Кето и lchf - ищу компанию для старта после НГ

[mayskayaaa]

девочки как и в какой проге вы считаете чистые углеводы? вот я забиваю псиллиум 10 гр в приложении fatsecret и он мне показывает 8 углеводов. тоже самое с семенами чиа мукой...

в fatsecret, забиваю все что взвесила.
Стараюсь такое сложное поменьше есть в принципе.
У меня вопрос, что брать на работу чтобы в СВЧ погреть?

[Чакки]

девочки как и в какой проге вы считаете чистые углеводы? вот я забиваю псиллиум 10 гр в приложении fatsecret и он мне показывает 8 углеводов. тоже самое с семенами чиа мукой...

Так в псилиуме там почти все клетчатка

[Солнечный Ёжик]

Девочки, привет! Я тоже кето любитель) в прошлом году на чистом кето 4 месяца. Посыпались волосы. Все восстановилось после ввода углеводов. Перестали выпадать. Сейчас с переменным успехом.

[Чакки]

Девочки, привет! Я тоже кето любитель) в прошлом году на чистом кето 4 месяца. Посыпались волосы. Все восстановилось после ввода углеводов. Перестали выпадать. Сейчас с переменным успехом.

Главное белок не урезайте

[Солнечный Ёжик]

Главное белок не урезайте

кстати, да! Эта мысль мне в голову не приходила. В конце я стала тогда есть мяса явно меньше. Спасибо!

[З@Юша]

Чакки, добрый вечер! Вы хорошо советуете)). Скажите, я ем раз в день тарелку жареной свинины, без овощей. 2 раза в день бронекофе, иногда перекус - пара кусочков сыра. Это нормально? Вес уходит примерно 700г в неделю.

[Солнечный Ёжик]

Чакки, добрый вечер! Вы хорошо советуете)). Скажите, я ем раз в день тарелку жареной свинины, без овощей. 2 раза в день бронекофе, иногда перекус - пара кусочков сыра. Это нормально? Вес уходит примерно 700г в неделю.

можно я скажу?

[З@Юша]

можно я скажу?

Ну, конечно)))

[Солнечный Ёжик]

Ну, конечно)))

дело в том, что это, (при таком количестве белка без овощей) - уход в аткинса, потеря мышечной массы, не жировой. Это уже не кето. На кето важно соблюдать разнообразие жиров в рамках разрешенных, разнообразие овощей, и процентовку белки/жиры/углеводы. Ну и клетчатка в овощах нужна.

[Чакки]

Чакки, добрый вечер! Вы хорошо советуете)). Скажите, я ем раз в день тарелку жареной свинины, без овощей. 2 раза в день бронекофе, иногда перекус - пара кусочков сыра. Это нормально? Вес уходит примерно 700г в неделю.

Добрый вечер.
По идее нормально, главное чтобы жировой баланс был, жиров больше чем белка. Но раз есть бронекофе, жира там наверно нормально.
Если убрать углеводы, это не диета Аткинсона, это карнивор, и на нем многие сидят и очень успешно, и даже лично знакомые сидят.
Главное смотрите по калориям, а то если недобор, то плохо.
И потеря в 700 грамм это очень хорошо.