Цель этого года - минус 48 кг.

[Вертихвостики]

Фрукты вообще рекомендуют убирать . Для большого веса потеря ни о чем . Значит что то не то .

Их рекомендуют убирать бикинисткам, готовящимся к соревнованию.
Стоит подумать об их количестве женщинам с нормальным ИМТ, которые хотят несколько его снизить.
Женщине, которая в начале пути с весом +-100 кг, точно не о 5 мандаринах надо беспокоиться.

[~мама Катя~]

Да вот не могу. Перистальтику берегу. И так начались нерадостные изменения в этой сфере. И если у меня в меню - два батончика-мюсли или 4 дольки горького шоколада на перекус, я вместо них беру фрукты, отдавая предпочтение тем, что пообъёмней. Чаще всего яблоки, потому что люблю. Иногда груши, помело, киви...стараюсь, что бы было примерно 250- 300 гр.

Заменяйте на зелень , огурцы, отруби.

[Vedusha]

Их рекомендуют убирать бикинисткам, готовящимся к соревнованию.
Стоит подумать об их количестве женщинам с нормальным ИМТ, которые хотят несколько его снизить.
Женщине, которая в начале пути с весом +-100 кг, точно не о 5 мандаринах надо беспокоиться.

Тоже как-то так думаю!

Заменяйте на зелень , огурцы, отруби.

Отруби беру, жаловалась уже, что два вида пробовала и оба невкусные, буду дальше пробовать.
Зелени в перекус как-то не хочется.Много её не съешь. Иногда беру творог с огурцом или помидоркой.

[~мама Катя~]

Тоже как-то так думаю!



Отруби беру, жаловалась уже, что два вида пробовала и оба невкусные, буду дальше пробовать.
Зелени в перекус как-то не хочется.Много её не съешь. Иногда беру творог с огурцом или помидоркой.

Овсяные отруби россыпью , добавляю в кисломолочное. Вкусно. Можно кашу утром варить пополам с отрубями.

[Каприzуля]

Зря

Плюсану

[Каприzуля]

...Для большого веса потеря ни о чем . Значит что то не то .

И тут плюсану.
По идее, при верном подходе с такого веса 10ка легко за месяц улетает, ИМХО...
На истину не претендую, если что

[Вертихвостики]

Перечитала с самого начала. Стартовый вес 107. За два месяца 11 кг.
Да вы идете максимально допустимым темпом.
Девушки, ну какое ни о чем, какая десятка за месяц? Больше 5 кг не рекомендуется в месяц сбрасывать.
Отлично автор идёт. Не жесткачит, не срывается. Не, ну можно все урезать, посадить себя на жесткач, сбросить быстренько... И получить все обратно с лихвой через год.

Автор, стартовала больше 4 лет с вашего веса, но на месяц раньше, в декабре. Сброс в начале был как у вас, потом он, кстати, уменьшается.
Калории начала считать через год где-то только, когда уже хотела снизить физиологически нормальный вес. До того момента вес снижался без подсчёта.

Я совсем недавно в топике-стимуле вешала свою историю, фотографии не убирала, можете посмотреть.
5 мандаринок не считала и не считаю большим количеством фруктов

[Праздник]

Фрукты вообще рекомендуют убирать . Для большого веса потеря ни о чем . Значит что то не то .

Да уж. И это говорит врач. 12 кг за 2 месяца - ни о чем?
-11% от начального веса за 2 месяца - это замечательный результат.
А сколько, интересно, для вас хороший результат за 2 месяца? -30 кг?

[Каприzуля]

Хвостики, но ведь чем больше вес, тем больше отвес?
И сначала в основном вода?
Могу ошибаться.....

[Вертихвостики]

Хвостики, но ведь чем больше вес, тем больше отвес?
И сначала в основном вода?
Могу ошибаться.....

Говорят, что вода. Но как проверишь-то.
В принципе да, по 5-6 я теряла только первые месяцы, потом пошло 4-5, 3-4 и т.д.
А потом вес стал вставать. Не на неделю, другую, это бывает. А на месяц-другой. Уже в коридоре нормального ИМТ. Вот там пришлось уже и считать и разбираться с премудростями кбжу. Но в первые месяцы и так неплохо идёт, если себя в руки взять и перестать заедать стресс, усталость и что мы там все заедаем.