Все пора завязывать часть вторая!!!

[nata77]

Всем привет!!! И добро пожаловать! Ну что я начинаю свой путь к мечте и стройности!! Меня зовут Натали. Моя история проста вот родила второго ребенка и смотреть в зеркало противно и не хочется следить за собой не хочется одеваться красиво- так как все сидит ужасно и вижу только складки тут и там!!! Это второй путь мой первый был в 2009 году он начинался с 86,2 http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=2035635 держала вес долго до 2 беременности а теперь с 84,5 . Но сегодня я решила что надо взять себя в руки и вернуть былое!!! Цель 71 кг в этом весе я чувствую себя очень хорошо!!!!

[nata77]

Тут буду ссылки на упражнения что помогают нам стройнеть.

Вот сделала сейчас http://m.youtube.com/watch?v=XTH5saFBDqA

тренировки которые понравились

https://www.youtube.com/watch?v=88Jyls3gYIc

https://www.youtube.com/watch?v=KED5dwrtliI


https://www.youtube.com/watch?v=uJEhzCsO9Us

https://www.youtube.com/watch?v=kbxAYBH8ZTE
https://www.youtube.com/watch?v=0R5S2MUbe_g

https://www.youtube.com/watch?v=ilit3_E5cYw
https://www.youtube.com/watch?v=lujcE3FGL_U


https://www.youtube.com/watch?v=QsiImYTLvTk
https://www.youtube.com/watch?v=nrHPUsq4Zls очень хорошая тренировка








https://www.youtube.com/watch?v=XdxQiVHTmP8 очень понравилась тренировка. в начале как то легко а вот вторая часть ух! вроде ерунда а результат хороший!

[nata77]

Тут для ссылок и таблицы
долго не могла взять себя в руки. но вот с в отпуске взялась

27 мая 85.9

8 июля 83 медленно но иду к цели

17 июля 82.3

9августа 80.9

[nata77]

Мой план правильное питание и больше движения! Конечно у меня несколько отговорок и весомых. Но я буду стараться несмотря на кормление грудью.(второму сынуле 5 месяцев) и пока что некому особо сидеть с ним. Но я буду и могу если очень захочу находить время!!! Пусть сложно но стройность и легкость важнее отговорок и трудностей!!!

вот сейчас сделала 10 минут тренировки , сынуля смотрел удивленно пришлось использовать утяжелитель ввиде игрушек

[АннаВас]

Удачи!

[nata77]

Удачи!

Спасибо! Закупила продукты правильные. Поставила готовится . Вот сегодня планирую приготовить 3-4 блюда и заморожу. Это очень удобно заморозил, суп, второе и хочешь есть- достал разморозил порцию и все. И в холодильнике не лежит просто не возьмешь и не надо есть потому что переживаешь что испортится. И всегда еда есть а то часто пока готовишь в рот куча вредностей влетит.

[ritty77]

про заморозку это правильно) сама так же ориентируюсь....открыла холодильник, а там нет вредностей всяких! Из морозилки приготовила и съела! Все!

[Tanisik]

Натали, привет.
Вот совпадение. Сто лет здесь не была, решила зайти, и ты начинаешь второй заход. Ну нет слов просто. Интуиция?
Поздравляю тебя с рождением малыша, ты так хотела! Ура!!!
Я постараюсь быть с тобой. Про себя рассказывать не буду, скажу только, что я тоже вернулась туда, откуда пришла. Вчера вечером в спорт.клубе было 73,5, но это вечер. Дома сломались весы, так что не в курсе даже, сколько вешу реально. Решила 3 раза в неделю ходить в клуб в МСК и по выходным в своем городе (в другой клуб). Понимаю, что сейчас начинается самая противная погода, так вот, чтобы не сидеть дома и не жрать печеньки, будет стимул сходить в клуб, тем более, что он напротив дома. Меньше, чем через месяц полечу в Грецию на неделю, а в конце октября в Марокко. Так что есть ближайшая цель. По питанию стараюсь пока питаться правильно. К примеру сегодня:
утро (07.00) - чай с медом + 2 бутерброда (хлеб с отрубями + сыр + масло).
перекус (11.00) - кофе, 2 яблока, 2 маленькие шоколадки (по 5 г)
обед (14.30) - тефтельки куриные с фасолью зеленой.
вечером будет творог с клубникой (готовый).
Потом спорт (Pump) + бассейн. Вечером есть НЕ БУДУ.
Так что, Наташа, продолжаем забег!!!

[nata77]

Натали, привет.
Вот совпадение. Сто лет здесь не была, решила зайти, и ты начинаешь второй заход. Ну нет слов просто. Интуиция?
Поздравляю тебя с рождением малыша, ты так хотела! Ура!!!
Я постараюсь быть с тобой. Про себя рассказывать не буду, скажу только, что я тоже вернулась туда, откуда пришла. Вчера вечером в спорт.клубе было 73,5, но это вечер. Дома сломались весы, так что не в курсе даже, сколько вешу реально. Решила 3 раза в неделю ходить в клуб в МСК и по выходным в своем городе (в другой клуб). Понимаю, что сейчас начинается самая противная погода, так вот, чтобы не сидеть дома и не жрать печеньки, будет стимул сходить в клуб, тем более, что он напротив дома. Меньше, чем через месяц полечу в Грецию на неделю, а в конце октября в Марокко. Так что есть ближайшая цель. По питанию стараюсь пока питаться правильно. К примеру сегодня:
утро (07.00) - чай с медом + 2 бутерброда (хлеб с отрубями + сыр + масло).
перекус (11.00) - кофе, 2 яблока, 2 маленькие шоколадки (по 5 г)
обед (14.30) - тефтельки куриные с фасолью зеленой.
вечером будет творог с клубникой (готовый).
Потом спорт (Pump) + бассейн. Вечером есть НЕ БУДУ.
Так что, Наташа, продолжаем забег!!!

Привет! Спорт это здорово. Мечта моя. Я тоже купила абонемент но как ходить не знаю. Вот в октябре приедет муж надеюсь будет сидеть и меня отпускать. Так что цени что можешь пойти позаниматься. Давай добьемся результатов! И скоро путешествия супер

[nata77]

Отчеты тоже Напишу если силы буду. Сейчас кормлю и одной рукой пишу а сил нет уже