Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[HotShot]

Новый мужчина про соответствующем настроении на любую задницу приклеится.

бросьте эти феминистские штучки

[HotShot]

Была у диетолога. Сделала импенданс.
Воодушевляющее [emoji23]
Процент жира за 2 года занятий снизился с 23 до 15, при увеличении веса тела на 2кг. Мышечная масса подросла.
Жира маловато конечно, для нормального человека, но для меня по моему в самый раз.
Резюме: добавляем углеводов, снижаем чуть чуть белок.

Здорово! очень хорошие результаты!
Жира нормально для твоего типа обмена веществ и фигуры. Это для меня недостижимо
а сколько в граммах ты сейчас ешь белки/угли и сколько запланировали?

[Коекто]

Новый мужчина про соответствующем настроении на любую задницу приклеится.

поподробнее, пжлста!

[kalliopa]

Здорово! очень хорошие результаты!
Жира нормально для твоего типа обмена веществ и фигуры. Это для меня недостижимо
а сколько в граммах ты сейчас ешь белки/угли и сколько запланировали?

У меня 2гр белка на 1кг веса, 100-110 получается. Бжу 20-30(35)-50-(45)
Это в идеале. По факту углеводов я не добираю практически никогда [emoji12] жиры превышаю чуть чуть.

Диетолог говорит снижать белок до 1.5, тренер против. В одном они сходятся, углей надо больше, жира нормально.

[HotShot]

ну ясно. Я против

[kalliopa]

ну ясно. Я против

Против углей? [emoji1]

[HotShot]

Против углей? [emoji1]

против их повышения )

[ishandr]

Я в Сезоне побывала))) Масло , скумбрию, кету, бараньи ребрышки купила, говядину Магазин очень понравился, теперь сюда за рыбой и мясом буду ездить. Санпелегрино по 20 р. не было. Чипсы не смогла найти, Женя, они с какими товарами обычно размещаются?
В очередной раз спасибо

П.С. Была на Моск. воротах.

[~Фи~]

Сейчас я из авто салона выползу и тоже поеду ) ира, список твой хороший , буду на него ориентироваться )

[HotShot]

хороший списочек для спорт. топа в похудательном все ахнули бы