Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[bleskspb]

Для меня так треска вкуснее чем кура)))) но я очень не люблю готовить, не повар я к сожалению ((

Купила кокосовую стружку на развес в Ашане , добавляю немного в мягкий творог валио, и корицу, и протеин иногда шоколадный) грустный десерт готов)))

и я не люблю..зная,что кухарить вволю можно только калорийно и совсем не бжушно))а когда надо готовить кашу из топора,руки опускаются)))
ахахааа, люблю грустный десерт)))идея шмякнуть прота в кислый творожень принята к осмыслению)))

[HotShot]

как советуют всякие адепты палео, кето,и лайл макдоналд- то утром кушают остатки ужина (мясо-рыба)с яичницей(а не отдельным белком). а вечером салат зеленый и кусок мяса\рыбы. Урезайте углеводы, девушки)

[HotShot]

Это безопасно?))где такой скалодром находится если не секрет?)

у нас же много их) я на лесной ходила) по купону тоже была цена приятная, да там и без купона нормально)

[Спица]

поддерживаю))много надо мышечной массы чтобы дополнительно ее поддерживать))в основном у девочек жиросжигание и рельеф)правда говорят что л-карнитин помогает быть бодрее на тренировках,может кто пробовал?))

L-карнитин пью перед кардио( счас вот хлебну и потопаю в зал , покупаю жидкий в литровых бутылках-концентр.) . Насчет помощи в жиросжигании мнения расходятся, бодрости прилива не ощущаю. Я пью скорее для поддержания сердечной деятельности. Чтобы про него не говорили, но и в медицинской и ветеринарной практике сталкивалась неоднократно с этими препаратами - элькар и карнитон. После болезни, травм восстановление идет быстрее.
http://m.piluli.ru/product/Ehlkar жидкий
http://m.piluli.ru/product/Karniton В таблетках

[Валюшок]

Я протеиновые кексы теперь ем с утра))) надо еще какой-нибудь протеиновый десерт освоить) а угли на обед в виде гарнира тогда есть что ли? Я то не на сушке чтобы их вообще убирать.

[Senny]

как советуют всякие адепты палео, кето,и лайл макдоналд- то утром кушают остатки ужина (мясо-рыба)с яичницей(а не отдельным белком). а вечером салат зеленый и кусок мяса\рыбы. Урезайте углеводы, девушки)

О, я всю жизнь на завтрак доедаю то, что остальные члены семьи не доели на ужин видимо, в этом и есть секрет моего стабильного веса всю жизнь)))))

[Юдифь]

страсти какие пишете про таблетки. а тренеру какой профит от втюхивания этих препаратов?

я кроме витаминов и кальция никогда ничего не ела

[Senny]

я кроме витаминов и кальция никогда ничего не ела

+1. Но с началом силовых еще пью изолят после тренировки. Но чисто потому что не носить же с собой на тренировку курогрудь)

О, я вчера девочки удачно сходила в магазины)) накупила синих бесшовных трусов, два бесшовных же лифчика ( все в интимиссими - там недорого и акции типа 3 по цене 2) и еще очередные синие туфли в Ecco))) Кстати, на резиновом каблуке как раз - очень удобно ходить)) - альтернатива вашим кроссовкам

[Коси]

Мне тренер сказал, что потом мне можно липо-6 попробовать, но мне много сгонять надо. А вот прот нафиг не нужен, говорит. Ну бцаа еще советовал.

[Печенька Мария]

Испекла протеиновый кекс. Сволочи вы девочки, всякую каку советуете. Я порядка 70 грамм белка съела.
А еще он гораздо быстрее печется, чем на кукурузной муке, минут за 10, я его даже пересушила чуть.