Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[Амалфея]

Руки красивые!

Но дело-то не в бицепсе)

[Maraiya]

так возьмите петли и гантельки примотайте)

Я раньше штангу с 40 кг удержать на становой не могла, теперь 50 могу и без петель. И на шагах 10 кг приматывала, а теперь спокойно держу. Хват тоже можно тренировать)

Вот сколько не смотрела на них - не понимаю, почему держать становится легче

[Maraiya]

У меня внутренняя часть бедра болит чуть выше колен. Думаю, что от выпадов на месте со штангой (30 кг 3*15), потому как разведение-сведение меня не пробивает.

А как ты штангу на плечи кладешь? Классически руками ставишь или со стойки подныриваешь?

[Амалфея]

Вот сколько не смотрела на них - не понимаю, почему держать становится легче

Потому что часть нагрузки уходит на запястья, а не на пальцы.
Попробуйте)

[Maraiya]

Руки красивые!

Но дело-то не в бицепсе)

Я больше к тому, что им тоже внимание уделяется, а силы нет

[Maraiya]

Потому что часть нагрузки уходит на запястья, а не на пальцы.
Попробуйте)

Надо попробовать

Ко мне на ты - пожаааалста

[Амалфея]

А как ты штангу на плечи кладешь? Классически руками ставишь или со стойки подныриваешь?

Со стойки только. Иногда в смита делаю.

[Maraiya]

Со стойки только. Иногда в смита делаю.

Я в зал ходу в самый час пик народу куча.. Хочется попробовать справлюсь ли с 20 кг грифом, но там вечно куча народа и всё стремаюсь. Вдруг и раза не присяду. Плие попу у меня хорошо пробивает, но больше 13,5 кг мне самой на плечи не закинуть

[Амалфея]

Я больше к тому, что им тоже внимание уделяется, а силы нет

Хорошо) на ты)

Сила разовьется. Я смотрю, в зале мужчины тоже себя приматывают и на тягах сверху и на становых.

[Амалфея]

Я в зал ходу в самый час пик народу куча.. Хочется попробовать справлюсь ли с 20 кг грифом, но там вечно куча народа и всё стремаюсь. Вдруг и раза не присяду. Плие попу у меня хорошо пробивает, но больше 13,5 кг мне самой на плечи не закинуть

Я плие стала с гирей делать 24 кг, но на 30 повторов.Когда делаю тяжело, но потом не болит.

А выходные с утра не удается сходить?Меньше народу.