Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[granat_ka]

на таких высотах наверное попа хорошо гарцует

не то слово КАК

Девочки привет)
Но....сходила я на тайский массаж, где мне позвонки с хрустом подергали и покрутили меня, потом на танцах потанцевала и поприседала без пояса несколько дней с хорошими весами( жим платформы у меня уже 120, приседания и становая 50-60), в один момент не смогла разогнуться-таз перекосило, с трудом доковыляла до дома. Пришлось в срочном порядке записываться к остеопату - меня расправили-были развернуты 5 или 6 позвонков и крестец , пару дней еще отек сходил. Вот спустя 5 дней я как новенькая, так что могу смело рекомендовать - Смирнов Андрей Валерьевич, клиника остеомед. У меня теперь некоторые ограничения есть, но они небольшие и при соблюдении техники- я в безопасности.

Хорошо, что все хорошо закончилось со спиной.
на тайский массаж похоже тоже проверенных массажистов искать надо

[Til_da]

Всем утро доброе

Вчера наконец-то попала на балетную тренировку, понравилось прям очень. Нагрузка на ноги приличная и всю тренировку улыбалась, так как ощущала себя маленькой девочкой у станка)))). Фигура у тренера очень специфическая - верх как у стандартного качка (не супер перекаченная, но тем не менее), а низ такой балетный прям. А как он тянул носочек, ох, прям заглядения )

Помнится кто-то видео выкладывал на подобные тренировки?

[Oгурцы]

у меня,глядя на подобное, только один вопрос всегда возникает - зачем?

Это здорово, весело.
И это тааак тренирует мышцы спины, а точнее "крылья".

[Oгурцы]

Надо же, балетная тренировка. Чего только не придумают.
Здорово.

[Морзе]

Сходила, блин, на треню
Пришла куртку забирать, мой платочек висит у них сбоку. Ну, выпал и выпал, дело житейское. Забрала, а к нему прилеплена жевачка, причем между слоями, по нему, видать, и прошлись. Естественно, не отлепилась.
Я подошла с вопросом, что за фигня, а мне вместо извинений сказали, что я так из дома пришла. И тут я
Накатала в жалобную книгу, пускай принимают меры официально, раз им влом извиниться.

[Nitka]

вот хамы!!!

[Pycaлочкa]

ага,и жевачку в платочек положила

[Pycaлочкa]

Вон Печенька и на тренеров жалуется ))) пусть ягодичные держат сжатыми)))

[Ассолька]

Девочки привет)

Скучаем)))

[Pycaлочкa]

Девочки привет)
у меня тут некоторые изменения в графике и я уже не успеваю, и нет сил читать тему. Буду заглядывать по возможности, если какие будут личные вопросы- пишите в личку или в вк.
Как обещала- сделаю на первой странице выжимку, на неделе.
Абон в зал сегодня закончился, буду брать новый в декабре или январе, и на танцы тоже буду ходить.
Кстати про танцы- я сходила к 4м разным преподавателям, мне очень понравилась Юлия Вашкевич. https://vk.com/juliabatory?w=wall281422623_869%2Fall если кому удобно- рекомендую попробовать, хороший преподаватель.
У меня тут случился трабл со спиной- проблема с поясницей у меня была и раньше, еще до зала. Как раз таки с тех пор как начала заниматься всерьез- то проблема ушла и не требовалась помощь остеопата уже 2 года. Но....сходила я на тайский массаж, где мне позвонки с хрустом подергали и покрутили меня, потом на танцах потанцевала и поприседала без пояса несколько дней с хорошими весами( жим платформы у меня уже 120, приседания и становая 50-60), в один момент не смогла разогнуться-таз перекосило, с трудом доковыляла до дома. Пришлось в срочном порядке записываться к остеопату - меня расправили-были развернуты 5 или 6 позвонков и крестец , пару дней еще отек сходил. Вот спустя 5 дней я как новенькая, так что могу смело рекомендовать - Смирнов Андрей Валерьевич, клиника остеомед. У меня теперь некоторые ограничения есть, но они небольшие и при соблюдении техники- я в безопасности.
По питанию- сейчас питаюсь циклично- дня 3-4 без углеводов, потом углеводный день- не разврат, но фруктики, кашки. В углеводные дни снижаю жирность до минимума, и ем жиры утром и в обед, а вечером- угли. По заветам Лайла макдонлда) В безуглеводные дни жиры тоже не выходят за рамки, грамм 60-80 в день. Мне нравится как реагирует тело на такое питание. Пока буду входить в новый для себя режим, график, тренироваться скорее всего буду вечером.
Всем прогресса и мотивации

http://vk.com/video-90842221_171683141

Женя,так в зал только в декабре?