Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[KurochkaRyaba]

Если в платформе довольно широко ноги поставить и носки развернуть, при этом делать жим глубоко и не сводить колени, то попа ох как прорабатывается!!!!
Лично я в Гакке не могу глубоко приседать, только колени чувствую, что-то у меня с личной геометрией.

+ мульон на счет постановки ног
Гакк тоже меня доводит до безумия. Понимаю, что надо сесть глубже, но страх не поднятся обратно... Нее, я лучше иными способами.

[Печенька Мария]

Повесила ВК. 56 не стала фотать, они без кружавчиков.

[bleskspb]

Ого, , а мне казалось, что если у меня и бывают какие-то болевые ощущения в "мягком месте", то как раз после жима с большим весом.
"отрывание таза лежа на спине" - это "ягодчиный мостик"? Его и приседания в гакке я делаю, а вот с приседаниями со свободным весом у меня беда, не получаются, поэтому стараюсь их избегать.

там сильно тянется,но работает не попа, а ноги наши жмут эту платформу)))попа в этот момент сидит на стуле)))
да ягодичный мостик)почему не получаются,может вес большой?

[bleskspb]

мы такие в школе шили с построением выкройки, но без застежки

знающие люди усовершенствовали конструкцию!)))

[bleskspb]

+ мульон на счет постановки ног
Гакк тоже меня доводит до безумия. Понимаю, что надо сесть глубже, но страх не поднятся обратно... Нее, я лучше иными способами.

пояс надеваете в гакке?

[kalliopa]

знающие люди усовершенствовали конструкцию!)))

надо срочно шить! Лето же впереди. И скоро мои леггинсы новые приедут под них только эксклюзивные трусы нужны

[НаЧу]

+ мульон на счет постановки ног
Гакк тоже меня доводит до безумия. Понимаю, что надо сесть глубже, но страх не поднятся обратно... Нее, я лучше иными способами.

А я глубоко в нем ваще присесть не могу. Мне хочется ноги еще больше вперед поставить, ну туда, где уже платформы нет)))) А при имеющейся платформе мне глубоко не сесть, думаю тут именно рост/длина ног/анатомия влияют. Невысокие там очень хорошо помещаются.

[bleskspb]

понятно, есть родственные души

[Морзе]

НаЧу, выяснила, что мы соседи.

[KurochkaRyaba]

пояс надеваете в гакке?

неа
Никогда не пробовала даже