Соревнование по похудению: минус ... кг, кто больше?

[Виска]

добро пожаловать



Безусловно понятие дружелюбие включает в себя и терперние в том числе, но не бесконечное. Я вспыльчивая, но быстро остываю. И на друзей своих тоже иногда ругаюсь и обзываюсь, и на членов семьи, и все так делают, и это не значит что они не дружелюбные

Картинки вставляейте любые, пролистаю не развалюсь. Но если вы дрцгие форумы полистаете, то редко где встретите что люди постят по 3-4 огромных картинки подряд в одном сообщении, это считается не вежливым по отношению к другим пользователям на просторах форумов. Давайте скорее спрашивайте где это правило написано - нигде. просто общепринято, так же как не принято гадить посреди гостинной, но ведь не запрещено...

Я бы так скомпоновал предложение (см выделение из вашей цитаты)

а эта фраза: "просто общепринято, так же как не принято". я не могу ее переварить.

[Альен]

Хорошая тема) Заодно можно будет проанализировать, какой способ даёт результат.

[ma-rusya]

Дима, мне ваш психоанализ надоел. Не можете просто общаться, обязательно вам надо изобличать, высказвания коверкать и т.п..... ну не хотите, как хотите.

[annasashanastya]

доброе утро всем!!!

дела отлично, старшая дочка только заболела, вчера была чудесная баня, да еще и совмещенная с театральным действием - пришла инотранка - совсем никак по-русски, пришла одна , банщица ее представила теткам (она пришла в люкс, а в ямских банях парная люксов и общего отделения одна на всех. в люксах только дополнительно бассейны, джакузи и сауна с хамамом)
ну вот - тетки тоже наши вообще по-англ не говорят, но они в возрасте все - да и нафих нужна им эта иностранка, в общем было очень смешно смотреть как они изъяснялись жестами и у-у (типа как моя младшая, но она уже расширила свой словарный запас до ся-ся, я-я - это саша и аня - сестры, биби - это сын пина ну и мама-папа, кака и пака еще - звучат совершенно неразличимо, поэтому при каждом ее прощании - а прощается она со всеми даже просто выходя из комнаты, или куклу спать уложив - маме мерещится кака и я бегу со всех ног проверять памперс)
но я отвлеклась - короче этой иностранке бы хороший веник и мастер-класс парения, а потом в купель, но ее даже на полок не пустили - грелась в сторонке и через 2 минуты ее выпинывали из парной во избежание международного конфлихта наверно - мало ли что - так что на просто лупоглазила с приветливо-безумной (как у них у всех) улыбкой на то, как в полумраке голые тетки лупят друг-друга вениками
правда иностранка здоровая видимо как лошадь - я потом ее видела с мокрой головой в легкой типа курточке весенней - стояла на улице активно обсуждала результаты исследования "отражение загадочной русской души в традициях парения" , а может это был экскурс по "любимым места Достоевского" - говорят, он был постоянным посетителем этих бань (ну его дом рядом совсем - метров двести)

вот так - потом ползла домой с ужасом думая, что счас надо брать детей - вставать на лыжи - то есть старшую ставить - у нее физ-ра должна была быть на лыжах судя по снегу, а она забыла небось все - и как расчехлять, и как одевать, и как обратно все собирать (это сложнее чем научится кататься, там вроде все просто, но нужен определенный строгий порядок действий чтоб все получилось нормально), пришла убрала квартиру пока папа с младшей спали, стали заниматься подготовкой к олимпиаде - завтра по математике школьная, и тут слышу - сопит и хлюпает - хорошо что проблема с прогулкой и лыжами решилась сама собой, плохо что если это вирус она с субботней олимпиады притащила - то теперь две недели опять будут все болеть одна за другой, но спасибо что не грипп, обычное простое орви, отривин запрыскала, в школу отправила, так как и соплей-то толком еще нету, не знаю что завтра будет, н оя начала ингаляции уже сразу бронхорасширяющее-гормон, не дожидаясь падения пикфлометрии, надеюсь гормоны ей сопли тоже подлечат - мало радости с текущим носом задачи по математике решать, она и так для этого явно не предназначена (для решения задач по математике в смысле), не то, что тупит, а просто ну не создана для логического мышления

