Многомамы, интимный вопрос!

[-Дрёма-]

Уу, вот это дырка от бублика Раньше я б поржала. А теперь смех сквозь слезы.

А я гуглила шарики для тренировки мышц. Тоже забавные, посмеялась. Каких только нет - и шершавые, и колюченькие, и разноцветные, и в виде футбольных мячиков.. Спасибо хоть глаза не нарисовали на них, а то соберешься вводить, а они такие смотрят на тебя жалобно

[Piter*mama]

Любаша, ну ты точно можешь посмотреть на ситуацию с юмором.
я тут загородом усиленно делаю лфк
как болит промежность, боже мой!
Точно, там есть мышцы. Муж приедет, ничего не поймет, что с женой )

[-Дрёма-]

А я наоборот что-то забросила (( кегеля только делаю, но уверена, что это почти бесполезно в моем случае. Проверила пальцем изнутри - сокращается все гораздо выше, чем моя проблема. Особенно мышцы сзади - они совсем выше, сантиметров на 5. А те, которые спереди, ближе к лобку, те пониже сокращаются, в целом близко к месту опущения моей стенки. Но они и слабые, совсем не такие, как ближе к заднему проходу.

Но от этих упражнений ничего не болит, а совсем наоборот - приятственность такая, мур-мурр и мужа не надо

[Anna Smit]

Так все правильно и сокращается. Выше на 5 см, это леваторы. Работать и работать. Только пресс не напрягать, ибо это повысит давление в брюшной полости.
Глядишь, и нужные места оживятся, и будете их чувствовать.

А и не будет ничего болеть. Методика Кегеля это вообще грузовая методика, а не то фуфло, которое дают на листовках в ЖК и прочих местах.
И не сжимать, а втягивать.
девочки, я не знаю, как можно без обратной связи это все проконтролировать, и научиться правильно делать.
Мне тоже вот кажется, что я прямо таки сильно жму, а вот фиг. Перинеометр показывает 30 мм всего. Это вообще ни о чем.
У меня два месяца тренировок, почти каждый день занимаюсь.
Есть небольшой прогресс. Амплитуда немного подросла.
Но я тут вроде одна с тренажером?

[Anna Smit]

Я вчера была в Пирогова у заведующей гинекологией Шкарупа И. А.
В целом, она мне понравилась. Обстоятельно, правильные вопросы задавала, и по существу.
Приятное впечатление произвела.
Единственный момент. Третий человек, с которым я общалась из Пирогова. И как под копирку некоторые моменты. Будто такая у них корпоративная политика.
Сказала, что они только с 3 степенью берут оперировать. Ну это ладно, меня в принципе волновало ее мнение в целом.
Она усмотрела на УЗИ застойные явления в венах малого таза (еще не варикоз, но расширение вен уже есть), хотя недавно делали дуплекс сосудов малого таза в Пирогова, и ничего не обнаружили, никаких отклонений.
Матка на месте и связочный аппарат по ее мнению в норме, это очень сильно меня радует.
Она критически отзывается об операциях при 2 ст, особенно это касается задней стенки. Говорит, что будет рубец, и он будет чувствоваться при половой близости.
Хм....мне кажется, что если хорошо все сделано, и хорошо зашито, и послеоперационый период строго соблюдать, то рубца быть не должно.
А? Девочки? Тысячи женщин делают переднюю и заднюю кольпорафию, и потом счастливы. И качество жизни лучше.

[Piter*mama]

Анна, по тренажеру много противоречивой информации. Поэтому сложно сказать, кому он точно показан, а кому нет.
Гимнастику отвергать не стоит никому.

[Anna Smit]

Противоречивая инфа есть по любому вопросу. Каждый выбирает то, во что верит, и что ему подходит. Любую методику нужно изучать перед применением. И подходить с головой.
На инструктора (тренера) надейся, а сам не плошай.
Если тебе говорят - делай, а ты чувствуешь, что тебе от этого плохо, то делать не стоит. Даже если это мега тренер или врач.
Вот взять упр. с мячом, например. Оно во многих комплексах для тазового дна.
Мне от него плохо. Сжимаешь мяч ногами, пресс напрягается. И все внутри/внизу тоже напрягается.
Как быть с прессом теперь? На пресс ничего нельзя, но его как-то надо укреплять.
Косые и поперечную мышцы, они в ответе за поддержку тазовых органов.
Дыхательными может упражнениями...

[Piter*mama]

Аня, я доверяю тому инструктору и комплексу упражнений, который привожу здесь. У вас может быть свой путь, безусловно.
Про пневмотренажеры есть много антирекламы. Я лично пробовать их не буду. Имею право
девочки пусть само выбирают

[Anna Smit]

Надя, так комплекс хороший. Я не про него конкретно. Упр с мячиком есть во многих комплексах для тазового дна.
И не про пневмо, кстати. При пролапсе его нельзя для тренировок. Разве что для массажа.
эм....я тут ничего никому не предлагаю, и ничего не рекламирую. Кроме того, что как-то укреплять все это дело по любому нужно.
Но может мой опыт тоже кому-то пригодиться.
Или эта тема про что-то другое?

Я за тренировки в принципе. Это да. Мне так же интересны, достижения и успехи других девушек.

[Piter*mama]

Опытом делиться, пожалуйста.
просто имбилдинг (вумбилдинг) имеет очень агрессивный маркетинг
Я к этому отношусь настороженно, так как в большинстве своем его продвигают непрофессионалы. Не имеющие пролапса, чаще всего