Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[HotShot]

Круто! А я сходила на силовую тренировку и растяжку, вернулась домой и смолотила гору винегрета и полбутылки кефира.
Сижу уставшая и объевшаяся (:

правильно) куча углеводов на ночь))

[Maraiya]

Всем красивых снов и желанных тел

[HotShot]

девочки, как вкусно треску приготовить можно? может, есть вкусный и полезный рецепт

http://belonika.livejournal.com/190846.html

[HotShot]

и вообще, вот вам рецепты тефтелек, рыбных котлеток и там дальше куча полезных удивительных здоровых блюд.
http://www.belonika.ru/blog/post/258/
http://belonika.livejournal.com/133528.html

[B_Sharp]

А я тоже молодец! За весь день только один хлебец корнер и больше ничего сладкого) вернулась с тренировки, приготовила салат с тунцом на завтра, съела только три ложки и немножко тыквенных семечек[emoji4] Еще спасибо девочки вам за советы, добавила в свою программу сведения ног и жим в подбородку! Чтобы я без вас делала! Полтора часа ударной силовой (повысила кстати веса), потом сауна и пешком бодренько 20 минут до дома. Настроение боевое) Всем чмоки[emoji8]

[ivinna]

правильно) куча углеводов на ночь))

Да я знаю, что накосячила. Меня сегодня весы наконец-то порадовали, вот и нахомячилась на ночь, не удержалась.
Еще сегодня ребенок на роликах загонял перед тренировкой. Она летом много каталась у бабушки с дедушкой, а я за сезон вышла третий раз... Уже даже думала пропустить фитнес, а в результате пришла в зал и нормально позанималась.

[ivinna]

Всем красивых снов и желанных тел

Спасибо! И вам того же!

[ishandr]

Евгения, я уже спрашивала, но ссылку не сохранила. Извините за повторный вопрос. Для дочки витамины хочу купить (днем учеба, а 2/2 ночи работа), иммунитет повысить, волосы укрепить тоже нужно. Какие витамины на айхербе есть для такой ситуации и 20-летнего возраста? Попыталась сама искать - не получилось найти рекомендованные Вами! Заранее спасибо!

[Чудo в перьях]

Ох ну не фигаж себе ((( бедный глазик.

Ничего себе(((

вот это дааа... поправляйтесь

Как же вы так((((( выздоравливайте!!!!

ндааа, вот так можно себя изуродовать всего за пару секунд.
спасибо, девочки. стараюсь лечиться очень активно

[че Джонни]

Маша сегодня молодец!!!
7 минут в горку 15% 5,5 км в час
50 минут пампа
12 минут в горку 15% 5,5 км в час
12 минут интервалки (150 м ходьба 6,5 км в часм; 150 м медленный бег 10 км в час; 150 метров 16 км в час
4,5 минуты в горку 9% 6,5 км в час

✌️

для меня это приличный такой бег)))

девочки, памп это групповые какие-то?