Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[HotShot]

Маша, девочки, не обижайтесь в табличке писать свой клуб не буду- лишний раз светиться не хочу, мало ли маньяков, я тут телесами голыми свечу- вдруг кто читает, потом отбивайся вот такая я скромная

[Юдифь]

а у меня аппетит есть. 1,5 кг хурмы на ужин. мне теперь плохо

[HotShot]

да, таких много, а еще вот такие девушки есть, которые ходят видимо в зале отдохнуть,
полежать, потыркать в телефоне что-то...

болят ягодицы и внутренняя после вчерашней трени.
сегодня вечером бамс и пресс.
на обед съела салат из микса "белой дачи", огурца, помидорки и кальмара.
заправила оливковым и соевым.

сегодня когда делала тяжелые жимы ногами, межу подходами задрала ноги на тренажере расселась и залезла вас читать, прочитала сразу это сообщение, увидела в нем себя, поржала и больше не читала ничего типа я не такая)))

[HotShot]

а у меня аппетит есть. 1,5 кг хурмы на ужин. мне теперь плохо

блин...я забыла. как это я удачно забыла

[че Джонни]

это не мне спасибо,а Валентине она давала изначально ссыль,я тоже про такой не знала. Пока не буду делать без остановок, не успокоюсь я читала отзывы в инете про эту программу-все в восторге, пишут, что по сравнению с другими балетами-огонь просто и худеешь, и попуноги делаешь.

Нифига себе просто
Я тоже загорелась добить ее))) бесит балерина - с улыбочкой делает, когда я умираю))))

[че Джонни]

Женя, спасибо! Полгода пахать, ой страшно)))) но на слабо себя беру

[Юдифь]

Нифига себе просто
Я тоже загорелась добить ее))) бесит балерина - с улыбочкой делает, когда я умираю))))

не просто, а просто огонь то есть очень тяжело и круто ) да,да, у них у всех в этих балетах или безмятежные, или улыбающиеся лица

[KurochkaRyaba]

Девушки, ухоженность и в джинсах, и хвостом, и без макияжа.
А если у тебя чуть ли не погрызанные ногти, неоформленные брови и одежда не первой свежести - тут уж всё понятно - себя надо любить. И при наличии маленького ребёнка/детей

Я об этом же)))

[Юдифь]

Женя, как лучше делать Я по утрам в зарядку включаю сейчас болгарские приседания. 3Х15 на каждую ногу. В руках по 3 кг. Да-да, не ржать, для меня это было много, сейчас чувствую, пора дальше двигаться. Что лучше: увеличить кол-во повторений/подходов или вес в руках?

[KurochkaRyaba]

Девочки, кто там вчера писал про разведения в тренажере с последующим вставанием и разведением стоя- сегодня опробовала в суперсете с плие, плие гантель 18 кг*15, разведения 55кг*20.
Пока что ягодицу как то не очень чувствую. Но когда вставала с тренажера то очень было горячо)

Наверное я))