Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[Maraiya]

А мне искренне кажется, что мужчины вообще не очень понимают, что им нравится они могут оценить картинку (фигуру) в целом. А вот по частям это выше их сил

[Maraiya]

Все, кто в зал сейчас не доходят - признавайтесь делаете дома что-нибудь? Планка? Ягодичный мостик? Присед в статике? Обратные отжимания?

[ishandr]

Доброе!
категорически продолжаю настаивать на контрастном душе и к холоду привыкаешь, и кожа отлично выглядит. и еще вроде от целлюлита помогает.

Про обливания голосую руками и ногами)) Я несколько месяцев обливалась
(январь, февраль, март), потом съездила в отпуск и забросила это(( До
сих пор не возобновила. Обливания очень тонизируют кожу, не ежишься на
морозе, а идешь расслабленно. Просто наливаю таз максимально холодной
воды и выливаю на себя после теплого душа. Надо взять волю в кулак и
начать!

[Валюшок]

А мне искренне кажется, что мужчины вообще не очень понимают, что им нравится они могут оценить картинку (фигуру) в целом. А вот по частям это выше их сил

не, ну а как же сиськи

[Юдифь]

Все, кто в зал сейчас не доходят - признавайтесь делаете дома что-нибудь? Планка? Ягодичный мостик? Присед в статике? Обратные отжимания?

всё делаю. честно.
несколько дней пропустила из-за болезни, сегодня утром все сделала, это у меня в зарядку включено. мостик-на одной ноге.

не, ну а как же сиськи

попа!

[Maraiya]

не, ну а как же сиськи

сиськи святое
Хотя тоже - кто-то говорит - нравятся бооооольшие - на ком-то тройка будет огромной, а кому-то торойка только-только
В общем - гармония наше всё

[Maraiya]

всё делаю. честно.
несколько дней пропустила из-за болезни, сегодня утром все сделала, это у меня в зарядку включено. мостик-на одной ноге.

Мостик на одной ноге!!! Хочу! вот как начать?

[Юдифь]

Мостик на одной ноге!!! Хочу! вот как начать?

честно-я думала, это сложнее.
единственное что-за спину побаиваюсь, но я стараюсь медленно делать и слежу, чтобы живот втянут был-так нагрузка с поясницы снимается. пока вроде ничего...

[Maraiya]

Я, кстати, решила отказаться от прямого накачивания пресса. Только, когда на групповых в конце делаем. А так решила, что он много, где в работу включается, поэтому смысла особого нет. Только планка.
Вчера в конце тренировки в зале сделала 3 подхода, специально время засекала - первый 1.45, второй 1.30, а третий ровно минуту. Вот

[Maraiya]

честно-я думала, это сложнее.
единственное что-за спину побаиваюсь, но я стараюсь медленно делать и слежу, чтобы живот втянут был-так нагрузка с поясницы снимается. пока вроде ничего...

Мне пока на двух ногах достаточно по нагрузке а вообще, вот как раз к разговоры о занятиях дома - вот мне себя не заставить себя дома позаниматься активно растяжкой. Видимо, надо включить групповой флекс или пилатес