Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[vanvin]

ну вот убейте меня, не могу понять я, ЗАЧЕМ это нужно обычному человеку чисто для себя. Ну ладно если вы выступаете в номинациях фитнеса, эскорте работаете или стриптизе, порно, моделью и тд- тело нужно для работы, а для себя , зачем? В моей голове это не укладывается) У меня спорт (этот топ в частности)-для здоровья. А прием подобных препаратов опасны для него, поэтому если есть желание - это на дочу обсуждать)

Женя, вот просто жму руку про приоритет здоровья очень своевременно написала, честное слово. Без обид и поучений - боже упаси -N@tty, Вы уверены, что организму действительно надо что-то еще потерять? При том, Что Вы описываете, он реально в стрессе и борется за каждый грамм...

[Юдифь]

Что касается моего спорта. Я уже говорила, что занимаюсь дома по Дж.Майклс, каждый день по полчаса занятие (за 4 недели пропустила 1 раз из-за очень плохого самочувствия). В связи с чем у меня вопрос к знающим ))) Какой примерный режим тренировок для себя подобрать, чтоб совершенствовать тело (особой надежды на накаченные мышцы не питаю, т.к. планирую и дальше пока дома заниматься)? Что лучше, например, тренировки 2-3 раза в неделю по часу или 5-7 раз, но по 30 мин.? И м.б. кто подскажет какой-нибудь достойный видеокурс для этого?

5-6 раз в неделю по часу это если занятия дома с видео типа Майклз.
а на ближайшие 2-3 мес какие цели? худеть? или приводить себя в тонус просто?

[N@tty]

(он у меня в качестве десерта)))).

у меня тоже)) вкусняшка

N@tty, Вы уверены, что организму действительно надо что-то еще потерять? При том, Что Вы описываете, он реально в стрессе и борется за каждый грамм...

Я абсолютно уверена, что моему организму не нужно ничего терять, терять нужно лично мне)). Мы северные народы, нам, а женщинам в особенности, генетически присуще наличие жировой прослойки. Природа не знала, что люди устроят ей подлянку в виде современных трендов - нынешний сухой спортивный идеал далек от здоровья и природы. И с точки зрения этих стандартов у меня куча лишнего подкожного жира))), с которым мне жить некомфортно.

[vanvin]

у меня тоже)) вкусняшка

Я абсолютно уверена, что моему организму не нужно ничего терять, терять нужно лично мне)). Мы северные народы, нам, а женщинам в особенности, генетически присуще наличие жировой прослойки. Природа не знала, что люди устроят ей подлянку в виде современных трендов - нынешний сухой спортивный идеал далек от здоровья и природы. И с точки зрения этих стандартов у меня куча лишнего подкожного жира))), с которым мне жить некомфортно.

Ну в таком разе аргументов у меня нет. Далекий от здоровья идеал мне идеалом не кажется совершенно. Вы, наверное, по молодости лет и от избытка здоровья ( в самом хорошем смысле) находитесь еще в плену этих самых "нездоровых идеалов". Я тогда Вам просто пожелаю здоровья как можно больше, потому что все же мы с нашими несовершенными телами и организмами у себя одни, и если что в них портим, то потом с этим же и разбираемся долго и нудно. Что-то мне подсказывает, что вы максимально приближены даже к вашим жестким стандартам, может, не так и нужен этот сомнительный идеал?

[Печенька Мария]

5-6 раз в неделю по часу это если занятия дома с видео типа Майклз.
а на ближайшие 2-3 мес какие цели? худеть? или приводить себя в тонус просто?

Соглашусь. Занимаюсь почти каждый день почти по часу, даже если видео короче, потом прокачиваю чего-нибудь себе еще дополнительно.
Сегодня у меня пиво с жаренной картошкой и мужем, никакого спорта, утром был массаж. Бабушка забрала детей до вечера, йо-хо!

