***Стройнеем к весне с системой "Минус 60"

[олеся]

Взвесилась на ночь..чувствую завтра будет отвесик..легла спать с хорошим настроением😀

Как и планировалось -200 гр...ураа

[S t e l l a]

Как и планировалось -200 гр...ураа

Поздравляю!)
А как по объемам ушло?

[олеся]

Поздравляю!)
А как по объемам ушло?

вообще с самого начала? я обмерилась, только через 2 недели после начала, но могу скинуть завтра разницу, по мне так не сильно объёмы уходят)))

отчёт
з. сарделька с хлебом с творожным сыром, попытки съесть конфетки( но все оказались жутко сладкими)+кофе со сгущ
2з. конфетка +чай + бутер с котлеткой куриной
о. рис с котлетами куриными +огурец
у. кофе с молоком и сах. замом+ творог и йогурт +сах. зам+ поляблока, + 3 черносливки+ мандаринка

[олеся]

а вообще конечно сразу грудь и щёки до свидания, а вот ляшки на месте)))))

[S t e l l a]

а вообще конечно сразу грудь и щёки до свидания, а вот ляшки на месте)))))

Все равно интересно по см) напиши, как замеришь)
По одежде наверное заметны ушедшие кг?

А я сегодня провела день в гостях. У родственницы, которая плотно на Дюкане. Поэтому я сегодня не по системе. Блины, салаты, мясо, выпечка - все по дд. Получается нарушаю...

[олеся]

Все равно интересно по см) напиши, как замеришь)
По одежде наверное заметны ушедшие кг?

А я сегодня провела день в гостях. У родственницы, которая плотно на Дюкане. Поэтому я сегодня не по системе. Блины, салаты, мясо, выпечка - все по дд. Получается нарушаю...

а что на Дюкане блины можно? нужно было на мясо налегать))))
завтра с утра замерюсь
по джинсикам видно

[S t e l l a]

а что на Дюкане блины можно? нужно было на мясо налегать))))
завтра с утра замерюсь
по джинсикам видно

Мясо тоже было))

Блины, торты, печенье - все по дюкановским рецептам практически без ограничений, но из спец продуктов

[олеся]

Мясо тоже было))

Блины, торты, печенье - все по дюкановским рецептам практически без ограничений, но из спец продуктов

вкусно?

[олеся]

вдруг кому пригодится из группы в контакте.
Милые девушки задумайтесь!✨
Отличная мотивация! 💙

🔸 Если я нарушу сейчас диету, то мне придется начинать заново. Но жизнь нельзя прожить несколько раз, время безвозвратно уходит, у меня нет шанса остановить его. Нарушая диету, я понапрасну трачу свою жизнь.

🔸 Если я съем желаемое, то жизнь моя не станет более счастливой. Вкус от еды забудется через несколько секунд, а мое тело не станет ни здоровее, ни красивее. Наоборот, после съеденного меня будут мучить переживания, и я буду еще дальше от намеченной цели. Нет объективных причин для того, чтобы поесть именно сейчас.

🔸 Если я не съем желаемое, то хуже моя жизнь не станет. Я не умру от голода, не потеряю сознание, вообще ничего страшного не случится. У меня нет причин бояться отказа от еды.

🔸 Я в состоянии соблюдать правила диеты, так же как делаю свои обычные ежедневные дела. Диета — одна из частей моей жизни. Если я умею делать все остальное, я справлюсь и с этим.

🔸 Диета очень важна для меня. Нарушая диету, я причиняю себе огромный вред. Я люблю себя и дорожу собой, и я достойна самого лучшего

[олеся]