Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[granat_ka]

вот-вот, если брать было б откуда
можно чужой?

ну нет, лучше уж без сисек

Я понимаю, что вчера очень удачно сходила на попаноги
Болгарские выпады с гантелями по 10 кг
Выпады реверансы с гантелями по 6 кг
Жим платформы, ноги вместе
Разведения

Кардио: дорожка 35 минут интервалов с подъемами, ускорениями...

Мне хватило за глаза))) Вполне чувствительно все. Что будет завтра - не знаю...

о, завтра ты не сможешь присесть

[granat_ka]

вакуум над делать до утреннего питья воды. вообще до всего))) ну либо после большого перерыва с момента завтрака/обеда. у меня такое редко, хомячу часто. поэтому делаю с утра.

проснулась - поднялась- ваккум - вода - завтрак?
а вечером вакуум ваще не эффективен? я б если научилась, перед сном делала, утром я никакая

[KurochkaRyaba]

проснулась - поднялась- ваккум - вода - завтрак?
а вечером вакуум ваще не эффективен? я б если научилась, перед сном делала, утром я никакая

Да, тот самый утренний порядок.

Вопрос в том, что он делается на голодный желудок.
Это реально для тебя вечером?
Я все время что-то ем))))))

[Юдифь]

Слушайте, ну когда я ходила активно на йогу, без перерывов, лет в 17-18, то делала вакуум тогда, когда у меня были занятия (иногда и в 10 вечера), и не выпендривалась)) рекомендуется не есть за два часа до занятий. И лучше вечером, чем никогда))

Йогой ваще в идеале надо заниматься натощак на рассвете без одежды на берегу океана не иначе

[vanvin]

Хорошо, что я сегодня к вам заглянула, вот и про вакуум вспомнила По читал про жЫр и еще раз уяснила для себя, что никакая, даже из собственного жира смоделированная красота, мне не нра.
У нас в зале разные тренерши есть, многие из выступающих/выступавших, у этих, понятное дело, сделана грудь. И есть "просто спорстменки", на их фоне весьма скромные, "плоские". Так вот плоские смотрятся лучше... Ну, на мой взгляд. Хорошие, крепкие, подтянутые тела без избыточного рельефа. Ну красивее это, чем то, что на фото несколькими страницами раньше было...

[GаZеlkа]

На вкус и цвет, как говорится.

[kalliopa]

??
А трусы в попу по мне так лучше, чем стринги их хоть вынуть можно, когда встаешь искупаться. А так для загара

И что даст это? Еще 5кв сантиметров загара? И что?

[Печенька Мария]

Это даст меньше видимого целлюлита на попе. Здорово ж.

[Печенька Мария]

У меня младший наконец-то начал активно поправляться.
Была Т до 39, красное горло и сыпь по телу. Даже на скарлатину мазок взяли, который пришел вчера вечером отрицательный.
4 дня температурил, сегодня уже 6, горло лучше, бледный, но бодрый.

[Ассолька]

я сегодня заряжена с утра была на вакуум.
встала - первым делом правда мне надо накормить усатых-полосатых)
потом попыталась изобразить что-то типа вакуума.
поколыхала животом..и так расстроилась((((( девочки, это какой-то ужас...
я когда его втянула, да еще и нагнулась..у меня такая кожа сморщенная оказалась!
вот он результат от похудения(((

из позитива:
вчера была тренировка Табата.
оказывается я ого-го)))))