ПП, подсчёт калорий и будет стараться добавить спорт!!!

[Llelay]

я пробовала его и думала умру уж очень он интенсивный))рецептики жду очень))

Я все-таки попробую...
А рецепты обязательно скину)))

[tata6ka]

Я все-таки попробую...
А рецепты обязательно скину)))

расскажешь потом как тренировки)а я пока что то не соберусь на домашнии тренировки(а надо бы начинать уже,очень жду весну/лето хочу бегать начать и буду до работы пешком ходить от метро.

[Юлия Ж.]

С понедельника 29 января начинаю жестко придерживаться ПП. Тут нашла рецепты, в выходные выложу кому интересно.
И спорт... Тренажер эллиптический или хочу попробовать видео курс "30-дневный курс похудения с Джилиан Майклс"

Так, я с понедельника тоже жестко перехожу на ПП. Пока за выходные понемногу начинаю отказываться от вредностей.
Со спортом мне сложно, начинаю делать со старшим зарядку - мелкая лезет на меня и всеее)

[Llelay]

расскажешь потом как тренировки)а я пока что то не соберусь на домашнии тренировки(а надо бы начинать уже,очень жду весну/лето хочу бегать начать и буду до работы пешком ходить от метро.

Я лет 5 назад тоже начинала бегать. Сделала кучу ошибок. Нужна была разминка, а я вышла и побежала. В итоге так колени болели, что в метро не могла спуститься. Сидела-сидела и побежала

[Llelay]

Так, я с понедельника тоже жестко перехожу на ПП. Пока за выходные понемногу начинаю отказываться от вредностей.
Со спортом мне сложно, начинаю делать со старшим зарядку - мелкая лезет на меня и всеее)

А что, маленькая наоборот поможет. Руки подкачать например

[Llelay]

я пробовала его и думала умру уж очень он интенсивный))рецептики жду очень))

курс "30-дневный курс похудения с Джилиан Майклс" помог?

[tata6ka]

Я лет 5 назад тоже начинала бегать. Сделала кучу ошибок. Нужна была разминка, а я вышла и побежала. В итоге так колени болели, что в метро не могла спуститься. Сидела-сидела и побежала

Не ну я понимаю что не встал и побежал,разминка,а ещё темп разный что бы сжигать жир,а не просто бегать,кучу всего прочитала что а эту тему уже)

[tata6ka]

курс "30-дневный курс похудения с Джилиан Майклс" помог?

Меня хватило на 4 дня вроде,я поняла что в таком темпе я не могу заниматься и бросила

[Llelay]

Меня хватило на 4 дня вроде,я поняла что в таком темпе я не могу заниматься и бросила

А я все-таки решила попробовать позаниматься с Майклс. Сегодня уже купила Л-карнитин, кучу всего почитала.
Жду понедельник!!!

[Llelay]

Кефирный коктейль.
100г – 49 ккал. Рецепт рассчитан на 3 порции.
Ингредиенты: кефир - 400мл, яблоки - 2 шт, мед – 2ст.л., корица по вкусу.
Яблоки промыть, очистить. Натереть на мелкой терке или пюрировать в блендере. Яблочное пюре залить холодным кефиром, взбить. Добавить мед и корицу, снова взбить. Готово.
Советуют на перекус 250 мл