Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[~Фи~]

Девочки насчет десертов придерживаюсь мнения или не есть совсем или не извращаться. По калориям то выходит тоже самое, хоть стружку ешь, хоть рафаэлло) я проверяла)
Ну и мое правило-взяла конфетку-съешь конфетку, а не пять. Это трудно, но это уже лучше, чем сожрать коробку рафаэлло с чайком и не заметить)
В одной штучке к примеру 0.7/4.8/3.8. Ну и соответственно если съесть 10шт, то все гораздо страшнее.

у меня на столе лежит 2 конфетки надкушенные и огрызок шоколадки.

мое правило- взяла конфетку-ДОЕШЬ хотя бы всю)))

[chavicha]

У нас определенно не обезжиренная. Я пользу понимаю, уже несколько лет использую его,масло кокосовое, но для десерта полножирную стружку не рискну, пожалуй

[Fitberry]

Девочки насчет десертов придерживаюсь мнения или не есть совсем или не извращаться. По калориям то выходит тоже самое, хоть стружку ешь, хоть рафаэлло) я проверяла)
Ну и мое правило-взяла конфетку-съешь конфетку, а не пять. Это трудно, но это уже лучше, чем сожрать коробку рафаэлло с чайком и не заметить)
В одной штучке к примеру 0.7/4.8/3.8. Ну и соответственно если съесть 10шт, то все гораздо страшнее.

тоесть либо вообще не есть сладкое, либо есть то сахар и вредное? А если можно сделать сладкое и полезное? В рафаэлло - куча трансжиров, консервантов и всякой отравы, а если сделать самой- будет сладко вкусно и полезно. На натуральном кокосовом масле и стружке- и от кандиды и от кариеса полезно, и вообще никаких последствий для здоровья, даже если много скушать. В купленном йогурте сахар и крахмал, а сам сделаешь себе на стевии с натуральными свежими ягодами, а не стерилизованными. Как по мне то лучше кушать пару раз в неделю какие то вкусняшки самолепные и не страдать, тем более что покупное/готовое все равно так или иначе будет в рационе,от этого все равно совсем не уйти и все мы нарушаем, но лучше пореже это делать.

[chavicha]

Женя тоже убедительна)))
Для меня проблема в том что магазинное я могу съесть 1 штуку (читай - купить одну) , а дома ж сразу делаешь какое то количество и есть риск сожрать все сразу))

[GаZеlkа]

Съела свои печеньки из овсяных хлопьев с вишней на стевии...
Слушайте, а как вкусно оказывается!
Вот вариант перекуса, надо посчитать, что там выходит по ккал...

Вот я такие себе тоже пеку, просто безумно вкусно! Вот только интересно сколько вообще их съесть можно... Я только по утрам ем или когда не дома перекус удобный. У меня чуть отличается рецепт, покалорийнее

Что то я читала читала и совсем запуталась. Я думала, что творог наше все, что это один из основных источников белка, а белка мне не хватает всегда. Я творог не особо люблю, две недели себя к нему приучаю. выходит зря.. не ем его и слава богу.

И еще, девочки, кто пьет протеин. Как вы его размешиваете ? я купила матрикс, никак он у меня не хочет в воде растворятся, все равно комочками, пить невозможно.

Его по-идее надо в шейкере взбивать или блендером

[B_Sharp]

Я говорю не про пользу, а про калории. Их количество одинаково там и там. Насчет пользы, можно не есть рафаэлло. Можно испечь дома пирог или печенье и знать 100% что туда положено. Я просто против всяких ПП извратов. Они расслабляют и люди потом по кило творога едят.

[Ассолька]

а кроме Ашана - где можно выловить эту самую кокосовую стружку?

[B_Sharp]

у меня на столе лежит 2 конфетки надкушенные и огрызок шоколадки.

мое правило- взяла конфетку-ДОЕШЬ хотя бы всю)))

Ира ты уникум))) так и не ешь нафик! Раз не хочется) это же здорово!

[Печенька Мария]

тоесть либо вообще не есть сладкое, либо есть то сахар и вредное? А если можно сделать сладкое и полезное? В рафаэлло - куча трансжиров, консервантов и всякой отравы, а если сделать самой- будет сладко вкусно и полезно. На натуральном кокосовом масле и стружке- и от кандиды и от кариеса полезно, и вообще никаких последствий для здоровья, даже если много скушать. В купленном йогурте сахар и крахмал, а сам сделаешь себе на стевии с натуральными свежими ягодами, а не стерилизованными. Как по мне то лучше кушать пару раз в неделю какие то вкусняшки самолепные и не страдать, тем более что покупное/готовое все равно так или иначе будет в рационе,от этого все равно совсем не уйти и все мы нарушаем, но лучше пореже это делать.

Полностью согласна. Кто б еще пришел и все это мне сделал? Поэтому мой выбор просто не есть все эти вкусняшки. Горький шоколад, сухофрукты с орешками и ложечка меда не каждый день. По праздникам вот только отрываюсь.

[Ассолька]

У меня чуть отличается рецепт

Давай свой рецепт.
Я в след раз грецких орехов добавлю.
Съесть их можно - ну наверное что бы в калораж свой вписаться.