Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[bleskspb]

Для примера. И жим вертикальный с тем же весом мне попу лучше пробивает, чем кроссовер.
Или я не совсем правильно делаю.

Аня,завтра пытану тренера на предмет обсуждаемых нюансов))кстати жим вообще пробивает все хорошо)))все ноет-никто не знает,где там потянулось ,а где растетно результат безусловно присутствует)))

[murmay]

Бегает кто в академическом районе? Может кто ищет полудохлого бегуна, но шибко старательного может быть если так-и соберется?

[bleskspb]

т.е если делать приседания в кроссовере, то можно делать с половинной амплитудой?
в самый низ и до 90град????

да,все верно!!!можно, но думаю,выполнять как обычно лучше, внизу попа напрягается,наверху подтягиваются бедра))

[Спица]

Аня,завтра пытану тренера на предмет обсуждаемых нюансов))кстати жим вообще пробивает все хорошо)))все ноет-никто не знает,где там потянулось ,а где растетно результат безусловно присутствует)))

Вооот, и я тоже завтра попристаю с вопросами. В гакке девушек видела несколько раз ( из тех кто занимается без тренера), как-то давненько мне обосновывали-не помню, но суть- не надо, особенно вариант лицом к тренажеру.
Сегодня у меня только кардио с утреца было-с гантельками на степпере куда бодрее выходит , сухого места на форме не остается. Хочу добить очередной лишний кг к выходным.

[bleskspb]

Я вообще терпеть не могу, когда в коротких широких шортиках занимаются. Ну позорно, торчит все, трусами и не только сверкают.
Я гакк еще не пробовала вообще у меня при жиме платформы такая же ерунда - боюсь глубоко при широкой постановке ног потом не выжать. И напрягаются сильнее всего квадры при любых постановках ног
А эти пояса что лежат для общего пользования?... Я думала они только личные купленные, как свой аксессуар

плюсану, спортзал нужно посещать корректно)хотя обычно не обращаю винмания,но!после четырехбулочных соек сегодня, все они именно сегодня бросились мне в глаза))))
не бойтесь,все выжмете, главное,опираться на пятки!)без допвеса)квадры он везде напрягаются,не бойтесь,это крупная мышца,чтобы ее пробить нужен приличный вес, б/в или с малым,только укрепите и подтянете колено)
пояса да,жосткие кожаные такие, для викингов))))))

[bleskspb]

Вооот, и я тоже завтра попристаю с вопросами. В гакке девушек видела несколько раз ( из тех кто занимается без тренера), как-то давненько мне обосновывали-не помню, но суть- не надо, особенно вариант лицом к тренажеру.
Сегодня у меня только кардио с утреца было-с гантельками на степпере куда бодрее выходит , сухого места на форме не остается. Хочу добить очередной лишний кг к выходным.

Завтра сверим показания)))молодец,кардио тоже большое дело)

[chavicha]

Слушайте, как круто запеканка с овсяной мукой, и кокосом вообще вкусняга.
Взяла 2 пачки творога простоквашино. Взбила 4 яйца (очень мелких муж купил категории С2 прям голубиные) с фитпарадом, добавила 2ст л. овсяной муки, потом кокоса пару ст. ложек и ч.л. лимонной цедры. В самом конце творог, чтобы с яйцами он меньше "контактировал" от этого запеканка резиновая становится. И в духовку минут на 40, потом еще верхний гриль для румяной корочки.
Вообще... боюсь я её всю съем сегодня

Оо, спасибо, надо попробовать завтра

У меня на ужин оладьи из цукини и морская капуста с морепродуктами)

[kalliopa]

выложила фото в группе себя ДО всех фитнессов во всей красе сама испугалась, отличный мотиватор. завтра пойду ноги ноги качать с удвоенной силой

[KurochkaRyaba]

Я хочу пожарить сырники на завтрак с кокосовой стружкой)
Купила в итоге 40 гр.

[Печенька Мария]

Кто бы мне что пожарил. Но мне ничего нельзя!!! Скорей бы в Испанию, там есть все безглютеновое.