Домашний фитнес-клуб.

[~Svetik~]

А почему не надо? Я раньше когда занималась то их одевала , мне даже нравился эффект

я тут описывала http://forum.littleone.ru/showpost.p...ostcount=12893

[*Юса*]

пить его надо как минимум за 30минут до занятия, и длительность приема не дольше 6 недель, 6 недель предел.

это в таблетках,сухой
а жидкий можно за 5 минут и в течении тренировки

Они так прикольно одеты, прям привет из 90х

ага
но 2005 года
мне оч.нравиться!хотя все не выдержу,там целых 1ч 20 мин длиться
для новичков слишком тяжело..

[*Юса*]

и длительность приема не дольше 6 недель, 6 недель предел.

а почему нельзя больше 6 недель?

[*Юса*]

девочка, ты химию пьешь или воду?

Ты кажется со своими комментариями разделом ошиблась,тебе в ОВО надо

нет, если Вы не имеете в виду просто напиток с добавлением карнитина. Если именно жидкий L карнитин в чистом виде или капли или таблетки, то за 30 минут до тренировки.
дольше 6 недель не стоит, он перестает действовать, нужен перерыв, ну и перебор так же весьма нежелателен для организма.

Спасибо,будем знать

[yararat]

я тут описывала http://forum.littleone.ru/showpost.p...ostcount=12893

спасибо за понятное объяснение буду знать

[Чивас]

я тут описывала http://forum.littleone.ru/showpost.p...ostcount=12893

спасибо , пойду отложу их куда нибудь подальше

[заюлик]

Всем привет! Берите меня в ряды желающих похудеть)))

спасибо , пойду отложу их куда нибудь подальше

Блин, теперь я поняла, почему мне было хреново оооооочень плохо, когда я побегала на тренажере в таких штанцах... девочки, я думала, что мой час пришел...

[Чивас]

Всем привет! Берите меня в ряды желающих похудеть)))



Блин, теперь я поняла, почему мне было хреново оооооочень плохо, когда я побегала на тренажере в таких штанцах... девочки, я думала, что мой час пришел...

А я отзанималась в групповом занятии в них, и почему то инструктор часто спрашивала как я себя чувствую. Я была настолькомокрая, конечно немножечко дурненько было, но я думала зато эффект сильнее будет балда

[заюлик]

А я отзанималась в групповом занятии в них, и почему то инструктор часто спрашивала как я себя чувствую. Я была настолькомокрая, конечно немножечко дурненько было, но я думала зато эффект сильнее будет балда

м-да уж...
век живи.. и ведь все равно...))))

[puppi]

Всем доброго времени суток!
Для меня тоже очень актуальный топик. Буду с удовольствием следить.
Я правда, вроде как, определилась с выбором домашних тренировок на ближайшее время, но чем больше информации тем интересней.
Я долго выбирала и остановилась на, упомянутой уже здесь Джиллиан Макйлз и + Джеки Уорнер. Начала 2 сентября, результаты есть, но сели бы не перерывы и некоторые вольности в питании, то я была бы довольна больше. Питание кстати, тоже по « Трем кулакам», но несмотря на то, что Олег специально все разработал, чтобы не считать калории, я пока считаю на Dietaonline.ru, там достаточно правильно рассчитали дневную норму калорий, что редко встречается на русскоязычных сайтах, ну или мне такие попадались.
Jillian Michaels:
30 day shred http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3031386
Ripped in 30 http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3453922
No More Trouble Zones http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3666626
Banish Fat Boost Metabolism http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1754349
Jackie Warner : Crunch-Free Xtreme Abs http://rutracker.org/forum<br /> /v....php?t=3314924
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3115317

Я как раз составляю себе расписание тренировок на следующий месяц, если кому- то интересно выложу.

P.S. о себе забыла написать, мне 41 год, рост 166см, вес на начало тренировок 66кг, сейчас 64, но я на вес не ориентируюсь только на внешний вид( делаю фото примерно раз в 10 дней) и объемы (тоже примерно каждые 10 дней), процент жира был 27,9%, сейчас 26,1% считаю тут http://www.scientificpsychic.com/fit...ulator-ru.html , понятно, что измерения примерны, но хоть так.
Всем удачи!