Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[Кшока]

пока мы приседаем до своего веса- ИМХО приблуды всякие не нужны (типа штангеток )

Я с тобой не согласна. Правильная обувь для всех видов упражнений очень важна - это залог здоровья суставов.
С бодибаром можно в кроссовках присесть. Но начиная от олимпийского грифа - или штангетки, или босиком. Никаких кроссовок. На тяге или ботинки для тяги, или босиком, ни кроссовки, ни штангетки.
Сейчас у меня, кстати, больших весов нет, т.к. многоповторка.

[HotShot]

Я с тобой не согласна. Правильная обувь для всех видов упражнений очень важна - это залог здоровья суставов.
С бодибаром можно в кроссовках присесть. Но начиная от олимпийского грифа - или штангетки, или босиком. Никаких кроссовок. На тяге или ботинки для тяги, или босиком, ни кроссовки, ни штангетки.
Сейчас у меня, кстати, больших весов нет, т.к. многоповторка.

я себе это просто не могу представить. и никогда не видела в зале никого в разной обуви. Я конечно не буду спорить, но для себя лично- буду приседать в том, в чем пришла, пока что выше 50 я не поднималась, а сейчас тоже на многоповторке и круговых ) главное чтобы не изитон рибок

[Кшока]

я себе это просто не могу представить. и никогда не видела в зале никого в разной обуви. Я конечно не буду спорить, но для себя лично- буду приседать в том, в чем пришла, пока что выше 50 я не поднималась, а сейчас тоже на многоповторке и круговых ) главное чтобы не изитон рибок

Ну у вас, может, зал такой гламурный. У нас в зале спортсмены приходят с сумкой, где разная обувь, лямки для тяги и пр, прям в зал. И спокойно переобуваются. Спокойно разуваются, работают босиком, если нужно.
Я, кстати, босиком тяну, у меня ботинок для тяги нет. Приседаю в штангетках. Прыгаю и кардио хожу в кроссовках. Переобуваюсь в раздевалке.
Но для того, чтобы понять разницу, нужно попробовать, конечно.

[N@tty]

Жим от груди,

кстати, помню мнение одного тренера, что женщинам жим от груди и вообще любые упражнения, прокачивающие именно грудные мышцы, не нужны. Причина: грудь невозможно увеличить или изменить ее форму с помощью упражнений, так как по большей части она состоит из железы и жира. А в том необходимом объеме просто для поддержания тонуса зоны достаточно упражнений на другие группы мышц, так как грудные включаются в работу очень часто - и в подтягиваниях, и в тягах, и в жимах. Как-то так...

Ну у вас, может, зал такой гламурный. У нас в зале спортсмены приходят с сумкой, где разная обувь, лямки для тяги и пр, прям в зал. И спокойно переобуваются. Спокойно разуваются, работают босиком, если нужно.

Ничего себе! У меня сейчас, наверное, седьмой по счету клуб, до этого еще разные полуподвальные/полулегальные тренажерки были, а я никогда не видела, чтобы кто-нибудь обувь для приседов менял. Даже бычки-качки, которые чертову тучу блинов на гриф навешивают и орут, как потерпевшие, на выдохе)))
У меня совсем не гламурный зал, ежели чего)).

[chavicha]

Коляски все же разные бывают.
Ты какую присмотрела?

Я же не умею дешево)) бугабу хамелеон и квини запп. Сразу обе.

[Reamonn]

Ничоссе...
У нас в зале обьявление крупными буквами, что находиться в открытой обуви категорически запрещено.

[GаZеlkа]

Я ленивые голубцы тоже только как плов всегда ела. Сама делаю в мультиварке, чаще с булгуром вместо риса. На режиме плов.

сыр - лунный от невских сыров (упаковка детская) или тысяча озер легкий, или сыробогатов легкий, или французский в ашане в нарезке . Олтрмани не видела давно, у него 9% вообще был
про эклеры я образно, просто к примеру- мало ли чего нам вкусно/невкусно, если есть цель, можно и 4% творог вместо 9% поесть, и сливочки заменить, и курочку без бекона жарить. Тоесть не совсем жиры убирать, а до разумных количеств- 1- 1,5 гр /кг массы тела.

О сколько сыров. Спасибо)))

А в кроссовках с блинами под пятками приседать нормально?
Я что то засомневалась и пойду читать в чем разница сумо и плие и что же делаю я из этого.

[GаZеlkа]

вообще должно быть именно просто, "язык тела", чем меньше думаешь тем правильнее присед,как у детей)
я приседаю в кроссовках, Аня у нас приседает 100, так что у нее спец обувь и подготовка) пока мы приседаем до своего веса- ИМХО приблуды всякие не нужны (типа штангеток )

Вот точно! Я смотрю и не налюбоваться, сын приседает идеально просто! причем может спокойно в низком приседе долго сидеть и играть, хоть бы что ему. Интересно, с чем связана такая легкость у малышей, гибкость что ли

[Reamonn]

Про приседания. Поскольку я совсем новичок поделюсь своими ощущениями)) я их, если честно, очень боюсь, и как следствие-не долюбливаю(
Потому что года три назад, когда был первый опыт приседаний со штангой, меня тренер ( не тот что щас) раскритиковал в пух и прах
Непрально и хоть ты тресни
И вот месяц назад, я чуть ли не со слезами решилась на приседания. Ну умом-то, начитавшись, понимаю что-надо. Надо пробовать, учиться...
Сложно мне дается. У меня вот с тех пор как засело в голове, что я делаю неправильно. Уже и время прошло и тренер другой..ан нет
А вот толк какой сейчас от таких моих прям скажешь не стопроц. верных приседаний? Только опыт?! Понятно, что я далеко неидеально делаю.

[N@tty]

А в кроссовках с блинами под пятками приседать нормально?

Женщинам не нужны блины под пятки. Где-то смотрела какое-то видео на эту тему с очень хорошим объяснением. Сейчас попробую поискать.
Не, не помню... у кого-то из тренеров на ютубе прямо такое длииинное видео про приседы, минут на 40 было. У Борисова, может... Там он объяснял, почему женщинам не нужно блины подсовывать...Вроде нагрузка на квадры смещается.