Все болит, после фитнес зала

[Haidi]

Девочки у всех наверное так было, начала заниматься фитнесом. Вчера первая тренировка была, а сегодня, все мышцы болят. Это ужас какой-то, вы как после этого всего восстанавливаетесь. А то у меня завтра следующая тренировка, а я боюсь, не смогу.

[Ino]

Растяжкой, сауной, массаж хорошо помогает разогнать молочную кислоту.

[Dim_]

Девочки у всех наверное так было, начала заниматься фитнесом. Вчера первая тренировка была, а сегодня, все мышцы болят. Это ужас какой-то, вы как после этого всего восстанавливаетесь. А то у меня завтра следующая тренировка, а я боюсь, не смогу.

Если совсем ни куртку не одеть ни с лестницы спуститься, то не мучайтесь, пропустите тренировку. Если терпимо, то всё можно разогреть и размять))

[Dim_]

Растяжкой, сауной, массаж хорошо помогает разогнать молочную кислоту.

Молочная кислота выходит из мышц полчаса после нагрузки. Крепатура - это микроповреждения мышечных волокон.

[Evangeli4ka]

Через дня три пройдет, главное не бросать, если уж начала. Потом в колею войдешь, привыкнешь.

[Ino]

Молочная кислота выходит из мышц полчаса после нагрузки. Крепатура - это микроповреждения мышечных волокон.

Такое нам не рассказывали, мы больше практикой занимались. Поболит пару-тройку дней и проходит.

[Dim_]

Такое нам не рассказывали, мы больше практикой занимались. Поболит пару-тройку дней и проходит.

Где не рассказывали?

[fantazzy]

Массажи, ванны. По сути это нормально )

[Ino]

Где не рассказывали?

В спортшколе

[Питер!]

Девочки у всех наверное так было, начала заниматься фитнесом. Вчера первая тренировка была, а сегодня, все мышцы болят. Это ужас какой-то, вы как после этого всего восстанавливаетесь. А то у меня завтра следующая тренировка, а я боюсь, не смогу.

Это еще нормально. После первой болели руки после второй И ноги.
Надо просто перетерпеть