Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[Ассолька]

вы наверное когда на степ шагаете, неправильно это делаете- надо вставать на степ полной стопой, упор как всегда и во всем-на пятку. Если вы встаете с носка, или пятка свисает- конечно икры будут всю нагрузку брать на себя. Чувствуйте что у вас работает, отключайте ненужное, подходите к тренеру после занятия и спрашивайте.

Женя, я конечно же знаю про полную стопу! Безусловно никаких носков и пяток никогда не висело и не висит.
Технику степа я освоила еще 10 лет назад, как только попала в зал....и как-то сразу поняла, что степ это не моё.
Я лучше гантельки поюзаю...да резину порастягиваю)))
У меня и от беговой дорожки такой эффект....

[Ассолька]

Ага...

У меня они какие-то круглые-как у бегуньи)
Может тому виной мой юнешеский опыт))) В юности имела "разряд" по спортивной ходьбе

[Maraiya]

У меня они какие-то круглые-как у бегуньи)
Может тому виной мой юнешеский опыт))) В юности имела "разряд" по спортивной ходьбе

у меня кмс по спортивной ходьбе

[B_Sharp]

У меня икр можно сказать нет) но немного включаются в упрах, и вижу что уже чуть появляются родимые! Очень рада им, потому что ножки-палочки вообще были. Но Специально не делаю на них ничего...

[kalliopa]

У меня они какие-то круглые-как у бегуньи)
Может тому виной мой юнешеский опыт))) В юности имела "разряд" по спортивной ходьбе

По идее икры у всех людей одни из самых тренированных мышц (не помню где читала) что их форма и объем заданы природой, и нкачать их очень сложно.

Не ржать! Одно время думала, не вставить ли туда импланты
Но попав в зал, поняла, что можно подсушить попу и бедра, уравновесить плечами, и тогда икры, уже пофиг, даже если они худые, это красиво. А вот когда выше худых икр -холодец бесформенный, это да, это трэш

[B_Sharp]

Я сегодня сдавала кровь- 6 пробирок! Что бы такое съесть кроветворящее?

[Ассолька]

у меня кмс по спортивной ходьбе

[кряква]

А ужина не было? Или он был слишком легким?
Мне голодной и не уснуть вовсе.

да был ужин и не один сегодня тоже ужс какой то точу огурцы

Я помню, в школе училась, просыпалась по ночам и шла к холодильнику
перекусить. На баскетбол ходила 7 лет, вся такая спортивная была, жыра
никакого не было))) Сейчас не то что ночью, но и вечером лишнее не
съешь. Хотя в полную я так и не превратилась..

ну вот чтобы я проснулась от голода - это да, наверное, со времен далекой молодости и то это было пару раз в жизни, наверное

[HotShot]

Оля, кроветворящее- фисташки, гранаты сейчас оч вкусные, в пятерке дешевые, шоколад черный)
ну и мясо с кровью, печень....правда я как то без них обхожусь прекрасно, сдавая кровь.

[sandra2008]

Оля, с днем рождения!
Всего самого хорошего и приятного

И чтоб молодые девчонки с завистью смотрели на тебя в зале