Килограммы скинули, как дальше живете?

[Melody-Miledy]

Как питаетесь?

Я скинула 10 кг, пока результат промежуточный, впереди еще 5 кг. Скинула на 3 диетах - яичной, 5 лепестков и диета Дюкана.
Пока в рационе только белковые продукты, овощи и отруби. Овощи по минимуму огурцы, салат, морковь сырая и т.п.
Хочется позволить себе что-нибудь еще.

[Фрекен]

Я скинула 15,впереди еще кг 25-30...Продолжаю медленно,но верно в группе в контакте....

[С@манта]

Я скинула 10,5. Впереди еще 9,5)))
ПП +калории. Из запрещенного -сахар, выпечка, углеводы и фрукты во второй половине дня, сладкие и газированные напитки.
Остальное себе позволяю.

[САГДАНА]

Как питаетесь?

Я скинула 10 кг, пока результат промежуточный, впереди еще 5 кг. Скинула на 3 диетах - яичной, 5 лепестков и диета Дюкана.
Пока в рационе только белковые продукты, овощи и отруби. Овощи по минимуму огурцы, салат, морковь сырая и т.п.
Хочется позволить себе что-нибудь еще.

скинула 12кг (с зимы), 5кг уже наела обратно. Сейчас опять надо на диету садиться. Так и живу последние годы.

[Melody-Miledy]

Я как раз этого хочу избежать. Я до Б 10 лет держала один вес, но тогда была моложе, меньше проблем со здоровьем, сейчас мне жизненно необходимо держаться в одном весе. Вот хочу послушать кто и как это делает. Подсчет калорий не для меня, мне проще ограничить кол-во, время, продукты, но не считать.

[SёN]

. Подсчет калорий не для меня, мне проще ограничить кол-во, время, продукты, но не считать.

Тогда особо не разнообразишь, имхо.
Вы же не в курсе, какая цифра углей-жиров позволяет вам держать вес.
Еды, от которой не поправляются, в принципе не существует.

[Я_Таня)]

как качели то плюс то минус

а так я пытаюсь придерживаться , что то похожее на систему -60.

[САГДАНА]

Я как раз этого хочу избежать. Я до Б 10 лет держала один вес, но тогда была моложе, меньше проблем со здоровьем, сейчас мне жизненно необходимо держаться в одном весе. Вот хочу послушать кто и как это делает. Подсчет калорий не для меня, мне проще ограничить кол-во, время, продукты, но не считать.

Я в принципе не умею придерживаться правильного питания, поэтому и приходится садиться на жесткач после наеданий.

[карпа]

прошла все этапы Дюкана. С августа по сегодня набрала 3кг, нахалка! Теперь вот вернулась на чередование и сижу...месяц буду сидеть - потом на закреп уйду - мне там пиры нужны в июле.

[Senny]

Тогда особо не разнообразишь, имхо.
Вы же не в курсе, какая цифра углей-жиров позволяет вам держать вес.
Еды, от которой не поправляются, в принципе не существует.

Да ладно)))) Курогрудь, огурцы и брокколи- секрет вечностройной фигуры
Если серьезно, то высчитывать вовсе не обязательно. Примерно по количеству и составляющим еды все равно понятно - больше съел или меньше, чем обычно.
Я много лет взвешиваюсь каждое утро и примерно понимаю - больше мне надо сегодня есть или поубавить аппетит. Лет 15 точно это позволяет мне держать один вес +- кг