Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[ivinna]

Неееет!
С утра зеленый чай,два яйца, сыр (17% жирности), хлебец, потом второй завтрак йогурт (данон 2,3 % жирности) с ложкой меда или сахзам, перекус-яблоко, обед кабачки тушенные с утиной ногой, полдник -творог (100-150 грамм), вечером мясо (какое-нибудь ) и зелень (лук, укроп, петрушка). Кофе и вода.
Короче,я до фига ем!

На такой диете можно постоянно жить. Особенно зимой, когда фруктовых соблазнов нет.

А меня назвали тощей((((
Ну вот что за дискриминация...
Толстой в глаза не прилично сказать, что она жирная ...
А худую можно распинать как угодно

Наташа, а кто назвал?
Если женского пола, то это от зависти, а если мужского - то это такой неуклюжий комплимент.
Когда хотят похвалить, но боятся, что ты зазнаешься.

[ivinna]

У меня сегодня утром была растяжка, вечером собиралась еще в ТЗ сходить.
Тааак не хотелось. Не выспалась, да и просто устала.
Пошла только потому, что обидно было просто так два комплекта формы протаскать.
А в результате обычные мои упражнения дались не слишком тяжело.

В зале увидела знакомую девушку, которая делала горизонтальный жим.
Количество блинов на тренажере меня поразило. Оказалось, что у нее там стоит 150 кг!
Вспомнив про недавний рекорд Ани, я тоже решила попробовать повысить свою планку.
Сделала, как обычно, вертикальный жим 40-60-70-80, накинула до 90 и отжала 10 раз.
Побалтала ногами, подумала, добавила еще 10 кг. Решила хоть три разика попробовать выжать.
Получилось 10.

[Юдифь]

круто, Аня!

[Юдифь]

а я знаю, какое достижение у меня самое главное за год ))) я больше не сахарный конфетношокладнопироженный маньяк

[Юдифь]

Да я тоже наслышана. Наткнулась на тур с обучением живописи, все здорово, программа потрясающая, но цена....

в разделе "путешествия" "Я сам" есть темы про Грузию и про Абхазию. наверняка там много дельных советов

[ivinna]

круто, Аня!

Ага, сама в шоке.
Год назад я даже представить себе такого не могла!
На самом деле, сложнее преодолеть психологический барьер. Ну и не зацикливаться на количестве повторов.
10 раз 100 кг получились не тяжелее, чем 15 раз 80 кг.

а я знаю, какое достижение у меня самое главное за год ))) я больше не сахарный конфетношокладнопироженный маньяк

Это тоже дорогого стоит!

[~Фи~]

Саша вытащила Иру из кустов этой фразой))))

Да я что то как то по окопам )


В Грузию абхазию тоже хочу !

[Печенька Мария]

А меня назвали тощей((((
Ну вот что за дискриминация...
Толстой в глаза не прилично сказать, что она жирная ...
А худую можно распинать как угодно

Вот не могут что ли скзать, что ты мол такая стройная, тонкая-звонкая?!

[Печенька Мария]

Ко мне за последние полгода прилипли 3,5 кг мыщцежира. Других новостей нет.

[Rosie]

Сегодня у меня вторая по счету персоналка. Начинаем только. Цель - похудение.
Тренер меня гонет на power plate, bosu, trх, кинезис, с утяжеленным мячиком, с гирькой, с веревкой гигантской (кто-нибудь подскажет правильное название по-русски? фото внизу). Периодически поднимает мне пульс на дорожке с подъемом, после чего дальше гоняет. В конце занятия разные планки, много.

После тренировки говорит заминка обязательно (ходьба). Сегодня я вместо заминки отправилась прямиком на "боди балет" у станка, и там еще нехило нас погоняли с плие и прочими махами и приседаниями всех мастей.

Веревка (?). Rope training. Вот от нее больше всего пропирает, весь пресс и спина ощущается, и вообще всё, одним словом - капец)))