Фитнес-маньяки. Перезагрузка

[Кшока]

повезло))) мои результаты пока не вдохновляют, 3,8 кг за 2,5 месяца и задница с животом бэээ
легко было все это нарастить, теперь думаю прежде чем кусок себе в рот положить

Хорошие у Вас результаты, не сдавайтесь! У меня по началу тоже все медленно шло. Т.к. процент жира был великоват.
А сейчас процент жира невысокий, заливаюсь легко, но и слиться могу за несколько дней.

[Fуксия]

Хорошие у Вас результаты, не сдавайтесь! У меня по началу тоже все медленно шло. Т.к. процент жира был великоват.
А сейчас процент жира невысокий, заливаюсь легко, но и слиться могу за несколько дней.

Спасибо)))
а можно в домашних условиях, приблизительно хотя бы, вычислить процент жира в организме?

[Кшока]

Спасибо)))
а можно в домашних условиях, приблизительно хотя бы, вычислить процент жира в организме?

Приблизительно - по картинкам выше А вообще, не заморачивайтесь пока. Работайте и питайтесь правильно, и через полтора месяца ровно увидите результат, который Вас приятно удивит.

[АлёшкаЯ]

девушки, а кто-нибудь знает, как понять, какой пульс должен быть для себя оптимальным? залажу когда на степпер или дорожку беговую, выставляю в программе кардио свои данные, вес, рос. возраст, начинается резкое снижение темпа и сигнализирует, что мол, нужно снизить пульс. мне такая тягомотная скорость вообще не в кайф, я нагрузки не получаю и начинаю раздражаться, слажу с тренажеров и все. А если ставлю на быстрый старт, могу и попотеть, пульс где-то показывает 150-160. Но цель- именно тренировать сердце, а не худеть. Как с этим разобраться?

[Клариса]

повезло))) мои результаты пока не вдохновляют, 3,8 кг за 2,5 месяца и задница с животом бэээ
легко было все это нарастить, теперь думаю прежде чем кусок себе в рот положить

да, стоит только мне есть по вечерам только белок - а днем просто не переедать и не злоупотреблять моими любимыми но вредными лакомствами + исключить алкоголь - у меня сразу объемы уменьшаются
думаю у вас и живот и попа подтянулись от занятий - да и на весах есть прогресс
все же зависит еще от начальной стадии

[Baby-Clo]

да, стоит только мне есть по вечерам только белок - а днем просто не переедать и не злоупотреблять моими любимыми но вредными лакомствами + исключить алкоголь - у меня сразу объемы уменьшаются

Везучая Вы
Я худею только на ПП на 1300 ккал + трениовки, алкоголь не употребляю уже 6 лет.

3,8 кг за 2,5 месяца - смотря какой вес. Если 60 кг, то очень хороший результат! А если 100...

[Fуксия]

Везучая Вы
Я худею только на ПП на 1300 ккал + трениовки, алкоголь не употребляю уже 6 лет.

3,8 кг за 2,5 месяца - смотря какой вес. Если 60 кг, то очень хороший результат! А если 100...

Почти 100)))) начальный вес 88

[Клариса]

Почти 100)))) начальный вес 88

вы не ответили про подтянувшиеся попу и живот
бывает так - что вес по кг не уходит, зато тело ощутимо подтягивается
заведите себе мерную одежду - ту которую когда-то носили

никогда не думала, что я особо везучая
теперь буду упорно думать в этом направлении

[кряква]

Ой, тогда и у меня не получится пульс нагнать.

Юлинан, я с утяжелителями шагала, на ногах и на плечах

хотя, с твоей физ подготовкой, наверное, да, дохлый номер, надо тебе что то серьезнее

[buena]

Добрый день)
Задел за живое Ваш пост))) 2,5 мес назад я пришла к тренеру похудеть)) занимаюсь в ТЗ, плюс кардио, питаюсь по схеме которую тренер дал, а результата нет( лицо и руки до локтя высохли, прям высохли, а живот и попа вообще не двигаются. У меня была сильная гормональная нагрузка на организму 2,5 года назад. возможно в этом причина, но так тяжело не видеть результатов, жесть, нет мотивации совсем, держусь на мечтах что когда то все сдвинется с мертвой точки

я не врач, но думаю гормоны сильно влияют на вес, я знаю, то это может быть причиной сильной задержки жидкости в организме...
Раз есть результат сверху, то будет и снизу;-)))
2 месяца имхо как я написала для большинства, но действительно не для всех. Поставьте себе планку 6 мес и оценивайте резульат тогда, если его не будет, то может подумать о смене тренера или просто о своих тренировках. Есть девочки в топе, которые после каждой тренировки просто умирают, у них и результат супер, я последние несколько месяцев физрой занимаюсь( ну настрой такой и выкладываюсь так же) так и результата нет никакого за последнее время, но тут причина не в тренере, а во мне самой... надо здраво себя и свою работу оценивать
Весной я еле спускалась в душ и сидела у шкафчика, раздеться было тяжело, тяжело и результат был. Вот правильно Даша написала, если в зале год и нет результата-халява!
хотя и так лучше, чем вообще ничего

И вес у всех уходит по-разному. Я на ПП быстро теряю объемы,стоит углеводы урезать -как я худею и см уменьшаются, а кто-то долго не может сбросить...важно не быстро сбросить, а поддерживать.

Я Вас понимаю, 2,5 мес тоже срок и хочется видеть отклик, понимаю, что мотивация пропадает и руки могут опуститься, а попробуйте делать фото;-)
Мне Света посоветовала делать отчетные фото, я сделала их и через пару месяцев увидела небольшие , но сдвиги, потом еще....теперь наблюдаю регресс)), и все наглядно.