Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[KurochkaRyaba]

Девочки, а мы с тренером теперь после смита пытаемся меня научить приседать со свободным весом - и ни фига. Уже вторую тренировку пытались... У меня жо перевешивает и заваливаюсь назад
Даже вообще БЕЗ штанги не могу присесть правильно - чтобы и колени не выехали и жо не перевесила при этом))) Это из-за привычки к смиту или потому что у меня какие-то мышцы недоразвиты?))

Я из смита вылезла из-за того, что у меня колени заболели.
Когда я приседаю, то торс очень сильно наклоняется вперед, но попа абсолютно точно правильно уходит назад и колени не выезжают. Тренеру это не нравилось, но у меня так же в противном случае не получается держать ровновесие. А если приседать с весом в нижнем блоке, то вообще все великолепно получается!

[Senny]

Я из смита вылезла из-за того, что у меня колени заболели.

Вот странно, у меня в смите вообще ни колени, ни квадры не напрягаются. Отлично чувствую именно попу. И очень этому радуюсь - потому что квадрицепсы для меня это страшный сон при моих и так массивных ляжках. В принципе я бы там и продолжала приседать, но тренер жаждет разнообразной нагрузки для меня

[ivinna]

Девочки, а мы с тренером теперь после смита пытаемся меня научить приседать со свободным весом - и ни фига. Уже вторую тренировку пытались... У меня жо перевешивает и заваливаюсь назад
Даже вообще БЕЗ штанги не могу присесть правильно - чтобы и колени не выехали и жо не перевесила при этом))) Это из-за привычки к смиту или потому что у меня какие-то мышцы недоразвиты?))

Оля, я не могу приседать со свободным весом. С тренером пару раз попробовала и бросила, т.к. меня сильно ведет в правую сторону.
Правая нога сильнее и забирает всю нагрузку, и координации не хватает.

Делаю упражнения в смите, в гакке, в кроссовере и не парюсь.

[GаZеlkа]

Я самостоятельно боюсь со свободным весом приседать, в Смите делаю. Но с тренером пробовала когда, он сказал нормально получается, но он страховал все-таки, мне хоть страшно небыло.... А то у нас парень один занимался и приседы делал прямо оооочень по-женски, я еще посматривала и удивлялась. А потом он в очередной раз присел и встать не смог, повалился вбок на полусогнутых и блины посыпались в обе стороны. жесть. Причем вес у него был не большой для мужчины.

[че Джонни]

Вот странно, у меня в смите вообще ни колени, ни квадры не напрягаются. Отлично чувствую именно попу. И очень этому радуюсь - потому что квадрицепсы для меня это страшный сон при моих и так массивных ляжках. В принципе я бы там и продолжала приседать, но тренер жаждет разнообразной нагрузки для меня

а с грузом не приседала?

[че Джонни]

гыыы, фотошоп (надеюсь)

[sandra2008]

Я самостоятельно боюсь со свободным весом приседать, в Смите делаю. Но с тренером пробовала когда, он сказал нормально получается, но он страховал все-таки, мне хоть страшно небыло.... А то у нас парень один занимался и приседы делал прямо оооочень по-женски, я еще посматривала и удивлялась. А потом он в очередной раз присел и встать не смог, повалился вбок на полусогнутых и блины посыпались в обе стороны. жесть. Причем вес у него был не большой для мужчины.

видимо, он начитался нашего топика и делал приседы, как мы
но ваще-то блины надо закреплять, чтоб не сыпались.

а у меня тренер против Смита, только свободный вес!

[Senny]

а у меня тренер против Смита, только свободный вес!

А чем аргументирует?

[Спица]

а с грузом не приседала?

о, моё любимое

[Ассолька]

конечно фотошоп...
но смотрится ужасно)