Даёшь каждому неугрюмышу по кашемировому свитеру !!!

[gertruda]

Не знаю как точно надо,но я ходила как-то к врачу,невролог,у меня тахикардия,всд)), и тп.
Вот тот врач сказал на мой вопрос про кардио тренировки-держи СВОЙ (это я конкретно про себя), пульс не больше 130,и дышать, а для кардио мне тренер сказал 140-150) нужно.
Когда на дорожке или на другом тренажере-всегда смотрю пульс.
Вполне можно мне уже около 7,5 км /ч идти и пульс 128-130.
А когда начинала-сразу 140-150 был.

мне надо бежать 9,5 как минимум((((

[OSHI]

ха! у меня даже БЫЛ лишай))))))

Это очень страшно?

[Кошь]

128-132 - жиросжигание
140-160 - кардиовыносливость


это для меня

я встаю на дорожку, 30 скунд и у меня 160. И при этом я даже не бегу.

[оторва]

Девы, о чём вы?
Расскажите - как надо? Что и сколько и на каком пульсе?

Для максимального сжигания жира нужно держать пульс в районе 130-140, не выше. И правильно Кошь пишет - не меньше часа должна быть кардио.

[Бананза]

Это очень страшно?

Не знаю-но там клещ под кожей ходы роет, питается кровью)).
У дочки в классе у одноклассницы был лишай в началке.
Но там маман собирала котов с улицы и собаки еще были

[Бананза]

128-132 - жиросжигание
140-160 - кардиовыносливость


это для меня

я встаю на дорожку, 30 скунд и у меня 160. И при этом я даже не бегу.

Мне чота не охота помереть на тренажере с таким пульсом.
Пусть я побуду лошарой среди всех в зале).
и все эти цифры-индивидуальны.

[Сашулечка]

У меня был лишай. Червяков там не было точно)

[Бананза]

У меня был лишай. Червяков там не было точно)

Там же не червяки))
Там клещ))микроклещ)

[belka tirle]

Девы, о чём вы?
Расскажите - как надо? Что и сколько и на каком пульсе?

Сходите к спорт врачу он определит вам оптимальную нагрузку и время. Именно вам а не девушкам с форума. Даст совет по питанию .

[Бананза]

Сходиье к сорт врачу он определит вам оптимальную нагрузку и время. Именно вам а не девушкам с форума. Даст совет по питанию .

Именно).
И не к медсестре в клубе,а то там насоветует согласно программе привлечения клиентов