Бросаю курить.......

[максимка1]

Расскажу свою историю
Бросала курить с Аленом Карром. Прочитала его.... три дня не курила... за тем начала но гораздо в меньших количествах....
Затем я забеременела. Очень сильная мотивация бросить. Снизила в начале до 1-2 сигарет по половине а затем совсем прекратила. Мне было честно тяжело. почти 3 года я не притрагивалась к сигаретам. За исключением когда ребенка увезли в больницу - 1 день курила.

Так вот... Итог... Примерно месяц назад за шашлычком с пивом я затянулась и понеслось.. Два дня по сигарете - неделю после не курю. Потом опять курю... Ну максимум две штуки... Потом опять неделю не курю.
Сейчас неделю как курю по 1-2 шт.
Караул . Хочу опять бросить.

[nikolale]

Первый канал включайте

[Зенитоска]

Первый канал включайте

Да, я прям удивилась, в день когда я решила бросить курить по 1 каналу такую передачу забабахали))))

[Сумеречная]

Могу кинуть в личку тел. супруги - она знает какое-то дивное лекарство

А скажите мне пож-та название лекарства, чтоб мужа не пилить-ОЧЕНЬ НАДО.правда!!!!

[мама Дашутки]

Да-да, название лекарства в студию!!! Очень многие мужья будут вам благодарны

Кошка в окошке, полгода не курить и закурить снова можно только по глупости Ведь зависимости уже нет и никотиновый голод снимать не надо. У вас было мгновение фантомной боли и вы ей поддались Очень обидно! Но главное, вы не раскуривайтесь снова!!! Поскорее возвращайтесь в ряды некурящих! Ведь чем меньше стаж курения, тем проще бросить

Максимка1, никотиновая зависимость очень коварная штука. Вот уже и нет физической зависимости, а мозг-то помнит... Вы тоже не раскуривайтесь. От 2-х сигарет в день отказаться - раз плюнуть, я уверена Я вот от 15 отказалась. Мне было непросто. Якорей было огромное количество. Но уже почти от всех них я избавилась! Хотя это очень непросто.

Прочитала на умном сайте nosmoking.ru, что некурящим себя можно считать после года некурения. Именно первый год самый опасный в плане срыва. Вообще вот такие критичные сроки везде фигурируют в литературе:
3 дня (никотин выводится из организма, физически очень плохо)
1 неделя (никотина в организме больше нет, абстиненция)
3 недели (физ. зависимость от никотина уходит, однако в этот период многих накрывает ужасная депрессия, заставляющая закурить снова - так было у меня, ровно в 3 недели выкурила 1 сигарету, но вовремя остановилась, пачка улетела с балкона, больше с того дня ни одной затяжки не сделала пока)
1 месяц
3 месяца
полгода
год
Когда заранее знаешь о таких критических моментах, проще сдержаться, когда вдруг накатывает. У меня накатывало сильно именно в эти моменты (3 дня, 1 неделя, 3 недели, месяц). Теперь жду 3-х месяцев. Готова биться до последнего. Ибо не уверена, что второй раз смогу решиться на такой подвиг.

[мама Дашутки]

Да, я прям удивилась, в день когда я решила бросить курить по 1 каналу такую передачу забабахали))))

Ужас Мало того, что табак яд, так эти табачники еще и химию всякую в сигареты добавляют Чтоб наверняка нас всех отравить!
Какое счастье, что мы больше не ведемся на их рекламу и больше не помогаем им зарабатывать миллионы на нашем здоровье!

[roy]

Держитесь и самое главное не забывай те что сигарета не поможет исправить ситуацию - ну да Вы покурите и что то измениЦЦо?

[roy]

Я нынче познакомилась с тёткой которая в 42-года курить начала вот где ужас и не не бросить никак

[Зенитоска]

Два дня позади)))) Завтра третий и придут гости и будет алкоголь Буду очень стараться

[максимка1]

Хочу дать совет...
Что помогает отвлечься и бросить:
- аромотерапия-нюхать приятные запахи. Тонкие ароматы. Можно чай... можно кофе... шампунь духи... фрукты
-просто зажигать свечи или благовонные палочки.
-принять душ
-глубокое дыхание. Выйти на улицу или на балкон... Десять раз медленно глубоко вдохнуть и выдохнуть ( как при затягивание)
-просмотр негативных фото или видио по поиску о вреде курения.
-Спорт
- еда ( лучше не увлекаться)
- занять голову не мыслью о сигарете, а например о поездке на море или еще куда. Отвлекать свой мозг.
-убрать зажигалки и выкинуть сигареты.
-рассказать всем вокруг, что вы бросаете курить.

Может кому помогут мои советы