|
|
Недиетическое мышление
| |
|
|
|
-
Хранитель
сегодняшний день без четкого, составленного меню и с практ.пустым холодильником, в итоге, что имеем
Жир Углев Белк
48,22 126,00 88,16
Ай-яй-яй
-
Минхо, а почему "ай-яй"?
Угли 120 это на пределе возможностей, имхо.
Не, я в курсе про кетозников, но по моим воспоминаниям кетоз это адский ад.
Единственный бонус - в зеркале начинает проступать некая алкогольная анемичность, красиво видос такой...ммм..оооочень интеллектуальный. Не хватает свитера оверсайз, грубых ботинок и сигареты в зубах)
-
И про ночную овсянку вопрос: вот я ее как раз сейчас сделала, завтра с утра тренировка.
Вот по опыту - какое там должно быть соотношение хлопьев/жидкости?
-
Хранитель
чудный бонус
ай-ай это лично мое. Если в моем рационе преобладание углеводов, это совершенно точно чувство постоянного легкого голода, который вроде как полноценным приемом пищи глушить рановато, можно чего-нибудь легкого перехватить. А легкое это опять что-то углеводное, что не нужно готовить, и так по порочному кругу.
Поэтому сегодня я целый день хочу есть, хотя съедено на 1300кк, больше, чем в предыдущие, преимущественно белковые дни.
У меня, наверно, плохая чувствительность к инсулину.
-
Хранитель
Сообщение от Скучун
И про ночную овсянку вопрос: вот я ее как раз сейчас сделала, завтра с утра тренировка.
Вот по опыту - какое там должно быть соотношение хлопьев/жидкости?
я беру 50гр хлопьев в высокий стакан или баночку, сверху кладу йогурт (греческий или термостатный или творожок Нежный, что под рукой) 3 ложки столовых и заливаю миндальным молоком так, чтобы покрывало йогурт. Не перемешиваю, оставляю так.
Вот ТУТ целое царство ночных овсянок, в классическом рецепте рекомендуют брать 1/2 чашки хлопьев, 1/2 чашки йогурта, 2/3 молока.
-
Ветеран
Сообщение от МинХо
эх, жалко ну ладно, я понимаю
тогда, может быть, вы? Влада за 2 недели на грече -7кг обещала, если не ошибаюсь? Тут за месяц 5-10кг гарантировано, в зависимости от начального веса, зато и меню повеселее. Ммм?
извините, но я не поняла, что Вы написали?
а где эту диету найти? на каком сайте?
-
Добрый день!девочки подскажите пожалуйста 62гр.углеводов это мало?читала что нужно рассчитать базовый обмен веществ умножить на коэффициент активности и убрать 10-15 процентов.и что нужно урезать за счёт углеводов.сложновато и гарнир и фрукты впихнуть в 62гр,углей
-
Сообщение от Mashulenziya
Добрый день!девочки подскажите пожалуйста 62гр.углеводов это мало?читала что нужно рассчитать базовый обмен веществ умножить на коэффициент активности и убрать 10-15 процентов.и что нужно урезать за счёт углеводов.сложновато и гарнир и фрукты впихнуть в 62гр,углей
Смотря какие у вас задачи по внешнему виду.
Хотите сбросить быстро, много, обвально, голодно - тогда 62 углей нормально. Еще слегка снизить - уже кетоз.
-
Задача похудеть хотябы на 12 кг хочется быстро конечно,но 20 кг прилипли за 5 лет.кетоз мне нельзя желудок болит.сколько в оптимален брать углей чтобы худеть хотябы на 3кг в месяц?
-
Мега-элита
Сообщение от Mashulenziya
Задача похудеть хотябы на 12 кг хочется быстро конечно,но 20 кг прилипли за 5 лет.кетоз мне нельзя желудок болит.сколько в оптимален брать углей чтобы худеть хотябы на 3кг в месяц?
Общая калорийность какая? 1200? И вес Ваш начальный?
Имхо, меньше 100 углеводов в день на длительное время - на мой взгляд страшновато. Я на 120-130 в день по 5 кг в среднем в месяц сбавляла при общей калорийности 1200
Ваши права в разделе
- Вы не можете создавать новые темы
- Вы не можете отвечать в темах
- Вы не можете прикреплять вложения
- Вы не можете редактировать свои сообщения
-
Правила форума
|
|
|
Закладки