Фитнес-маньяки. Перезагрузка

[Амалфея]

Ой ладно, мне пора как раз к Оле на пытку бежать. Вот уже и меня потряхивает от предвкушения Эх вела бы она в Питере, цены бы ей не было, так грамотно проги составляет, нигде не видела такого.

Удачной тренировки!
Помню твои рассказы про Олю еще с прошлого лета!Она еще акву вела? или это Наташа?

[tranzoid]

а что арбузы? там же вода и чуток сахара )

Калории, ккал: 25
Белки, г: 0.6
Жиры, г: 0.1
Углеводы, г: 5.8

[Cwetok]

Проще прощеее, не в формулах счастье

тогда зачем тут девчонки по 3-4 г белка едят? мне кажется это вообще немыслимое кол-во какое-то
и в унитаз идет половина все равно, нет?

[Cwetok]

Калории, ккал: 25
Белки, г: 0.6
Жиры, г: 0.1
Углеводы, г: 5.8

это на 100 г? я думала меньше )
ну и фих, все равно буду есть

[tranzoid]

это на 100 г? я думала меньше )
ну и фих, все равно буду есть

так-то с мотивацией, смотрю, порядок

[Аleksis]

Выносливость растет, Лен!Все получится)
Я вот уже увеличиваю время бега с высоким подниманием бедра, махи ногами делаю с гантелями в руках (через подход). Но бурпи-это жесть (3*20)!
Прыжки из приседа и из плие- уже кажутся легкотней)

Конечно, поэтому не сдаюсь ). Сейчас уже вторую неделю за городом... прыгаю тут, бегаю, степпер привезла. Родители смеются, они дом строят, оба такие подтянутые )), а папа вообще рельефный и хорошо просушенный ))). Предлагают мне поносить камни для фундамента, помочь строителям )), а носить надо ни много ни мало, а в горку ))).

Так и правильно, Леночка, себя насиловать не надо точно. Всегда после перерыва сначала втягивающий режим!

Я с тренером пока занимаюсь. С ней верх, так как от нагрузки техника плывет, но ноги самостоятельно. Как почую, что с верхом все ок ), перейду полностью на самостоятельные занятия )).

[Cwetok]

так-то с мотивацией, смотрю, порядок

арбузы это мой самый любимый фрукт )

[tranzoid]

арбузы это мой самый любимый фрукт )

и мой

правда, это ягода

[mishulka]

тогда зачем тут девчонки по 3-4 г белка едят? мне кажется это вообще немыслимое кол-во какое-то
и в унитаз идет половина все равно, нет?

25% белка только усваивается..
да понятно что не в белке счастье. просто мне лучше покушать курочки чем макарон. так получается ем много и часто но не толстею. и кстати сейчас много стала есть овощей- капусты много всякой и зелени

[mishulka]

и яйца и творог и салат не каждый день, раз в три дня наверное в среднем получается
яйцо когда одно, когда два-три
творог деревенский, беру нежирный, процент там неизвестен - считаю как 9%, но хз сколько там реально
орехов нет, сыр не ем
я конечно не жесткачу по обезжириванию, мне просто удивительно откуда перебор ))
и что там тогда по жирам у людей которые жирное-жареное едят?

тогда откуда у вас много жира. значит может просто все нормально а кажется что много?