Диета 5 столовых ложек (или не больше 150-200гр)

[OxanaArt]

Всем привет!

Мой отчёт на сегодня

Вес 77,2 (-200) гр

Меню
9.30 - горячий бутер с сыром, колбасой и зеленью 145 гр + печенька 30 гр
12.30 - тефтели, зимний салат с фосолью 130 гр + овсяное печенье с изюмом 73 гр (вот это я печенюху купила
16.00 - мюсли с молоком 120 гр + горячий бутер с сыром и огурцом 80 гр, брынза с мёдом 10 гр
19.00 - творожная запеканка 150 гр + крипсы с сыром 30 гр + чернослив 20 гр
22.30 - мандарин

Пока такой план по меню, между едой вода, зеленый чай с молоком, кофе с молоком, цикорий с молоком, все без сахара

Всем отвесиков!!!

[Анастасия-ASja]

Отлично. Главное скушать всё то, что запланировано
Кстати , кто что готовит сегодня на праздник ?)

[OxanaArt]

Отлично. Главное скушать всё то, что запланировано
Кстати , кто что готовит сегодня на праздник ?)

Я редактирую, если что меняется

[OxanaArt]

У нас в Казахстане отменили этот праздник и сделали свой 7 мая
Хотя и мой муж и папа служили и я поздравляю их в этот день

[Анастасия-ASja]

У нас в Казахстане отменили этот праздник и сделали свой 7 мая
Хотя и мой муж и папа служили и я поздравляю их в этот день

У меня есть ученица. Узбечка. Ее Мама сказала , что этот праздник им перенесли аж на 14 января ! И поэтому девочка не понимала , почему мы делаем подарок папе)

[OxanaArt]

В семьях отмечаем 23, а в садах и школах приучают к 7 маю

[in.fanta]

Доброе утро !
Вес 62.9 , стремлюсь к нижней границе двоечки . А вообще хочу 60 кг.
Купила весы кухонные,теперь взвешиваю продукты. Правда на долгих выходных график смещается немного , рано встать не могу (( но и ложусь поздно.
На завтрак было 2 куска пиццы 119гр и маленький йогурт . Оказывается можно и наестся этим

[Анастасия-ASja]

Доброе утро !
Вес 62.9 , стремлюсь к нижней границе двоечки . А вообще хочу 60 кг.
Купила весы кухонные,теперь взвешиваю продукты. Правда на долгих выходных график смещается немного , рано встать не могу (( но и ложусь поздно.
На завтрак было 2 куска пиццы 119гр и маленький йогурт . Оказывается можно и наестся этим

Да. Можно. И сытно график может сдвигаться , в виду обстоятельств.

[in.fanta]

Девочки,а скажите , кто нибудь пил чаи с заменителями сахара?
Есть смысл?

[OxanaArt]

Всем привет!
Молодцы, кто не нарушал и идёт к цели!
Мы на выходных ездили к родителям, ещё и с ночёвкой, как села за стол, так и жувала весь день
А дома ещё и халвы объелась
2 недели как здесь и наверное нулевой результат
Как научиться сдерживаться? Мы же едим, что бы жить, а не наоборот, как будто я эту еду в первый раз вижу и больше никогда не поем. Обидно и жалко
Лежу в ванной, пью кофе и перезагружаю голову
Я конечно не сдаюсь, только вперёд