Я не умею худеть...

[Shush]

Хочу убрать лишние 5-7 кг, но вот с диетами не дружу абсолютно. Тренер советую л карнитин добавить в рацион https://vitawin.ru/snizhenie-vesa/l-karnitin/
Смотрю, ну и вариантов л карнитина много. Какой лучше брать? Кто пробовал и вообще будет ли вес уходить?
И записывать ли его в дневник питания?

Конечно будет! Утром перед пробежкой км 10-12 тяпните л-карнитина, потом придерживайтесь белкового рациона, вечером можно силовую устроить. Через месяц себя не узнаете!

[igelenso]

всем привет)
с наступившим годом, всем удачи в начинаниях

[igelenso]

как и положено лишние кг таки прилипли
маленько отдышимся и бум брать себя в руки)

[Knopka1986]

Девочки я к Вам. Надо 10 кг убрать, живот как в положении я) (2 кс) но вот хватает меня на 12 дней и все... в эти дни ПП, тренировки дома. Как мозг заставить не есть? Иногда думаю что навсегда это...

[Maria Evgenevna]

Девочки я к Вам. Надо 10 кг убрать, живот как в положении я) (2 кс) но вот хватает меня на 12 дней и все... в эти дни ПП, тренировки дома. Как мозг заставить не есть? Иногда думаю что навсегда это...

Аналогично) Самостоятельно выдерживаю неделю максимум, и то - строго на работе, а дома вечером что-то запрещенное хомячу. Сбросила 5 кг за 2 месяца с тренером в фитнесс кулбе (пошла в прошлом году с 3 января ). С тех пор набрала 1 кг, и так и колупаюсь + - 1 -1,5 кг вокруг этого веса. Закончатся праздники - сяду на БУЧ.

[Knopka1986]

Аналогично) Самостоятельно выдерживаю неделю максимум, и то - строго на работе, а дома вечером что-то запрещенное хомячу. Сбросила 5 кг за 2 месяца с тренером в фитнесс кулбе (пошла в прошлом году с 3 января ). С тех пор набрала 1 кг, и так и колупаюсь + - 1 -1,5 кг вокруг этого веса. Закончатся праздники - сяду на БУЧ.

Это круто 5 кг! Я пока только мечтаю, сегодня занималась дома, (не знаю как эти тренировки называются, ютуб включаю, и вперед, там компьютерный человек под музыку ритмичную показывает упражнения) делаю все на пресс и попу) с разминкой! Ела кефир 100мл. И салат с тунцом 1раз. Срочно, прям горит! Надо похудеть к 20 января (юбилей) девочки, как???

[Knopka1986]

Может чай какой купить? Вес 66 кг.

[Maria Evgenevna]

Может чай какой купить? Вес 66 кг.

Чай много не выведет, а если злоупотреблять, то и навредить может. Попробуйте БУЧ, тут на форуме есть топик с подробным обсуждением.

[Knopka1986]

Чай много не выведет, а если злоупотреблять, то и навредить может. Попробуйте БУЧ, тут на форуме есть топик с подробным обсуждением.

Спасибо, пойду искать. Эта тема мне ближе...Я не умею худеть.

[МинХо]

Я не умею худеть.

может, ваше ПП очень жесткое, много ограничений?