сегодня белок - кефир, творог, вечером спорт

отправила детей с бабушкой гулять, сама счас буду жизнью наслаждаться - тесты по математике выбирать - какие вечером будем мучить (или они нас?) и пить кофе с молоком

[annasashanastya]

Дима, мне ваш психоанализ надоел. Не можете просто общаться, обязательно вам надо изобличать, высказвания коверкать и т.п..... ну не хотите, как хотите.

Машенька, не обращай внимания, Дмитрия очень точно охарактеризовала наш модератор (Дима. и не спрашивайте меня как именно- ни здесь , ни в личке - это был личный разговор , я слишком хорошо воспитана и не передаю слова , сказанные о ком-то в частной беседе), а уж она-то повидала троллей, думаю, не мало и в их типах и схемах поведения разбирается получше нас

всем хорошего дня!!!
пошла сумку на спорт собирать... настроение - задумчивое... все же я недовольна предсказуемыми, но негативными результатами нового года (я свой вес имею в виду)... пытаюсь понять, как избежать повторения подобных ошибок
надо еще какую умную книжку почитать, я кратко писала о своих впечатлениях от предыдущей -если кому интересно многобукоф, надо научиться свои многословные опусы вставлять под плюсиком так - скрытым текстом - кто умеет - можете научить? а то буду мучить всех своими пространными размышлениями, что , конечно, лучше чем дурацкие картинки - хотя бы тем , что текст весит меньше, но все равно - может раздражать (и заранее извиняюсь, если ко найдет в себе силы это читать , за стиль. это личные записи, я уж не буду править время терять. счас уже дети с прогулки вернутся)

Скрытый текст: многабукоф 

читаю книжку интересную про психологию обжорства - много фигни, но много и интересного - статистика по увеличению веса в последние десятилетия, как поменялось отношение к еще - в основном понятно - на примере американцев, но они - это то, что ждет всех нас в будущем
как создаются пищевые товары по-науке уже так, чтоб мы люди купили и съели - маркетинговые всякие ухищрения, как разрабатывается состав - описывается что очень сложно разработать такое тесто. чтоб во рту легко проглатывалось, комком не оставалось, чтоб все компоненты в одно время покидали полость рта - приводят в пример сникерс, что его состав совершенен - все компонетны одновременно жуются, нуга удаляет кусочки арахиса из зубов, определенная консистенция до жевания, во -время жевания
огромное количество экспериментов на крысах описано - и ведь реально психология человека от психологии крысы не отличается вообще судя по всему ...ну я-то это знаю как никто другой, но все же удивительно - что психология поведения, реакция на раздражители вкусовые - все идентично

описано как в одном и том же продукте три-четыре сахаросодержащих компонента вводят, чтоб не писать в составе сахар не первом месте - патока, сахар коричневый, сахар такой, сякой - в итоге хлопья типа наполовину состоят из сахара, но самого сахара в составе практически не указано
ну - я читаю книгу несколько со стороны, так как там большинство примеров - сладости, я к ним очень спокойно отношусь - мне мягкость сникерса совершенно до лампады, мне он даром не нужен - не ну могу пол тортика съесть раз в год за день - но мне не представить как можно там ... душу продать за булочку синнабон - я ее никогда не пробовала, знаю что готовить очень сложно , видела их заведения в каком -то ТЦ, но никогда не заходила - а в книге описана история ее происхождения - ну что это рецепт какой-то бабули с фермы, надо которым потом долго и упорно чуть ли не два года работали ученые чтоб сделать продукт максимально привлекательным для потребителя и простым для производителя
про переработку еды - что она почти вся счас именно переработанная - в рестораны все что можно приходит в виде уже до того обработанных полуфабрикатов - только потом разогревается или повторно обжаривается во-фритюре, количество жевательных движений среднего американца сократилось чуть ли не в два раза за последние 40 лет
что французы не толстеют - не очень понятно почему, но пока считают что порции меньше (американские порции в среднем на 25 % больше французских, и французы не перекусывают. они едят 2 раза в день и им даже в голову не придет зайти в кафе между обедом и ужином)
ну и интересно - что в девятностые все же было придумано реальное лекарство от ожирения - но оно на сердце действовало плохо, его запретили - оно блокировало мысли о еде , когда человек не голоден - он мог от еды отказаться, а так большинство людей этого сделать не может, так как еда включает в мозгу те же реакции, что опиаты
короче - научная книжка, но рецепт стройности один - и так понятный - самоконтроль - бесконечный и постоянный , я-то думала мало ли есть какой чудесный другой выход
ну там сказано что надо замещать плохие привычки хорошими - но это как правило довольно тяжело, и что у крыс и у нас очень долгая память, 20 лет человек может не курить, но замечтать о сигарете в поределенных обстоятельствах или вовсе закурить, какие бы хоророшие привычки он у себя эти 20 лет не вырабатывал - одна маленькая слабость и все летит в тартарары
короче- умная книжка, еще не дочитала

