Кето и lchf - ищу компанию для старта после НГ

[Kotrika]

Всем привет!)

Я не нутрициолог, не кето-коуч, не диетолог и даже уже не тренер (хотя последнее было в жизни)). Вводить в курс дела, учить как, наставлять на путь не буду, т.к. образования не имею, а соответственно и права. Рассчитываю на людей, которые сами заинтересовались этой темой и уже порядочно изучили.

Я интуитивно пришла к подобию кето год назад. Повысила жирные продукты, которые мне вдруг понравились - оливки, авокадо, сиртаки, твердые сыры. Заметила улучшение состояния, настроения и пропала тяга к сладкому! Потом узнала о кето, из первых уст узнала об эффекте. Стала читать и изучать. Весной даже вошла в кетоз, но через пару недель что-то случилось, какие-то макароны.. Все как в тумане)) С тех пор прочитала еще много книг, статей, блогеров. И решила все-таки начать!

Ищу компанию для поддержки друг друга в кето-диете. Думаю начинать после НГ (до уж слишком жестоко).
Предлагаю делиться рецептами, успехами и поддержкой! Кто со мной?))

[Ivia]

Я к вам хочу. Опыт кето есть. Сейчас просто снизила сладкое и мучное, после НГ хочу стартануть нормально.
Вы с какого числа планируете?

[Kotrika]

Я к вам хочу. Опыт кето есть. Сейчас просто снизила сладкое и мучное, после НГ хочу стартануть нормально.
Вы с какого числа планируете?

Замечательно!)
Я против насилия над организмом и психикой, поэтому конец январских праздников думаю считать началом. До выхода на работу у нас у всех гости, родственники, доедание салатов и Рождество. Даже стойкие могут пасть) Поэтому предлагаю не рисковать и не начинать в куче соблазнов.

[Ivia]

Поддерживаю такую позицию))) Начнем 9-го)))

[Калинджи]

Всем привет!)

Я не нутрициолог, не кето-коуч, не диетолог и даже уже не тренер (хотя последнее было в жизни)). Вводить в курс дела, учить как, наставлять на путь не буду, т.к. образования не имею, а соответственно и права. Рассчитываю на людей, которые сами заинтересовались этой темой и уже порядочно изучили.

Я интуитивно пришла к подобию кето год назад. Повысила жирные продукты, которые мне вдруг понравились - оливки, авокадо, сиртаки, твердые сыры. Заметила улучшение состояния, настроения и пропала тяга к сладкому! Потом узнала о кето, из первых уст узнала об эффекте. Стала читать и изучать. Весной даже вошла в кетоз, но через пару недель что-то случилось, какие-то макароны.. Все как в тумане)) С тех пор прочитала еще много книг, статей, блогеров. И решила все-таки начать!

Ищу компанию для поддержки друг друга в кето-диете. Думаю начинать после НГ (до уж слишком жестоко).
Предлагаю делиться рецептами, успехами и поддержкой! Кто со мной?))

Я вам желаю удачи! Сама пыталась как-то, чувствовала себя отлично, аппетита почти нет, кожа-волосы-ногти - супер!, но приходится часто обедать в кафе, никак не выстроить режим. Понаблюдаю из кустов, может, придумаю, как постоянно придерживаться кето в этом бешеном жизненном ритме.

[Kotrika]

Спасибо!)
Охотно верю в сложности, сама уже год топчусь вокруг да около, то начиная, то выпадая. Но есть цель строго продержаться пару месяцев и перейти на lchf.
Тоже буду искать пути без соблазнов общепита, так что далеко не уходите, может совместно придем к оптимальному и удобному режиму)

[Ivia]

Я тоже часто в кафе обедаю - на режиме брала либо рыбу либо мясо гриль и овощи.

[yana-]

Я два месяца сидела на высокожировом питании. В кето влетала буквально за пару дней. Накупила кучу добавок и вкусностей. Скинула 6 кг где то, по объемам больше.
Вообще отличная диета тем, что кушать не хочется, живот не урчит, пьешь жир и его же теряешь. Только крепким желудок должен быть.
После НГ собираюсь продолжить питаться кето. Только еду менее жирную буду есть. Жир полезными маслами добирать

[Kotrika]

Я тоже часто в кафе обедаю - на режиме брала либо рыбу либо мясо гриль и овощи.

Мне кажется, в кафе относительно легко питаться по кето, выбор есть. Только надо избегать соусов и сложных блюд. Та и мука и сахар замешаны могут быть.

[Kotrika]

Я два месяца сидела на высокожировом питании. В кето влетала буквально за пару дней. Накупила кучу добавок и вкусностей. Скинула 6 кг где то, по объемам больше.
Вообще отличная диета тем, что кушать не хочется, живот не урчит, пьешь жир и его же теряешь. Только крепким желудок должен быть.
После НГ собираюсь продолжить питаться кето. Только еду менее жирную буду есть. Жир полезными маслами добирать

А от кето были проблемы с желудком?


Я с детских времен мучилась с животом. В более позднем возрасте стала наблюдать за собой и пришла к выводу, что живот болит от жирной пищи. Примерно тогда же наступили времена ПП головного мозга, все, что не белок, было названо врагом, и количество жиров снизилось на минимум.
Живот продолжал иногда болеть) Но свинину я не ела лет 10, сливочное масло тоже. Мне казалось, у меня не вырабатывается фермент, отвечающий за расщепление жиров. Про ПП и ББ и последствия тут писать не буду, отдельная история. Но как же я удивилась, когда интуитивно стала есть жиры, да еще и в больших количествах, и все было нормально, живот не болел. Но я не в неделю перешла на такое питание, а постепенно увеличивая жиры и уменьшая углеводы. Вот последние пока еще присутствуют в рационе и до нг убрать их сложно морально).