Снова на пути к стройности, кто со мной?

[САГДАНА]

Всем привет и с праздником весны! Почему то именно в этот день мне снова хочется заняться собой. Последние 10 лет постоянно пытаюсь скинуть вес. Сидела на японской диете (достигла 50 кг), принимала редуксин (очень не рекомендую). Результаты были, но всё возвращалась обратно , тк я далека от ПП. Сегодня начала ограничивать себя в еде и стала принимать очищающий комплекс (писать его название здесь пока не буду, тк сама о нем узнала впервые). Буду отчитываться по результата и конечно же буду рада компании и советам.
Здесь будет мой пищевой дневник, мне так легче.

Мои данные : 39 лет
Вес 68 кг 😞
Рост 162 см
ОГ 100 см
ОТ 87 см
ОЖ 94 см
ОБ 100 см

День первый:

завтрак: чашка кофе без сахара (кофе заварной)
обед: 2 яйца вареных и 1 помидорка
много воды , минимум 2 литра
ужин: смесь салатных листьев с говядиной, помидорка черри и под винным бальзамическим уксусом.

День второй:

завтрак: кофе заварной без сахара с кусочком ржаной краюшки
обед: 100гр вареной говядины
чай детокс с гибискусом и конечно же вода
ужин: тунец с листьями салата

День третий:
завтрак: кофе
обед: 1 мандарин, спаржа на гриле грамм 100
ужин: тунец с листьями салата и 2 яйца

[SёN]

У вас и яйца, и говядина
Имхо, многовато жира
Я бы оставила что-то одно

[Железная Арни]

Что то маловато у вас еды.. И как сейчас, держитесь? Я бы точно ближе к ночи сорвалась с таким рационом.

[SёN]

Что то маловато у вас еды.. И как сейчас, держитесь? Я бы точно ближе к ночи сорвалась с таким рационом.

А по-моему, как раз норм
В районе 600 ккл (если кусок мяса приличный)
На спорт особо не хватит, но если четко продержаться на таком минимум год - минимум 20 кг можно скинуть

Сагдана, у вас стартовый 68
вы сколько хотите?
если рост в районе 165 см, то 45 будет очень гуд

[САГДАНА]

Что то маловато у вас еды.. И как сейчас, держитесь? Я бы точно ближе к ночи сорвалась с таким рационом.

Ранее я каждый год сидела на японской диете , а там и еды не много и всё без соли. Вот на ней было очень тяжело. Держусь хорошо, тк принимаю еще вещества, которые образуют гель в желудке и нет безумного чувства голода. Если мне не ограничить рацион, то к сожалению сдвигов веса не будет(((

[САГДАНА]

А по-моему, как раз норм
В районе 600 ккл (если кусок мяса приличный)
На спорт особо не хватит, но если четко продержаться на таком минимум год - минимум 20 кг можно скинуть

Сагдана, у вас стартовый 68
вы сколько хотите?
если рост в районе 165 см, то 45 будет очень гуд

Хочу 55 кг, рост 162
45 точно не хочу, всю свою молодость весила 42-44кг вплоть до беременности. Одни кости тоже ничего хорошего.

[Karina1987]

Добрый вечер, ночь..
Девочки, я бы очень хотела похудеть.
Мне 32, двое детей (5,10)
Рост 165 вес 67
А моей жизни, наверно, как у каждой была история с триумфальным похудением,но то было лет 13 назад
Почему то не могу повторить подвиг
Последние два года, как отправила младшего в сад,совсем засела дома за едой (((
Хочу для начала похудеть до 60, это уже норма,а если что в идеале 55-58

Я вот думаю, мне поможет ваша поддержка, советы, комментарии, участие
Но только если читать и писать и вообще к этой теме будем относится серьезно.

Как думаете?

[Karina1987]

Да, если научите, я бы с радостью хотела получать уведомления о сообщениях в этой теме, что бы контакт и поддержка была ощутимаян

[Karina1987]

У нас видимо похожая ситуация, я по росту и весу чуток превышаю вас , как раз и похудеть нам надо на одну и ту же цифру , от 7 до 10 ))

[Karina1987]

Вообщем, Сагдан, у тебя вижу желание и у меня,давай начнем. Будем советоваться по поводу рациона, описывать приемы пищи, отговаривать от срыва,и честно в них признаваться..начнем)))