Время худеть

[Inferno444]

Насть, вижу, что калорийность низкая выходит, но не запихивать же в себя еду. Я ем любимые продукты в свое удовольствие и голодной не хожу. Только фиксирую все в фэтсикрете. А вечером по итого смотрю, что набежало. Удивляет только, что мясо не хочется. Я вот ни фига не вегетарианец)))

Вот завтра буду обжаривать куриное филе с сыром и яйцом, интересно, захочется его или нет)))

Мне кажется, я бы не смогла сидеть на твоем Минус фунте с таким точным подсчетом калорий.

А у тебя сейчас вес в каких пределах гуляет?

P.s. Настя, забыла спросить, как дети? Поправились?

Поправились вроде,ттт, шоб не сглазить))

Аппетит приходит во время еды)))попробуй физнагрузки увеличить, может, есть захочется)))куриное филе с сыром и яйцом...так, вот до обеда ещё час, я уже есть хочу)))низзя так со мной

Мама тоже думала, что не сможет...смогла же))до сих пор считает, результат я уже писала.

Я сейчас 60 плюс/минус кг держу...как-то так...комфортно, удобно...57-58 на мне сверху костляво смотрелось...хотя, если сейчас с более-менее сформированными мышцами сверху...посмотрим, как пойдёт...я не напрягаюсь, просто поддерживаю удобную форму)))

[lampusya]

Доброе утро.Из физической активности, пешие прогулки с коляской,таскание дитя 8 кг и гиря такого же веса))

8 кг? Как здорово! Это же еще годика малышу нет? А сколько разница между детьми?

Гиря для занятий? Никогда не пробовала этот снаряд. Даже не знаю, что с ним делать)))

[Но-руша]

Доброе утро.Из физической активности, пешие прогулки с коляской,таскание дитя 8 кг и гиря такого же веса))

А с гирей что делаете?)))
Я таскание ребя (12кг) не засчитываю за нагрузки, хоть и такаю его с/на пятый этаж))))

[Но-руша]

Поправились вроде,ттт, шоб не сглазить))

Аппетит приходит во время еды)))попробуй физнагрузки увеличить, может, есть захочется)))куриное филе с сыром и яйцом...так, вот до обеда ещё час, я уже есть хочу)))низзя так со мной

Мама тоже думала, что не сможет...смогла же))до сих пор считает, результат я уже писала.

Я сейчас 60 плюс/минус кг держу...как-то так...комфортно, удобно...57-58 на мне сверху костляво смотрелось...хотя, если сейчас с более-менее сформированными мышцами сверху...посмотрим, как пойдёт...я не напрягаюсь, просто поддерживаю удобную форму)))

Ой, я по себе знаю, как могут по разному выглядеть 55кг... Мышцы весят больше жира

Зы про еду. У меня как-то вообще аппетит упал на фоне нагрузок и солнца

[lampusya]

Поправились вроде,ттт, шоб не сглазить))

Аппетит приходит во время еды)))попробуй физнагрузки увеличить, может, есть захочется)))куриное филе с сыром и яйцом...так, вот до обеда ещё час, я уже есть хочу)))низзя так со мной

Мама тоже думала, что не сможет...смогла же))до сих пор считает, результат я уже писала.

Я сейчас 60 плюс/минус кг держу...как-то так...комфортно, удобно...57-58 на мне сверху костляво смотрелось...хотя, если сейчас с более-менее сформированными мышцами сверху...посмотрим, как пойдёт...я не напрягаюсь, просто поддерживаю удобную форму)))

Молодец! Здорово!!! Я помню, ты хорошо похудела тогда. А как тебе вообще в тренажерке заниматься? Мне кажется, я бы там халявила без тренера. На групповых-то особо не похалявишь. Да и скучно делать три подхода по 20 приседов))) С тренером под музыку скакать как-то повеселее.

А какой у мамы результат итоговый?

[lampusya]

Ой, я по себе знаю, как могут по разному выглядеть 55кг... Мышцы весят больше жира

Зы про еду. У меня как-то вообще аппетит упал на фоне нагрузок и солнца

Не знаю насчет солнца, но я точно после физнагрузок есть не хочу часа полтора-два.))

А таскать мелких - увы, не лучшая нагрузка. Я обострение спины получила (корявая фраза вышла какая-то))). Особенно, когда в автокресла их засовывала в наклонку(((

[Виоллета]

8 кг? Как здорово! Это же еще годика малышу нет? А сколько разница между детьми?

Гиря для занятий? Никогда не пробовала этот снаряд. Даже не знаю, что с ним делать)))

С гирей делаю.упражнения для укрепления спины но как я поняла,они и для похудания.Да детка 8-ии месяцев,старшей 24,средней 8)

[lampusya]

С гирей делаю.упражнения для укрепления спины но как я поняла,они и для похудания.Да детка 8-ии месяцев,старшей 24,средней 8)

Ого, какая разница! У меня чуть поменьше. Старшему 22, мелким в сентябре 3 года будет.

А есть ссылочка на упражнения?

[lampusya]

Сегодня вес 66,9

Спорт: сходила на сайкл. Занятие для начинающих, интенсивности мне не хватило. Но выложилась по полной и с удовольствием. Все-таки физическую нагрузку надо подбирать по принципу: нравится - не нравится. Завтра сделаю перерыв. Сегодня много разъездов было, ничего не успела.

Калорийность 1490. С учетом красного сухого вина по поводу (к сожалению, печальному). Радует, что не полезла в холодильник за сыром.

БЖУ 50/52/136

Вижу, что белков опять мало. Надо будет почитать, на что они влияют кроме питания мышц и что может грозить при их дефиците.

[Inferno444]

Кости, Маша, кости...остеопороз в будущем твой недостаток белка)))рассчитай свое БЖУ, на сайтах погляди, сколько белка тебе нужно кушать

Я стараюсь не халявить (хотя иногда ой как хочется, особенно сейчас, пока подруга переезжает, уже две недели без неё хожу).

Мама у меня конфетка стала, весит меньше меня - 58-59, ну на её 160 см вполне себе прилично)))даже кожа не сильно обвисла, думала, после изначального веса в 90 кыгы будет хуже))