Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[HotShot]

Девочки, кто мясоед, и кто не есть мясо откуда набираете жир? Я поняла про сало, масло и авокадо. Но сало я ем очень редко, тк не сильно люблю. Авокадо тоже как-то не совсем мой продукт... Масло мне косметолог запретил лопать)
И что делать с этими жирами, откуда их брать??

Орехи, жирная рыба, авокадо, семечки, лен, сыр всякий, яйца, сливки, подсела на кокосовую манну-мякоть с маслом. Масло сливочное.

Я тока не поняла ты свои углеводы хочешь уплотнить жирами?

[Katty Ro]

Добрый день, а каши? Крупы ? Вы вообще исключили из питания? Т.е. Вопрос в том, что они не приносят никакой пользы?

[~Фи~]

А я ее знаю заочно - соседка моя по москве, и в тот же спортзал ходит, что и я (я в нем пять лет отпахала, не меньше))).
Не воспринимаю грубиянок (это ее стиль блога и наверное по жизни), а так - качается, ну и молодец.
У нас общий знакомый есть, наш сосед)) Что-то мне рассказывал.

прикольно) я просто в ЖЖ где то наткнулась, что от ее имени пишут несколько человек, и что она уехала жить в Оскол к маме)

[kalliopa]

Вы про обратные выпады?

да

[Rosie]

прикольно) я просто в ЖЖ где то наткнулась, что от ее имени пишут несколько человек, и что она уехала жить в Оскол к маме)

Всё может быть, не знаю кто там за нее пишет. Но то что эта девушка реально существует, и качает жо в моем спортзале - это факт )))) Правда я уже давно не читаю и не наблюдаю за этим, я переехала оттуда, а жизнь не стоит на месте, всё меняется.

[2-tea-to-2]

здорово) потому что я только месяц всего так питаюсь. Одно я поняла точно- для сохранения поддержания это просто супер вариант, очень сытно, и не набираешь. Для того чтобы упрямые последние кг свести - все равно надо быть в минусе по калориям, правда дается он намного легче-аппетит не разыгрывается. А вы толстели, а потом как приводили себя в форму? Как долго?

Я толстела 2 раза в жизни -
В 15 лет, уехав в Америку на 4 мес (и этим все сказано) и в 21, уехав во Францию на 9 мес (тут был скорее жор на нервной почве) - весила 67-68 кг, рост 170. Были даже бока)))
шепотом - пользовалась бешеным успехом у мужчин))) но стройность мне милее)

Для похудения не делала ничего, просто возвращалась к правильному "жирному" питанию. За полгода примерно все уходило. Но я очень много двигаюсь.

[HotShot]

да

Я еще платформу ставлю, чтобы ниже приседать и ягодичную растянуть.

[Ассолька]

девочки, это белково-жирное питание ну никак нельзя всем советовать....
особливо женщинам старше 40)))

[Юдифь]

Добрый день, а каши? Крупы ? Вы вообще исключили из питания? Т.е. Вопрос в том, что они не приносят никакой пользы?

Откуда такие выводы?
каши и крупы ем. Вкусно и полезно.

если вы активно худеете, то, конечно, почти исключить.

[Ассолька]

Для похудения не делала ничего, просто возвращалась к правильному "жирному" питанию. За полгода примерно все уходило. Но я очень много двигаюсь.

сколько вам тогда лет было?