дочитала пока в баню ездила - ну из интересного чего я еще не сказала - что ну да - культивировать в себе отвращение - к неправильной еде, к тому что ты не крыса, которая заданным образом реагирует на внешние раздражители - то есть на усилия производителей еды и маркетологов продать тебе гадость, что у тебя где-то были мозги, еще не совсем заплывшие жиром - и ты в состоянии остановиться

ну и проговаривание - да - от этой еды мне станет хуже, я потолстею, мне будет плохо, у меня будет чувство вины - но это все срабатывает до определенного момента или до определенной силы желания поесть мне кажется...
ну что надо заранее про себя составлять список еды, которую можно съесть - ну это понятно - что нужна система, не хаотично что захочу то и поем, а именно это буду это нет, по некому принципу именно так работают диеты - вернее, по мнению автора они в итоге не работают, так как проблему не решают, временный отказ от еды помогает сбросить вес. но удержать результаты без кардинального пересмотра своей жизни не возможно, они усугубляют проблему, делая человека вообще жестко зацикленным на еде...

что оказывается эффект одной ложки (почему люди не могут остановиться, если хоть немного попробовали сладость которую не собирались есть- это заложено в мозгу и является мощным стимулом эволюции - что нашел малюську вкусной еды - не останавливайся, ищи дальше чтоб много ее было , голод после одной ложки не притупляется, а усиливается, это не слабость, а эволюция
и переедание само даже - это биологическая проблема, а не дефект характера, невозможно выздороветь , пока не поймешь что эта гора вкусной еды не обязательно должна быть съедена - но этому сопротивляется мозг, так как весь наш жизненный опыт начиная с обезьян говорит о том, что нашел вкусную еду -сожри немедленно, это нужно для выживания

