Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[Спица]

Мама Шурочки-плие 26 кг у вас гиря?(сегодня делала с гантелей+параллельно сгибание ног лежа-хорошо так пробивает по 30 раз то и другое на 4 подхода)

[Лишь бы как бы]

не. гантелю беру. подходящую гирю искать по залу надо,а гантели все в рядок)
когда сгибания и разведения делаю,а после них плие или шаги по залу...хожу потом как на ходулях)причем нравится,что идет все в ягодицу,а не квадры

[Ассолька]

Как вам всем хорошо))
У меня муж страшный сластена, точнее печенько-люб)
Печенек всяких разных в доме до фига)))
Справляюсь..но не всегда)))))

[Спица]

не. гантелю беру. подходящую гирю искать по залу надо,а гантели все в рядок)
когда сгибания и разведения делаю,а после них плие или шаги по залу...хожу потом как на ходулях)причем нравится,что идет все в ягодицу,а не квадры

а как вы ее держите-на уровне груди?

[Ассолька]

Вчера были отжимания. Отжимаюсь с колен.
3 подхода по 16 раз. На последнем подходе прилично держали статику.
Грудные болят.
А что еще грудные так же пробьёт (как после отжиманий)?

[ivinna]

не. гантелю беру. подходящую гирю искать по залу надо,а гантели все в рядок)
когда сгибания и разведения делаю,а после них плие или шаги по залу...хожу потом как на ходулях)причем нравится,что идет все в ягодицу,а не квадры

Женя, тот же вопрос:

а как вы ее держите-на уровне груди?

Я гантель или гирю держу на вытянутых руках, но приходится огород подставки из степов городить.
На уровне груди мне тяжело 25 кг держать.

[ElegantlyWaisted]

девочки, у меня вопрос по питанию. я ограничиваю углеводы, не ем мучное, почти нет клетчатки, чуть кисломолочки. у меня возникла деликатная проблема - запор. то ли ем мало по объему, то ли потому что белка много, воды много пью вроде, что делать - не знаю от Дюфалака живот вздувается.....

[Юдифь]

много воды-это сколько?
кисломолочное верните. клетчатку верните.

[Печенька Мария]

Для меня самый большой апгрейд в жизни было окрашивание хной стремительно седеющих волос.

[ElegantlyWaisted]

много воды-это сколько?
кисломолочное верните. клетчатку верните.

вливаю в себя через не хочу минимум литра полтора. я очень хорошо похудела, уменшилась в объемах на низкоуглеводной диете, жалко опять поправиться...