Цель этого года - минус 48 кг.

[~мама Катя~]

Говорят, что вода. Но как проверишь-то.
В принципе да, по 5-6 я теряла только первые месяцы, потом пошло 4-5, 3-4 и т.д.
А потом вес стал вставать. Не на неделю, другую, это бывает. А на месяц-другой. Уже в коридоре нормального ИМТ. Вот там пришлось уже и считать и разбираться с премудростями кбжу. Но в первые месяцы и так неплохо идёт, если себя в руки взять и перестать заедать стресс, усталость и что мы там все заедаем.

Импеданс тканей

[Вертихвостики]

Импеданс тканей

Я делала, и не один раз. Но уже в похудевшем варианте, слежу, чтоб ниже 20% жира не проваливаться.

Имхо не нужно оно в начале похудения. 11 кг - это уже не вода. Ну или не только она. Явно худеет человек. Ну и отлично, что сейчас автору и нужно.
Вот потом уже да. Чтоб жир, а не мышцы терять. Чтоб слишком жир не терять. Но это все игры не для 100 кг. Имхастое имхо. Может быть, и есть какие-то поводы делать, которых я не вижу.

[ik_80]

Автор, подпишусь и буду следить . У меня вес такой же как у вас 95,5. Месяц назад закончила ГВ. Вот тоже хочу похудеть. 2 тренировки в неделю с личным тренером, плюс подключила массаж. Питание - пытаюсь вести дневник. Хоть каллорий меньше, но не всегда правильная еда.


Отправлено с моего EVA-L09 через Tapatalk

[Три]

Импеданс тканей

Ну что вы так сложно.
ТС даже про профицит калорий ничего не знает...

[Трильби]

Автор не слушайте никого, и ешьте свои фрукты. Все прекрасно у Вас. И темп похудания здоровый. Тише едешь, дальше будешь.
А мазохизм без фруктов оставьте советчикам.

[SёN]

Йолки, если бы реально можно было сбросить десятку за месяц и не вернуть ее же обратно спустя полгода - год - да этого раздела бы не было)
Что это за советы убрать фрукты - товарищи, вы поголовно выступающие бодибилдеры, что ли?)
Что за древний жесткач?

[Трильби]

Йолки, если бы реально можно было сбросить десятку за месяц и не вернуть ее же обратно спустя полгода - год - да этого раздела бы не было)
Что это за советы убрать фрукты - товарищи, вы поголовно выступающие бодибилдеры, что ли?)
Что за древний жесткач?

Ну так если у человека система работает, то ее надо непременно усовершенствовать (чтоб сломалась?).
Можно вообще все убрать и эффективненько и быстро схуднуть на хлебе и воде.

[Vedusha]

Фрукты вообще рекомендуют убирать . Для большого веса потеря ни о чем . Значит что то не то .

То что вес вообще снижается, при вот той истории, которую я озвучила про его набор и мою борьбу, для меня уже чудо. "Что то не то" это моё всё.

Импеданс тканей

Ну что вы так сложно.
ТС даже про профицит калорий ничего не знает...

А вот про биоимпеданс, как ни странно, автор знает! В анамнезе ж была безлимитка на фитнесс.
Кстати, спасибо, что подсказали, думаю, настанет время и повод воспользоваться.

Автор не слушайте никого, и ешьте свои фрукты. Все прекрасно у Вас. И темп похудания здоровый. Тише едешь, дальше будешь.
А мазохизм без фруктов оставьте советчикам.

Спасибо!

На самом деле, я благодарна всем, кто поддерживает обсуждение и высказывает мнения, я всё обдумываю и "мотаю на ус".
"Тише едешь, дальше будешь" это моя осознанная позиция, я рассчитываю на долгий марафон и мне важно оставаться активной, сытой, довольной, в хорошем настроении.
С наскока эту проблему я уже решала, последствия знаю.

[Vedusha]

И тут плюсану.
По идее, при верном подходе с такого веса 10ка легко за месяц улетает, ИМХО...
На истину не претендую, если что

Да уж. И это говорит врач. 12 кг за 2 месяца - ни о чем?
-11% от начального веса за 2 месяца - это замечательный результат.
А сколько, интересно, для вас хороший результат за 2 месяца? -30 кг?

Я уже писала, что мне помогает девушка, которая сама прошла аналогичный сброс веса за год, я питаюсь по её меню, у неё довольно много клиенток и она оценивает мой результат, как хороший.
Меню, правда, я немного упрощаю, в плане того, что "меняю местами" приёмы пищи из разных дней. Например, мне не хочется ваять запеканку на завтрак, я варю кашу и снова кашу, или обед в меню на два дня, а я наготовила на четыре, пока меня однообразие не утомляет, решила так. Зато греет мысль, что когда надоест, у меня ещё множество рецептов в запасе.

[Vedusha]

Сегодня сутра 95.5
На завтрак сырники (из 200 гр творога) со сметаной и ягодами.
П. 5 шт небольших мандаринок
О. 2 котлеты (кабачек+курин.фарш+ творог), греча ( по количеству варю 2 столовые ложки в сухом виде), салат из редиски с зеленью заправленный сметаной, остался со вчерашнего дня, не знаю сколько на вес, по объёму половина контейнера на 300 мл. Кофе.
П2 Жареный адыгейский сыр с чаем-кофе.
Ужин пока не знаю.. Вода в течении дня, стараюсь пить больше.

На ужин был салат из пекинской капусты, там был перец и что-то ещё, была в гостях, поэтому не сильно рассматривала. Кофе, финский хлебец.

Утром опять 95.5. Да что ж такое! Гдеж мои 94.3 которые были на прошлой неделе?
Пошла в вотсап, поною своему консультанту, может полегчает.