но опять же - это все конкретно мне не подходит, у меня другая проблема - компульсивное поведение - это когда ... ну если по-простому , то такая позиция , что жизнь и вообще -говно, а уж моя жизнь - особенное говно, невиданное никогда и никем, тогда жизнь воспринимается как череда стрессов, ты заедаешь стрессы, потом ладно - силой воли не обделена - худеешь (что само по себе тоже стресс), а потом похудев на двойном стрессе (временное, но длительное ограничение себя и хронический стресс , который никуда не делся) - начинаешь заедать этот двойной стресс - да пошло оно все к черту я жрать хочу - и так по кругу, мне надо убрать источник стресса - а куда ж я его дену, учитывая то, что для меня этим источником является по сути не имеющий под собой особых реальных оснований страх вообще и страх конкретно за детей?
еще забыла - в книге интересно было про детей - что дети компенсируют да излишек еды - если объелся в обед деть от ужина откажется - это тока до определенного возраста действует (и больше выражено у мальчиков. у девочек в меньшей степени), но за последние десятилетия этот возраст очень уменьшился, было вроде 10 лет счас стало чуть ли не 5 (точно не помню цифры), то есть даже дети счас потеряли контроль и тормоза - опыт проводили - кормили плотным обедом, потом выставляли снэки, даже объетые дети все равно накидывались на снэки...я с ужасом вижу это у АНи - сашка нет - она даже от торта откажется, или если и попросит - то не доест, а аня ест часто от скуки , часто по-привычке (время пить чай, они поели 20 минут назад, но она сядет пить чай)
пока что я с этим справляюсь за счет того, что у них очень правильная диета , почти никаких сладостей, кроме тех, что я пеку, чай вечером - это сушеные яблоки, курага, чернослив, изюм - очень редко это выпечка покупная, в течение дня тоже - каша, мясо, суп, перекусы редко (и обычно это ржаные гренки с сыром - ну любят они их - в кого бы это даже и не знаю?
но дальше что будет? когда она перестанет так активно расти и начнет набирать вес? пищевые модели поведения счас ой какие у ани не хорошие - у сашки будет то же самое, просто не доросла еще
ну до какого-то возраста я смогу их контролировать, а потом - мама иди нафих будет - и это нормально, сама мучаясь всю жизнь и борясь с собой, жизнью и весом мне бы хотелось уберечь от этого девок - тока как? пищевые привычки сформировать - это все что я могу, любить полезные продукты, понимать вредность майонеза , даже кетчуп сейчас - когда они его льют - я всегда напоминаю, как это вредно, сколько там соли и сахара (в 100 граммах шесть вроде чайных ложек сахара)

[ma-rusya]

всем хорошего дня!!!

нифигасе понаписала.... да уж, точно пора под плюсик прятать

Скрытый текст: вот так вот например 

бе-бе-бе

набираешь текст, выделяешь его и нажимаешь кнопку SPOILER, пишешь наименование - готово

[annasashanastya]

ух ты! здорово! спасибо ,Маша - все получилось
пока младшая спала - читала книгу александра кондрашова (который из клиники доктор борменталь) - вернее читала -то книгу, а оказался ознакомительный фрагмент, надо где-то достать всю книгу - ничего нового, но все о чем я с октября уже (как давно это было) в этой теме размышляю - очень структурировано неплохо, ну и с психологическими заданиями - как минимум интересно, но она платно выложена -деньги появятся на карте - куплю

[ma-rusya]

ух ты! здорово! спасибо ,Маша - все получилось

[ma-rusya]

ух ты! здорово! спасибо ,Маша - все получилось
пока младшая спала - читала книгу александра кондрашова (который из клиники доктор борменталь) - вернее читала -то книгу, а оказался ознакомительный фрагмент, надо где-то достать всю книгу - ничего нового, но все о чем я с октября уже (как давно это было) в этой теме размышляю - очень структурировано неплохо, ну и с психологическими заданиями - как минимум интересно, но она платно выложена -деньги появятся на карте - куплю

как называется? посмотрю у себя, может покупать не придется.

[annasashanastya]

Александр Кондрашов
Сдайтесь… и станьте стройной! Диета «Доктор Борменталь»
или Дремов, Кондрашов: Диета "Доктора Борменталь"

но они сто раз эти книги переиздавали под другими названиями (как я понимаю) типа Кондрашов «Доктор Борменталь. 100 и 1 шаг к вашей стройности. Просто, эффективно, доступно»

так что надо по авторам искать, а не по названиям книг

уф - сходила на спорт - это было круто честно скажу, употела там даже на аквааэробике, не говоря уже о велосипедках (я шла на занятие для начинающих, так как ан занятиях для продвинутых случайно побывала и мне не понравилось, я так и не поняла - чем же эти два занятия отличались - для меня ничем абсолютно, ну понятно что пульс для новичков меньше должен быть. но он у меня сразу ушел далеко за 160 - надо 110-130 - и все занятие так и не опустился, хотя нагрузка была минимальная выставлена, вышла)

я их на флибусте вроде нашла, но че-то не качаются - муж обещал посмотреть в чем проблема