Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[~Фи~]

тогда точно усну...

как то была 1 раз давно, реально клевала носом.

лучше завтра на силовую пойду)

[Maraiya]

Я немного не об этом.

Вот, если смотреть на этот биоимпеданс, получается, что моя сухая действительная масса - 53,2 кг при росте 163. При этом предлагается от 14 до 26 кг жира на все тело в идеале. Это в плюс?

Но меня не устраивает вес 53+14 = 67 кг...

Вот этого я не могу понять.

мне при росте 165 -выдал, что должная безжировая масса - 40,50 должна быть... не знаю насколько этому верить

[B_Sharp]

На самом деле, если вы хотите весить меньше, то возможно это действительно потребует сжигания мышц в том числе.
Какого веса хотите достичь?
И еще, почему боитесь цифры на весах? Да, 67 кг звучит многовато для 163, но возможно у вас конституция не газЭли)
И это не страшно совсем. Главное это качество этого тела, а вес в любом случае не будет соответствовать один в один биоимпендансу.

[idelena]

На самом деле, если вы хотите весить меньше, то возможно это действительно потребует сжигания мышц в том числе.
Какого веса хотите достичь?
И еще, почему боитесь цифры на весах? Да, 67 кг звучит многовато для 163, но возможно у вас конституция не газЭли)
И это не страшно совсем. Главное это качество этого тела, а вес в любом случае не будет соответствовать один в один биоимпендансу.

У меня, конечно, конституция не газельная, это точно. Если только полуторатонная

Но я же весила 60 кг с 18 до 22 лет (до первой беременности)... И вполне себе был вариант.



Кости-то не приросли...

[ElegantlyWaisted]

скажите знающие, а вот если я буду приседать интенсивно, но при этом не сильно похудеет моя пятая точка, она от этих приседаний станет только больше, или все-таки количество перейдет в качество (попа станет-таки более упругой и не плоской)?? просто именно похудеть никак не получается, только удерживать вес

[B_Sharp]

У меня, конечно, конституция не газельная, это точно. Если только полуторатонная

Но я же весила 60 кг с 18 до 22 лет (до первой беременности)... И вполне себе был вариант.


Кости-то не приросли...

Логично! Я думаю, что прибавив 35 кг вы набрали не только жир) Соотвественно мышечную массу тоже. И похудев, и приведя в порядок тело вы добьетесь еще лучшего результата чем он был до![emoji106][emoji106] тем более что у вас рвение и сила воли в порядке!

[idelena]

Логично! Я думаю, что прибавив 35 кг вы набрали не только жир) Соотвественно мышечную массу тоже.

Логично! Таскать-то этот жир чем-то надо Спасибо

[HotShot]

Дети даже так могут. Просто физ. подготовка и чувство равновесия. Умение управлять своим телом.
Вчера была на конкурсе детском Звезды цирка - они все такие. Бицепсов не видно. Стаж тренировок - от года.

вот кстати детям то легче-они легкие, я лет до 15 тоже могла-и рыбку делала-ногами до головы доставала, и сидя по-турецки могла на руках подняться, и вот примерно такую стойку сделать как у Саши на фото- косточки легкие, жира нет, мышц много)))) а щас.....

[HotShot]

Вот, девочки, читаю эту тему и все время мятусь

Начитаюсь - заражаюсь и хочется избавиться от жЫров своих на галифе и коленях)))
А потом останавливаюсь и опять начинаю думать на тему - насколько мне это надо
Ну вот процентов 30 жира (в жировых ловушках скопленного) - оно же ничего, кроме эстетики не несет? или я не права и просто из лени себя уговариваю?
Вот мышечный корсет - это мне понятно, а жир-то чем ему мешает? Ну пусть будет в ловушках этих сверху, не?))))

жир опасен висцеральный, когда ожирение по типу яблока- живот большой. А галифе и ручки- ничем кроме эстетики не опасен (ну конечно в разумных пределах, потому что целлюлит мешает нормальномо крово и лимфообращению, если запустить- то будут проблемы с конечностями, крово и лимфо током)

[HotShot]

А как посчитать количество мышц, которе требуется для моего тела? Ведь я же могу нечаянно перекачаться, не похудев, и что тогда с мышцами-то делать?

это наверно Женя скажет, но мышцы пожечь-то тоже можно
а сейчас они потреблять больше калорий будут, даже в спокойном состоянии

Лена, перекачаться в условиях дефицита калорий нереально, да и в условиях профицита без гормональных добавок-женщина не может нарастить много))) мышцы из жира не растут. Укрепить можно мышцы, "выжать" из них жир(превратить мраморное мясо в постное ), чтобы стали плотнее, улучшить осанку. Мышцы все равно погорят при похудении, примерно на 3-5кг жира 1 кг мышц уходит, но они и не нужны, ваше тело становится легче, и мышц для мЕньшего тела требуется меньше. так что не переживайте, не перекачаетесь)
насчет потребления мышцами энергии- там на самом деле разница незначительная, 1 кг мышц что то около 30 калорий потребляет, в общем масштабе это мало влияет, нужно стремиться не терять мышцы, но и не думать что если мышц гора то теперь можно по куску торта есть без последствий)