[Юдифь]

а я не северный народ, поэтому, видимо,у меня жЫра мало

[~Фи~]

Я еще сама не сделала, пока я инете нашла. Буду экспериментировать.
http://cooknice.ru/deserty/pirozhnoe...ka-iz-tvoroga/
http://cookyourself.ru/deserty/340-p...kartoshka.html
дмуаю на основе этих рецептов что-нибудь намутить. Вместо отрубей и хлебцев возьму кокосовую стружку. Потом отчитаюсь.


Я делаю в нескольких интерпретациях. Как мама Мария написала. Яйцо + разрыхлитель+ какао+протеин+молоко+сахзам. Делаю в микроволновке за 2,5 минуты. А сегодня накидала мягкий сыр еще в тесто, молоко не добавляла. Еще кладу ягоды замороженные, именно замороженные. Они дают сок в процессе и кекс получается сочный. Главное найти баланс сухих ингредиентов, иначе как резина может быть

Так мне бы сразу с пропорциями рецепт )))

[~Фи~]

У меня тоже с жирком напряг )

[ivinna]

Аня, какой фирмы пьешь бсаа? Может и мне надо ...

Ира, у меня Optimum Nutrition. Взяла большую банку, надолго хватит.

Ну прям лазаю- это громко сказано, первый раз была
, куда то получилось , где то сорвалась, что там народ выделывает это нечто - люди- пауки))))
Руки да - убиты!][/URL]

Круто и не обычно!

Купила кокосовую стружку на развес в Ашане , добавляю немного в мягкий творог валио, и корицу, и протеин иногда шоколадный) грустный десерт готов)))

Что же в нем грустного?

ок,сорри)
кстати,помню был такой просьбус деликатус относительно кишечного транзита)))если еще актуально,могу посоветовать хорошее средство)))

Катя, мне подскажи, please.

святая женщина)))
тоже сказала,говорит по-любому квадры будут задействованы, и вообще их надо прорабатывать,чтобы колено не висело)на всех упражнениях на ноги я чувствую квадры-особенно жим платформы)взмолилась убрать-перешли на ласточку в смите)))

Катя, в ласточке вторая нога поднимается? А вес какой?

[GаZеlkа]

Привет
Про жиросжиг чуть почитала вас. А вот почему тут натуральные бады никто не пьет? Я пила неоднократно и без спорта еще, мне помогает. Сейчас в отпуск тоже взяла пару бадов с херба, есть эффект однозначно, уже дважды проверенный и не только на себе. Я рекомендации брала с форума шопоголиков в топе херба

я не вижу особого смыла в таких порциях. Гликогена в печени и мышцах вполне достаточно для проведения тренировки, даже тяжелой. Лучше съесть вот грамм 30 сухой крупы (сколько это в готовом виде зависит от вида крупы и количества воды, минимум в 2р больше), + орешки или сыр или яичко.

А я тут писала давно, что мне поплохело на утренней силовой трене. Так потом похже снова точно так же было именно после утренней, хотя и старалась позавтракать с умом. Для себя сделала вывод, что лучше мне по утрам только кардио делать, а силовые мне легче и бодрее переносить по вечерам.

А почему заказываете? Там дешевле, чем здесь покупать?


Я только начала интересоваться и читать соответствующие статьи, так как мне тренер в клубе посоветовал клен, по его мнению, он не имеет долгосрочных побочек, а временные можно пережить. На основании того, что я пока прочитала, мне в дозировках в пределах 80 мкг в день клен не кажется сильно страшным препаратом при условии отсутствия проблем в сердечной сфере. Вроде бы воздействия на щитовидку он не оказывает, только на ЦНС и сердце.

Я стевию впервые заказала, когда еще здесь не встречала ни разу в продаже. Потом уже так и пошло, что там каждый раз беру. Мне показалось, что дешевле.. Хотя с нынешним курсом уже не уверена.

Про сахзамы. Девочки, мальтодекстрин подходит? Думаю для разнообразия может взять тут..