Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[Senny]

У меня муж тогда какой-то "не правильный")))
Он считает, что животик должен быть "мякОньким и не плоским"))) - тем самым выводит меня)) я злюся на него)))
Хотя именно такой такой живот у меня сейчас и есть

О, кстати, я опрос как-то читала в журнале, так там многие мужчины отвечали в таком духе. И находили женский животик сексуальным

[ivinna]

пресс нам нужен для хорошей осанки, он так же поддерживает позвоночник, а еще чтобы был красивый пресс нужно укреплять спину.
Самые важные мышцы у женщин- нижняя область пресса, поэтому свечки, обратные скручивания и подъем ног в висе- наше все)

Как раз то, что у меня плохо идет, но я стараюсь!

А вообще чтобы пузо не вываливалось- упражнения из бодифлекса на пресс и планка, во время которой живот втягивать)

Планки тоже сейчас включила в рацион, до бодифлекса все никак руки не доходят.

[Rosie]

Ну у меня с животом проблем не было никогда, а в последнее время (года 2) стала замечать, что он начал непроизвольно выпячиваться (то есть даже не жир под кожей, а именно стенка видимо ослабевает и внутренности выпячиваются). Это кошмарный сон моего мужа Он согласен на жирный зад, бедра, колени, бока и пр., но живот для него почему-то как красная тряпка)))) Если живот - то все, бабища А у меня, как назло, и у мамы и у бабушки животы были (и есть) огого))) Так что пришло время укреплять))) а пресс того, не желает

Я с некоторых пор поменяла метод качания пресса. Говорят, во время традиционных скручиваний давление там только увеличивается. Так что я перешла либо на гипопрессивную гимнастику (там обратное давление), еще бывает болифлекс, но я сама не пробовала. Либо на другие виды упражнений, когда пресс косвенно работает, но не целенаправленные скручивания его (например, планка или упражнения из пилатеса, когда выполнены с идеальной техникой)

[Senny]

пресс нам нужен для хорошей осанки, он так же поддерживает позвоночник, а еще чтобы был красивый пресс нужно укреплять спину.
Самые важные мышцы у женщин- нижняя область пресса, поэтому свечки, обратные скручивания и подъем ног в висе- наше все)
Кубиков там видно не будет (это надо как вобла засушиться) .
А вообще чтобы пузо не вываливалось- упражнения из бодифлекса на пресс и планка, во время которой живот втягивать)

Да, кстати, чем спина крепче - тем пресс легче делать
А свечки - это вообще мое "все"... Ж..., как ни старайся, перевешивает
Спасибо про планку - буду почаще делать тогда!) Последнее время собираю упражнения для дома, а то на выходные получается очень большой перерыв без спорта - у меня клуб у работы, не доехать в нерабочие дни...

[Senny]

Я с некоторых пор поменяла метод качания пресса. Говорят, во время традиционных скручиваний давление там только увеличивается. Так что я перешла либо на гипопрессивную гимнастику (там обратное давление), еще бывает болифлекс, но я сама не пробовала. Либо на другие виды упражнений, когда пресс косвенно работает, но не целенаправленные скручивания его (например, планка или упражнения из пилатеса, когда выполнены с идеальной техникой)

А что такое гипопрессивная гимнастика?)

[Rosie]

А что такое гипопрессивная гимнастика?)

Принцип - обратное давление. То есть втягивание живота. Наверное, это что-то из серии как болифлекс, просто я бодифлекс не знаю.

Посмотри в интернете. С виду это выглядит странновато Но когда тебе тренер объясняет что должно происходить внутри и какие мышцы работают, тогда становится понятно. Меня учили тренеры, рекомендую начинать именно с ними, если есть такой специалист у вас поблизости. А дальше уже самой. Там не сильно сложно, но надо очень хорошо понять и контролировать технику.

[Спица]

Такие люди- беда в коллективе!
Была такая же барышня..
Ужас..она и так-то сильно потела...
и при этом еще вела активно-спортивный образ жизни!
На работу на велике летом, зимой иногда с лыжами приходила...
Когда начинался сезон велика - мы в кабинете умирали, в прямом смысле...

Ой, какие все все деликатные
Я , к счастью, редко попадаю на "ароматы", обычно на кардио. Как-то пришла, пара чел бегает на дорожках и один на элипсе. Минут через 10 снимает с себя футболку и голый по пояс продолжает бегать. Сделала замечание, что он не на пляже( в ответ, а у меня футболка мокрая),ну берите две футбы. Ушел.
В последний раз- справа, девушка свежепомазаная дезиком, слева -девушка в свежевыстиранной тайдом форме- вот тут уж ничего не скажешь.бегаю и думаю, мож кто потный придет для разнообразия.
А замечания делать надо, обоняние у всех разное, зачем терпеть?

[Печенька Мария]

Да все можно-то в общем-то Но и чего загадками тогда 20 лет задаваться, что люди как-то кривовато посматривают?))) Надо привыкнуть просто и получать удовольствие от собственной естесственности
А окружающие будут свое удовольствие получать от разглядывания и обсуждения)))

Просто 20 лет назад бритыми были только проститутки, 30 лет назад вообще никто не брился. Но голыми ходили все не прикрываясь А сейчас мода поменялась.

[HotShot]

да ладно, подмышки не брили и бороду не стригли 30 лет назад? Смотрю фото матери 40 летней давности и у нее нет на пляже зарослей

[Юдифь]

Просто 20 лет назад бритыми были только проститутки, 30 лет назад вообще никто не брился. Но голыми ходили все не прикрываясь А сейчас мода поменялась.

я не из-за этого спросила про кабинки)))
я бы не хотела ходить голышом перед тетками)) хотя природа телом не обидела