Pole dance

[lotsik]

скажу по поводу разминки и тренажёрки и "пилон - лучший тренажёр"...
Начинающие часто расстраиваются, что из часа разминка может занимать до получаса и делают на ней всякие качания пресса и прочую скучную лабуду... так вот, девулечки, предостерегаю вас от филонства на разминке и от пободных мысле, это ОЧЕНЬ важная составляющая ЗДОРОВЬЯ. Многие девочки приходят на пилон совсем нулевые, зал видевшие в рекламе. Пилон - очень серьёзный вид спорта с большой нагрузкой. НЕЛЬЗЯ взять и вдруг начать часами заниматься столь тяжёлым видом спорта без общей физической подготовки. Поэтому, кланяйтесь тому тренеру, который пол часа вам прокачивает спину и пресс, прежде, чем пустить вас на пилон! Поверьте, я знаю о чём говорю, к сожалению

Сказали всё то, что я хотела)
Для меня разминка тоже важная вещь...

[Eirene]

скажу по поводу разминки и тренажёрки и "пилон - лучший тренажёр"...
Начинающие часто расстраиваются, что из часа разминка может занимать до получаса и делают на ней всякие качания пресса и прочую скучную лабуду... так вот, девулечки, предостерегаю вас от филонства на разминке и от пободных мысле, это ОЧЕНЬ важная составляющая ЗДОРОВЬЯ. Многие девочки приходят на пилон совсем нулевые, зал видевшие в рекламе. Пилон - очень серьёзный вид спорта с большой нагрузкой. НЕЛЬЗЯ взять и вдруг начать часами заниматься столь тяжёлым видом спорта без общей физической подготовки. Поэтому, кланяйтесь тому тренеру, который пол часа вам прокачивает спину и пресс, прежде, чем пустить вас на пилон! Поверьте, я знаю о чём говорю, к сожалению

Плюс во время разминки прогреваются мышцы и суставы. Без этого во время выполнения трюка легко можно что-нибудь себе потянуть.
Убедилась на себе, поэтому тоже к разминке подхожу серьезно.

[Eirene]

Ещё добавлю.
Девочки, кто только начал и у кого еще не все получается - не расстраивайтесь
На моей памяти, когда приходили новички и сразу выполняли то, что я уже второй месяц сделать не могу, выяснялось - что они раньше уже занимались каким-либо спортом. Даже если это были просто танцы, то все равно они дают результат.
Так что не переживайте, все получится, только времени уйдет чуть больше пока тело адаптируется и накачает себе мышц где ему надо

[_Сказочка_]

Да, возможно, я уже забыла, что бывают совсем "нулевые" девочки.
Я всегда чем-то занималась хоть немного, поэтому мне важнее те же руки на пилоне сразу качать, и пресс - нагрузка все равно специфическая, и если на полу у меня прессом вроде как ок, то на пилоне сразу вылезают проблемные зоны.

Что касается растяжки, то на нее я вообще хожу отдельно, нереально за час и размяться, и покачать все зоны, и на пилоне потрениться, и еще растянуться.

[Caramelech_ka]

о как

http://img5.joyreactor.cc/pics/post/...%B0-899405.gif

[Prachka]

Привет) Я уже 20 занятий отходила)) Сначала был очень активный прогресс, а теперь чет застопорилось((( Купила утяжелители на ноги))
А где вы покупаете обувь? Стрипы.

[~NN~]

Я одно время занималась в Кэтс, но было так сложно, выходила с занятий расстроенная, и решила завязать с этим делом. Но наблюдаю с интересом за этим видом спорта!

[lotsik]

Я одно время занималась в Кэтс, но было так сложно, выходила с занятий расстроенная, и решила завязать с этим делом. Но наблюдаю с интересом за этим видом спорта!

А что было именно сложно? Физически или не успевали за остальными?

[~NN~]

А что было именно сложно? Физически или не успевали за остальными?

Физически сложно, до боли...
Решила я, что от занятий надо получать удовольствие все таки, как, например, я от плавания или катания на роликах и коньках. Поэтому буду и дальше любоваться, что некоторые творят на пилоне

[Prachka]

Физически сложно, до боли...
Решила я, что от занятий надо получать удовольствие все таки, как, например, я от плавания или катания на роликах и коньках. Поэтому буду и дальше любоваться, что некоторые творят на пилоне

Больно очень! ОЧЕНЬ!
Но могу на своем опыте сказать, к 20 занятию боль стала гораздо терпимее))) Дальше говорят-больше)