За 12 дней слегка подберем свои бока: жесткая диета перед Н.Г.!

[Недотыkомка]

В преддверии Н.Г. всегда сажусь на какую-нибудь диету, чтобы 1) подтянуться 2) позволить себе открытое красивое платье 3) уменьшить желудок, и не переедать в праздники.
В этот раз решилась на 12 дневную разгрузочную диету. Планирую скинуть 3-4 кг. при росте 164 и весе 63

Стартую с завтрашнего дня, присоединяйтесь
Диета, ясное дело, не из легких и супер полезных, но вдруг кому-нибудь тоже захочется разгрузиться

Принимать пищу после 18:00 строго запрещается; пить воду рекомендуется в необходимом количестве. Лучшая переносимость отмечена осенью и в конце зимы.

Для достижения максимальной эффективности в этой, как, собственно, и во многих остальных диетах, необходимым условиям является некоторая физическая нагрузка: больше двигайтесь, совершайте пешие прогулки, катайтесь на велосипеде и роликовых коньках, а зимой выходите на каток и лыжню.

1 - кефирный день
1 литр нежирного кефира 1 или 2,5 % жирности;
1 столовая ложка подсолнечного масла;
Травяной чай без сахара.


2 - фруктовый день
4-6 апельсинов средних размеров;
1 столовая ложка подсолнечного масла;
Травяной чай без сахара


3 - творожный день
2-3 пачки нежирного творога (по 250 гр);
1 столовая ложка подсолнечного масла;
Травяной чай, без сахара


4 - овощной день
0,5-1 литровая. банка кабачковой икры;
Травяной чай без сахара


5 - шоколадный день
100 граммов шоколада без добавок;
травяной чай без сахара.


6 - яблочный день
1-1,5 килограмма зелёных яблок без кожуры
1 столовая ложка подсолнечного масла;
Травяной чай, без сахара


7 - сырный день
300 граммов твёрдого нежирного сыра;
травяной чай без сахара


8 - овощной день
1 литр томатного сока;
овощной салат из любых овощей, кроме картофеля, заправка – сок лимона со столовой ложкой подсолнечного масла;
травяной чай без сахара


9 - мясной день
400 граммов отварной нежирной говядины;
1 столовая. ложка подсолнечного масла;
травяной чай без сахара


10 - овощной день
Овощной салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем и подсолнечным маслом без соли;
травяной чай без сахара


11 - творожный день
2-3 пачки нежирного творога (250 гр.);
1 столовая ложка подсолнечного масла;
травяной чай без сахара.


12 - фруктовый день
1 килограмм свежих слив (или 0,5 кг чернослива);
1 столовая ложка подсолнечного масла;
травяной чай без сахара.

[ИриHа]

Добрый день!
Решила протестировать эту диету, увидела её в топике-стимуле, нашла в интернете вариант без мяса, там на девятый день - рыба,
сегодня первый день, вес 108,8
купила два кефира по 0,73 мл (первый раз такой увидела), он вкусный и даже густой для 1%,
ещё поняла, что я простую воду совсем не пью, утром вот такой чай, в полдень кофе

[ИриHа]

2 - фруктовый день, вес 108,3

[лето-весна]

Ирина удачи
Составлю Вам сегодня компанию " апельсиновую " , но съем сколько захочу 4-6-...15 шт Интересно ))) смогу- не смогу только на одном продукте
как бы не набрать +4кг
74 кг

[ИриHа]

Спасибо, как Вы после апельсинов?

[ИриHа]

3 - творожный день, вес 106,7 кг.
2 пачки творога (по 350 гр);
2 чайные ложки оливкового масла.

[лето-весна]

73кг
Отвыкла от " жестокостей " съела 7шт и больше не захотелось - 700кал

[ИриHа]

Четвертый день овощной, вес 105,7 кг.
две 0,5 л. банки икры из кабачков, травяной чай,
когда заносила данные в fatsecret, обратила внимание, что у кабачковой икры global village и икры из кабачков global village разная калорийность, у первой в 100г. 60ккал, у второй 95ккал,

я придерживаюсь немного другого варианта двенадцатидневной диеты, там за день нужно съесть литровую банку икры из кабачков,
http://porahudet.ru/effektivnye-diet...aya-dieta.html

[лето-весна]

Посижу немного с Вами
Вчера съела 5 апельсинов , салат ( пекинская с солью и раст. маслом , 1 кусочек дарницкого ) , в 1ч ночи два банана .
72,5кг
есть у меня кабачковая - домашняя

[ИриHа]

Пятый день