Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[Natunchik]

как так то(((((( мы все держим кулачки. @@@@@@@
С жимом платформы тоже все не так просто....видела я видео выкладывала про биомеханику...там надо валик под шею класть чтобы на 100% снять с позвоночника нагрузку
а как насчет пилатеса, растяжки?
Жим из-за головы вообще только для очень уверенных в своей технике, это неспецифичное движение. Жим с груди и тяги за голову, и не надо извращений.

Спасибо. Про платформу помню. Я ж йогу не убирала, а оказывается там были растяжки, которые только способствовали зажиму - например стоя на четвереньках дышать животом. Нельзя делать скручивание, опуская голову вниз, как раз зажим идет, т.е. избегать позу банана. А так можно подтягивание на гравитроне, тяга верхнего блока за голову. А все жимы под запретом.

[~Фи~]

да... все никак не могу себе боди блузок купить, но давно хочу)

[Печенька Мария]

Может вам к другому остеопату сходить? Я так делаю, если один не помогу, иду ко второму. Всякие зажимы - это же по их части.

[Nitka]

я стринги не люблю, я недавно вот такие купила http://www.hm.com/ru/product/48464?article=48464-A отлично вообще. под одеждой не видны

ага, стринги вредно
а вот такия я тоже оч люблю)))

[Nitka]

Ягодицы болят потому что растягиваются, а всю силовую нагрузку на себя принимают бёдра, попа хорошо работает только с самого нижнего положения,
до подъёма бедра к горизонтальной линии, типа из положения раз)я присел под кустиком-два)ой застукали!))во многих упражнениях попа задействована частично,что тоже плюс!я к тому что самая эффективная нагрузка именно на ягодицы происходит в этом положении))гакк вообще тяжелая штука,я даже пояс надеваю)приседать нужно стараться глубоко)

т.е если делать приседания в кроссовере, то можно делать с половинной амплитудой?
в самый низ и до 90град????

[KurochkaRyaba]

ну да, где то давно уже разбирали какие именно упражнения конкретно и почти изолированно только ягодицу включают)
кстати вот приседания с нижним блоком в кроссовере , по своей биомеханике, повторяет гакк, только нагрузка не на плечах, а в руках. Хорошие приседания, попа почти до пола опускается)

Вот я и приседаю в кроссовере)

[Natunchik]

Может вам к другому остеопату сходить? Я так делаю, если один не помогу, иду ко второму. Всякие зажимы - это же по их части.

мне кажется, остеопат здесь вообще не очень... вот после мануала, где все достаточно жестко, стало лучше, даже ребро как-то на место поставил. Пока жду, почитала в инете, это может быть долгая песня. Дала срок до окончания майских, если не пройдет, буду дальше думать...

[Nitka]

прям представила ступор))

Мужской стресс))))

[KurochkaRyaba]

Мой понял когда я сказала, что только колени чувствую. Он сказал: и ты тоже?
У него такая же ситуация.

А вообще странно, что тренер считает, что всем упражнение подходит. Правильно, что ушла!

Он просто упертый
Думал, что я капризничаю.

[KurochkaRyaba]

Меня в гакк тренер ставит лицом к тренажеру, ноги при этом стоят на полу.

Это ж на какой ширине ноги получаются????
Я тоже делала лицом к тренажеру, но ноги на платформе стояли. Очень своеобразный ракурс получается))