Мой путь к ПП

[elff]

чуть выше автор писала, что один день вышел в 1600КК. В другие дни возможно калорий тоже больше 1200 (судя по тому, что вес стоит). Поэтому замедляться метаболизму и пухнуть с огурца пока рановато.

я вижу только то, что написано 1124 кк, если учесть, что вес у автора около 100 кг, то 1200 кк ничтожно мало! замедляться метаболизму рано?- ---Так он уже замедлился, раз на 1600 кк (или не дай бог на 1200 кк) вес стоит. Наберите в поисковике формула Маффина-Джеора или Харриса-Бенедикта, там четко можно рассчитать, сколько нужно есть для поддержани весая, а чтоб худеть, надо отнять 20% от этой суммы.

[МинХо]

Вес стоит, потому что потребление калорий превышает расход.

Набрала в поисковике, нашла:
Формула Маффина-Джеора для расчета основного обмена
Для женщины : основной обмен = 9,99 х вес(кг) + 6.25 х рост (см) - 4,92 х возраст - 161

Рост, возраст, активность автора не известны. И да, пр весе автора метаболизму замедляться рановато.

Belle50, как вас зовут, если не секрет? А то как-то невежливо - автор да автор.

[МинХо]

И еще я не совсем понимаю, почему вас так гнетет 1200КК? Это огромное количество еды, вкусной, полноценной, разнообразной. Если исключить напитки с сахаром, конд.изделия, полуфабрикаты, колбасные изделия и тому подобные продукты с большим содержанием жира, разумеется.
Для примера мой рацион
Завтрак: ветчина куриная обезжиренная 150гр, 2 крупных яйца, сыр Арла Натура 20гр, кофе со сливками - 520КК
Обед: филе куриное в маринаде 200гр, спагетти ширатаки 100 гр, помидор 100гр, кофе со сливками - 260КК
Ужин: каша из овсяных отрубей на обезж.молоке 300гр - 200КК
Поздний ужин: тилапия 200гр, пюре из цветной капусты 150 гр - 260КК
Итого - 1240КК

[SёN]

У меня только один вопрос, который возник при прочтении меню автора в первых постах - отварная грудка и овощи в виде капусты и сельдерея это те продукты, которые реально вкусны, любимы, доставляют удовольствие?

То есть - это список продуктов, которые вы ели бы и без цели похудеть?

[Twinn]

У меня только один вопрос, который возник при прочтении меню автора в первых постах - отварная грудка и овощи в виде капусты и сельдерея это те продукты, которые реально вкусны, любимы, доставляют удовольствие?

То есть - это список продуктов, которые вы ели бы и без цели похудеть?

Я не автор, но мне эти продукты доставляют удовольствие. Но я не мясоед. Единственное мясо, которое мне нравится это, действительно куриная грудка.Запах свинины или говядины весь аппетит перебивают напрочь.
А салат из тонко порезанной сочной капусты? Неужели невкусно? Или тушеная капуста? Уже явно лучше безвкусных макарон?
Последнее мое открытие - печеная тыква. И это не для цели похудеть

[МинХо]

печеная, свежая, пюре, обжаренная, тушеная. Со сметанкой, прованскими травами, мускатным орехом, корицей, тмином, вариантов мильон. А калорийность ниже, чем у морковки.

[SёN]

Ммм, нет. Как вариант среди прочего, но нон-стоп - нет. Салат из капусты - ну вкусно, конечно, когда есть охота съесть именно это блюдо, но порция того же оливье со стейком, точно так же имеет право на жизнь в рамках подсчета - организму же вообще все равно, откуда кбжу, главное - сколько.

подсчет калорий, кмк, даёт больший простор в выборе блюд, я ем любую еду, которая нравится, просто контролируя размер порций. Поэтому и спросила автора, в чем причина именно такого зож-ного хардкора - во вкусовых предпочтениях или чем-то ещё.

Почему макароны безвкусные?
Я не фанат пасты в целом, но со сливочным соусом и лососем - вполне себе получается.

[МинХо]

подсчет калорий, кмк, даёт больший простор в выборе блюд, я ем любую еду, которая нравится, просто контролируя размер порций.

абсолютно верно. При подсчете я ем всё, что хочу, поэтому нет срывов, чувства вины или жалости к себе. Из-за чего срываться, если нет запретов.

[Twinn]

Ммм, нет. Как вариант среди прочего, но нон-стоп - нет. Салат из капусты - ну вкусно, конечно, когда есть охота съесть именно это блюдо, но порция того же оливье со стейком, точно так же имеет право на жизнь в рамках подсчета - организму же вообще все равно, откуда кбжу, главное - сколько.

подсчет калорий, кмк, даёт больший простор в выборе блюд, я ем любую еду, которая нравится, просто контролируя размер порций. Поэтому и спросила автора, в чем причина именно такого зож-ного хардкора - во вкусовых предпочтениях или чем-то ещё.

Почему макароны безвкусные?
Я не фанат пасты в целом, но со сливочным соусом и лососем - вполне себе получается.

А какой вкус или запах у макарон? Никакого, кмк.
Макароны имеют вкус соуса и ли блюд, к ним пригагающихся.. Тогда уж лучше я просто лосося съем, без разбавления его вкуса безвкусной мучной субстанцией...

[SёN]

А какой вкус или запах у макарон? Никакого, кмк.
Макароны имеют вкус соуса и ли блюд, к ним пригагающихся.. Тогда уж лучше я просто лосося съем, без разбавления его вкуса безвкусной мучной субстанцией...

Вы случайно в прошлом не булимик?