Диета 5 столовых ложек (или не больше 150-200гр)

[Суок из балагана]

В итоге у меня сегодня в 5 утра было так

[ЛёлькаСеверянка]

У нас 4-30, спать надо, а ты про еду

А может и мне уже позавтракать?

Дык я встаю в 5:20 по нашему

Про массаж: никогда не врала своим пациентам ради вытрясывания денег, что они похудеют. Когда антицелл. массаж делала, то да, подтягивался живот. Но ТОЛЬКО НА ЧУТЬ-ЧУТЬ!!!

В академической гребле (да-да, я девушка с веслом! в прошлом, конечно...) без пресса никак, поэтому тренер просил нас помимо всего остального делать дома шикарное упражнение для пресса, простое до безобразия. Итак: встаньте в стойку для отжиманий на выпрямленных руках. Ноги тоже не сгибаем. Отжиматься не придётся - ПРОСТО СТОЙТЕ!!! А через 5 минут стояния в эдакой позе вы вспомните, где должны быть ваши "кубики" Время регулируйте себе сами, обычно это до состояния "ой, больше не могу+еще чуть-чуть! С прессом до сих пор все в порядке, моя Машка в свои 43кэгэ спокойно встает мне на живот. Это я хвалюсь. А вообще, надо поделать, почему нет?

[-ИрискаСВ-]

Это упражнение планка называется и по-моему, это из йоги

[Анастасия-ASja]

У нас 4-30, спать надо, а ты про еду

А может и мне уже позавтракать?

а чего не спалось-то?

[Анастасия-ASja]

Девочки, а как в чай добавлять имбирь? Хотела пить молокочай, но мне он не подходитГипертоникам нельзя его, буду эксперементировать с имберём. Читала про корицу, лимон и зелёный чай. Сделала, гадость ужасная для меня, так как я терпеть не могу корицу.

имбирь натереть на мелкой терке или же можно кружчакми порезать и добавить в зеленый чай с лимоном)))) Приятного чаепития) я пью с удовольствием)

[Анастасия-ASja]

просто наши люди привыкли всему верить и доверяться)))) хотят от одного массажа быть худушками))) а то,что стройное тело - это КАЖДОДНЕВНЫЙ ТРУД, так это....на это забивают....

[ЛёлькаСеверянка]

просто наши люди привыкли всему верить и доверяться)))) хотят от одного массажа быть худушками))) а то,что стройное тело - это КАЖДОДНЕВНЫЙ ТРУД, так это....на это забивают....

Точно, Насть! У нас же стереотип сформировался : ДАЙТЕ НАМ ВОЛШЕБНУЮ ТАБЛЕТКУ!!!! И неважно, для похудения она или от всех болезней, народ уверен, что ТАКАЯ ЕСТЬ!!!!!!!!! Работать над собой в большинстве своём народ точно не хочет никак, это точно! Здоровье - это тоже ежедневный труд, об этом 90% пациентов даже не "подозревают", только удивляются, что типа, "заболели ВДРУГ"... А то что жрали че не попадя лет эдак по 20-30, об этом все дружно молчат!!! И что лет по 20-30 провалялись на диванчике с газеткой да у телика, тоже не упоминают. Вот и сваливают на экологию да на магнитные бури, они-то тут ТОЧНО НЕ ПРИЧЕМ!!!!!!

Девочки, лепим фигуру и здоровье тут и сейчас, мы же не хотим быть похожими на вышеупомянутых толстых и больных?

[Суок из балагана]

Дык я встаю в 5:20 по нашему

Дык я же понимаю, что ты рано встаешь, только мне сегодня не нужно было в 6 вставать. Сегодня малыши дома , а у старшей садик рядом. Она быстро одевается. Поэтому встать нужно было в 8 )))

а чего не спалось-то?

Один вопрос меня тревожит по части старшей, вот и переживаю и надеюсь, чтобы все решилось. У меня из-за нервов всегда так либо поздно ложусь, либо рано просыпаюсь. Тогда я обычно вяжу "в запой". Но сегодня вместо этого вышла на пробежку. Бежала от ответственности

Девочки, лепим фигуру и здоровье тут и сейчас, мы же не хотим быть похожими на вышеупомянутых толстых и больных?

Точно, а для здоровья спорт очень нужен(я имею ввиду непрофессиональный, а для поддержания фигуры). У меня давление низковато обычно 110/70(60). А в последнее время вообще плющит 90/60
А ведь жить невозможно, голова болит, кружится, встаешь вв глазах темнеет. Теперь после пробежек я нормальный человек, да же давление космонавтов врач пару раз измеряла. Вот так

[ППК]

А как сделать такой чай? Может мне тоже попробовать

Да просто заварила зеленый чай и напополам с молоком.

Седня минус 300


[emoji136]

[ЛёлькаСеверянка]

.....Один вопрос меня тревожит по части старшей, вот и переживаю и надеюсь, чтобы все решилось. У меня из-за нервов всегда так.....

Че психуешь? Не зарабатывай себе заболевания. Если можешь изменить ситуацию - меняй. Не можешь - оставь как есть, все ведь уже случилось! Ничего серьезного, надеюсь?