Диета 5 столовых ложек (или не больше 150-200гр)

[ЛёлькаСеверянка]

вот так

Хахаааа, так мы в те махровые 80-е выполняли это по 5 минут за один подход, представь какой у меня пресс...был? Я первые разЫ думала сдохну, да и не только я. Мы понятия не имели что это из йоги, и для вящей трудности тренер заставлял нас делать планку эту на выпрямленных руках. Да, было время..., была форма...

[Сладкая Карамелька]

Хахаааа, так мы в те махровые 80-е выполняли это по 5 минут за один подход, представь какой у меня пресс...был? Я первые разЫ думала сдохну, да и не только я. Мы понятия не имели что это из йоги, и для вящей трудности тренер заставлял нас делать планку эту на выпрямленных руках. Да, было время..., была форма...

на выпрямленных руках сложно? надо попробовать
согласна, на видео как-то мало по времени, у меня 4 раза по 1,5 минуты, надо наверное увеличить время, интересно даже

[Суок из балагана]

Хахаааа, так мы в те махровые 80-е выполняли это по 5 минут за один подход, представь какой у меня пресс...был? Я первые разЫ думала сдохну, да и не только я. Мы понятия не имели что это из йоги, и для вящей трудности тренер заставлял нас делать планку эту на выпрямленных руках. Да, было время..., была форма...

Подруга рассказывала, что ее дядя в советский период имел книгу по йоге самопереписанную(ну знаете, когда из рук в руки так далее). Он ее прятал и очень боялся, что кто-то узнает. А дома занимался по этой книжке. Вот так)))

[ЛёлькаСеверянка]

Странно, я вот без музыки жить не могу, с музыкой везде, но у меня не затычки, а очень хорошие беспроводные Sony вид конечно не ахти, когда бегаю, зато кайф от музыки не реальный, звук мягкий, хоть и довольно громкий и глубокий, ничего пока не испортила.

У нас медсанчасть с функцией ВЛЭК (врачебная летная экспертная комиссия), т.е. предполагается осмотр пилотов, диспетчеров, в том числе и кандидатов в летные училища. Всем сразу объясняю, проводя аудиометрию (проверка слуха на спец. аппарате - аудиометре): слух для летного и диспетчерского состава это ооочень важная составляющая работы, так как в работе постоянно присутствует радиообмен. А теперь представьте, что диспетчер, пилот или бортмеханик НЕДОСЛЫШАЛ??? Это же беда!!! Ребята-девчата конечно огорчаются, когда им советуешь практически исключить наушники..., но поступить и потом долго и качественно работать наверное важнее... Вот как-то так дело обстоит. А нам, смертным ... да ради Бога, наверное можно. Тем более это недолго по времени...

[Сладкая Карамелька]

У нас медсанчасть с функцией ВЛЭК (врачебная летная экспертная комиссия), т.е. предполагается осмотр пилотов, диспетчеров, в том числе и кандидатов в летные училища. Всем сразу объясняю, проводя аудиометрию (проверка слуха на спец. аппарате - аудиометре): слух для летного и диспетчерского состава это ооочень важная составляющая работы, так как в работе постоянно присутствует радиообмен. А теперь представьте, что диспетчер, пилот или бортмеханик НЕДОСЛЫШАЛ??? Это же беда!!! Ребята-девчата конечно огорчаются, когда им советуешь практически исключить наушники..., но поступить и потом долго и качественно работать наверное важнее... Вот как-то так дело обстоит. А нам, смертным ... да ради Бога, наверное можно. Тем более это недолго по времени...

а как и где простым смертным уши на аудиометре проверить?
всё же неужели вредно слушать музыку в таких, они же комфортные, не понимаю...

[Емельяна]

Хахаааа, так мы в те махровые 80-е выполняли это по 5 минут за один подход, представь какой у меня пресс...был? Я первые разЫ думала сдохну, да и не только я. Мы понятия не имели что это из йоги, и для вящей трудности тренер заставлял нас делать планку эту на выпрямленных руках. Да, было время..., была форма...

ну так на выпрямленных руках ее и делают))))

[Натка-мама]

Ого,сколько вы тут накатали страницНе успеваю за вами
Оля,спасибо за текст рецепта сыра)))))
Всё,ушла читать.....

[Натка-мама]

да, это планка... 5 минут???? как???? я через 30 секунд уже не могу - падаю без сил



думала про яичную диету.. но не знаю, там некоторые приемы пиши прям одно мясо вареное((( а мне чем заменять? рыбу вареную не люблю(



у меня душа радуется, когда вижу таких активных. я ж красотка на самокате когда с работы еду, навстречу тоже на самокатах и скейтах много) в понедельник с йоги ехала, на пешеходном переходе парень на скейте стоял, а на спине в рюкзаке ребенок здорово

Я могу 3 мин. на планке)
Я раньше и 30 сек.труднААаа было

[Емельяна]

Я могу 3 мин. на планке)
Я раньше и 30 сек.труднААаа было

а сколько ты в йоге?
или всегда сильная была? у меня руки слабые всю жизнь(

[Натка-мама]

а как и где простым смертным уши на аудиометре проверить?
всё же неужели вредно слушать музыку в таких, они же комфортные, не понимаю...

Я проверяла как то платно .Врач -лор направил.Всё услышала