Важность полдника для малыша

[Jellybean]

Всем здравствуйте!


Предлагаю в этом топике обсудить полдник наших малышей.

Полдник является важным приемом пищи, наряду с завтраком, обедом и ужином. Но обычно вызывает немного больше вопросов
Нужен ли он вообще? Что давать на полдник?

Давайте попробуем разобраться.

Для начала стоит сказать, что вообще говорить о 5-разовом питании имеет смысл, если ребенок уже старше года. До этого времени грудное молоко (смесь) является основой рациона, и приемы пищи только условно называются "завтраком", "обедом" и т.д., так как в этот период только вводятся продукты прикорма, и малыш знакомится с новой для него едой.

А вот после годика уже можно говорить о 3-х основных приемах пищи (завтрак, обед, ужин) и 2-х дополнительных (второй завтрак и полдник).

Время полдника приходится в среднем на 16 -17 часов (после дневного сна).

Нужен ли он? Ответ - да!
Во-первых, таким образом ребенок не успеет сильно проголодаться до ужина, а значит не будет кусочничать, переедать, кушать не полезную еду. Во-вторых, будет соблюден оптимальный режим кормления и не будет слишком больших перерывов между приемами пищи. А это уже способствует оптимальной работе ЖКТ, хорошему усвоению еды. Но, конечно, полдник - лишь дополнительный прием пищи, и продукты должны быть подобраны правильно, чтобы к ужину уже появилось небольшое чувство голода.

Какой он, правильный полдник?

Кисломолочный напиток (120 мл), творог (50 г) и фруктовое пюре (100 г) – вот оптимальное меню на полдник для ребенка, рекомендованное Национальной программой оптимизации питания детей в возрасте от 1 года до 3 лет в Российской Федерации.

Также можно сочетать блюда и комбинировать продукты из следующих групп:• молоко и кисломолочные продукты (йогурт, биолакт, творог);
• зерновые богатые углеводами продукты (печенье, блинчики, булочка,
небольшой кекс, запеканка или кусочек пирога);
• напитки (вода или сок),
• фрукты, ягоды, овощи (яблоко, груша, банан, вишня,
морковь, огурец, сельдерей).



Обязательно ли включать кисломолочные продукты? Если у ребенка нет непереносимости, то- да! Это очень важно и полезно.
Согласно Национальной программе оптимизации питания детей в возрасте от 1 года до 3 лет в Российской Федерации (читать), в питании ребенка 1–3 лет ежедневно должны присутствовать молочные и кисломолочные продукты – наравне с мясом, овощами, фруктами, хлебом, крупами, растительным и сливочным маслом. Они являются важным источником кальция и белка, помогают работе ЖКТ.

Когда вводим?
Творог: с 6 месяцев
Биолакт: с 8 месяцев
Йогурт: с 8 месяцев, если он без добавления фруктов или ягод.

[Jellybean]

Девочки, ввели уже полдник? Как ребенок ест?)
Мы начинали с биолакта и творожков, у Тёмы отличная линейка: и биолакты, и йогурты, и творожки сейчас разные есть, с фруктовыми пюре и со злаками (это чтоб посытнее было )

[Jellybean]

Всем привет) Мы уже немного постарше и ходим в детский сад. Столкнулись с тем, что на полдник не всегда дают те продукты, которые ребёнок ел дома. И вообще большинство детей не ест полдник, потому что это могут быть макароны или мясное что-то... В итоге, забираешь ребёнка, а он успевает хорошо проголодаться. [emoji85]
Беру теперь с собой что-то, чтобы накормить перед ужином по дороге домой. Типа биолакта или банана.
Ребёнок пока не признается, что голоден, но съедает это всё с радостью.

А вы что-то берете в дорогу обычно?

Отправлено с моего PAR-LX1 через Tapatalk

[Наталинка]

Привет! А сколько вашему малышу? Моему почти 2 - тоже любит биолакт, берем на вечернюю прогулку, т.к. бананами доктор сказала не злоупотреблять. Вот и полдникаем на прогулке получается [emoji3] Если дома, то кушаем творожок.

[Jellybean]

Привет! А сколько вашему малышу? Моему почти 2 - тоже любит биолакт, берем на вечернюю прогулку, т.к. бананами доктор сказала не злоупотреблять. Вот и полдникаем на прогулке получается [emoji3] Если дома, то кушаем творожок.

Ну банан просто удобнее всего давать на улице и в машине, хотя иногда и яблоко/грушу могу взять, но это надо дома её помыть, почистить, порезать. [emoji4]

Нам уже 3 годика, но и в 2 часто перекусывали где-то в пути [emoji16] а творожок едите? Мы что-то не очень, и запеканки не идут (

Отправлено с моего PAR-LX1 через Tapatalk

[Наталинка]

Ну банан просто удобнее всего давать на улице и в машине, хотя иногда и яблоко/грушу могу взять, но это надо дома её помыть, почистить, порезать. [emoji4]

Нам уже 3 годика, но и в 2 часто перекусывали где-то в пути [emoji16] а творожок едите? Мы что-то не очень, и запеканки не идут (

Отправлено с моего PAR-LX1 через Tapatalk

Ага, творожок любит, но только детские, а которые крупинками "взрослые" не ест.

[Мандаринк@]

Без полдника детям -никуда.
У меня хоть уже и выросли малыши, но с младенчества к полднику привыкли дети.
И в большинстве случаев на полдник именно молочная продукция

[Tatta1]

Без полдника детям -никуда.
У меня хоть уже и выросли малыши, но с младенчества к полднику привыкли дети.
И в большинстве случаев на полдник именно молочная продукция

Это верно, даже в садах в основном дают или запеканки или кефирчики. Бывают еще тушеные овощи, часто тоже на молоке, но дети их не особо любят, а вот кефир с булочкой или запеканку едет с удовольствием.

[emoji257][emoji816][emoji259][emoji258][emoji272][emoji253][emoji272][emoji258][emoji259][emoji816][emoji257]

[Pblcya]

Без полдника малышня оголодает)) как без него )
В садике мои едят всё. Ну, старшая точно, а от младшей точного ответа пока добиться сложно ))) Наш сад от дома далеко, да еще три раза в неделю после сада у старшей тренировка, так что обязательно беру с собой перекус. В основном это йогурты в дой-паках или с трубочками, бананы, мелкой булку могу взять - старшей низя, спорт )

[Jellybean]

Какие все разные детки!
Это хорошо, когда всё кушают. Бывает, что ребенок-"нехочука", и маме приходится не только правильно планировать рацион, но еще и делать это с учетом того, что ребенок иногда даже пробовать отказывается что-то новое. Нужно ли в таком случае давать ребенку только то, что он согласен съесть?
Например, биолакт без сахара не хочет, а хочет только фруктовые йогурты?