Мои будущие минус 10

[Alisa Fox]

Девочки и мальчики, здравствуйте! Я Лена, ко мне можно смело на "Ты"!!!
Начну с того что год назад я поменяла место жительства, да и вообще все в своей жизни поменяла кардинально..Был огромный стресс, в следствие чего начала есть все подряд, без разбора и за несколько месяцев набрала 10 кг! сама себя ругаю очень!!!
Может для кого-то этот вес и норма, но вот мне совсем тяжело в таком виде, потому что очень чильно стали отекать ноги-руки, да и в целом самочувствие ухудшилось(((. Почти пол года я думала над тем что пора бы похудеть, но все как то не решалась...
Сегодня наступил день Х и я, проснувшись утром, распечатав план диеты на ближайшие 2 недели, полная решимости начала!
Диета японская, может кто-то слышал..если нужно сюда выложу меню. Состоит она из 13 дней, основной принцип отказ от соли-сахара полностью+здоровая пища.
Сегодня утром взвесилась, 60 кг очень уж это много для меня. Поймите правильно, я не хочу довести себя до анорексии, просто хочу вернуть свой нормальны вес и стройную форму. (до того как поправилась вес был 50-52 кг, для меня абсолютная норма)
Решила завести этот дневник на ЛВ, дабы хоть какая-то ответственность была что ли...А то же сорвусь...очень уж я люблю всякие копчено-солено-жареные вкусняшки!
Надеюсь на поддержку!
Буду отписываться тут.

07.07.2013-начальный вес утром 60кг 700грамм
07.07.2013-первый отвес 58кг200грамм (вечером)
08.07.2013-56кг800гр (после ужина 57кг)
09.07.2013-56кг200гр (вечером)
10.07.2013-55кг800грамм (утром после чашки кофе)
11.07.2013-56кг700грамм (вечером, до ужина)
12.07.2013-не взвешивалась (нарушала)
13.07.2013-57кг ровно (вечер/нарушала)
14.07.2013-56кг700грамм (утро)

[Alisa Fox]

Меню сегодняшнего дня:
Затврак-свежесвареный черный кофе с капелькой молока, без сахара
Ланч-вареное куриное яйцо
Обед-2 куриных яйца+салат из свежей капусты с оливковым маслом
Ужин-тушеная красная рыбка(грамм 200-250)
Все естественно без соли-сахара. В рыбу позволила себе добавить немного красного перца(он хороший жиросжигатель)
В течении всего дня пила чай зеленый
вес вечером 58кг200гр (результат есть)

[Оранжевый Полдень]

Привет, Лена.
Про "японку" есть отдельный топ, но ты правильно сделала, что завела свой, это организует и не дает "съехать" (сказала я, которая своего топа не ведет, но активно худеет уже 10 месяцев ) На японской я давным давно пыталась сидеть, не смогла, очень голодная. Сейчас на низкоуглеводной. Не могу сказа что быстро таю, но самочувствие хорошее, легко и весело. При том что я мясо и птицу не ем.

Не забывай, что лучше в комплексе заниматься собой - целеустремленность (четкая цель и причины ее достичь), питание, физнагрузки, уход за кожей. Удачи тебе, всё получится!

[Alisa Fox]

Привет, Лена.
Про "японку" есть отдельный топ, но ты правильно сделала, что завела свой, это организует и не дает "съехать" (сказала я, которая своего топа не ведет, но активно худеет уже 10 месяцев ) На японской я давным давно пыталась сидеть, не смогла, очень голодная. Сейчас на низкоуглеводной. Не могу сказа что быстро таю, но самочувствие хорошее, легко и весело. При том что я мясо и птицу не ем.

Не забывай, что лучше в комплексе заниматься собой - целеустремленность (четкая цель и причины ее достичь), питание, физнагрузки, уход за кожей. Удачи тебе, всё получится!

И Вам здравствуйте! Про отдельный топик я в курсе, там я и нашла эту диету, но все же спасибо Вам за внимание)))
Думаю что топик действительно стимулирует! И Вы тоже заводите свой! А я жду тут ссылочку на него и буду активно Вас поддерживать))) А можно поподробней ваш рацион? Совсем без мяска наверно тяжело?

[Alisa Fox]

Вроде "японка" пока меня вполне устраивает, кушать сильно не хочу, держу себя в руках.
Например сегодня на обед я уже не смогла съесть целую порцию рыбы и салата, съела половину, вторую половину отложила на пару часов, потом поем еще (это небольшое отклонение от режима, но мне так проще)
т.к. вчера вечером и сегодня утром уже увидела первые результаты, очень порадовалась и решила не останавливаться пока не дойду до нужного веса и объемов!

[Alisa Fox]

Эх...что-то пустует пока мой топик...(((
Да и кушать захотелось мне...

[Alisa Fox]

Пойду доем салатик)))

[pechengskaya]

Пойду доем салатик)))

Привет! Я слежу за тобой!!
Сама пока не выбрала на какую диету сесть, пару месяцев отпуска тоже принесли мне лишние кг, теперь пора с ними прощаться...

[Оранжевый Полдень]

И Вам здравствуйте! Про отдельный топик я в курсе, там я и нашла эту диету, но все же спасибо Вам за внимание)))
Думаю что топик действительно стимулирует! И Вы тоже заводите свой! А я жду тут ссылочку на него и буду активно Вас поддерживать))) А можно поподробней ваш рацион? Совсем без мяска наверно тяжело?

Ко мне на "ты".
Рацион мой состоит из рыбы и ее производных, яиц, молочки, овощей и фруктов. Последних - меньше всего и вот это действительно тяжело. Без мяса хорошо.
Подробнее потом напишу, у меня дома ремонт и работаю одновременно.

[Alisa Fox]

Привет! Я слежу за тобой!!
Сама пока не выбрала на какую диету сесть, пару месяцев отпуска тоже принесли мне лишние кг, теперь пора с ними прощаться...

Спасибо)
А как вообще к еде относишся? Легко есть маленькими порциями? Может пока начать с этого?