✿ Английская диета или Белково-углеводное чередование - 21 день ✿

[дура.зато красивая]

у меня тоже...сижу на курятине, она и надоела, но и ничего другого не хочется

[Svetafeel]

у меня тоже...сижу на курятине, она и надоела, но и ничего другого не хочется

как у вас с изменениями - есть? и как чередуете? 2/2?

[дура.зато красивая]

как у вас с изменениями - есть? и как чередуете? 2/2?

я сижу 1 к 1 , 1- белковый, а второй день питание до 16 часов, мал порциями, ну и конечно без всяких извращений
я не из числа активно худеющих, я из числа достигших цели, а теперь пытаюсь удержать +-2-3 кг, в принципе тут можно просто скорректировать питание, но мне проще так

я на этой диете добивала последние кг, а теперь перешла на такой рацион

[Виоллета]

А много сбросили на этой диете?

[дура.зато красивая]

5 кг

[masya_p78]

Девочки, всем привет. Я в марте сидела на английской, третий раз за три года, т.е. сижу на ней раз в год после новогодних праздников
Исходный все был около 59, цель - 54
Цели я не достигла, вешу в районе 55-56кг.
Но в этот раз, по семейным обстоятельствам я сидела на ней 18 дней.

[дура.зато красивая]

последние кг самые противные

[masya_p78]

последние кг самые противные

Да, это точно. Надеюсь за лето само уйдет.

[LanaChka]

Девочки, привет!
Сижу на этой диете ( вариант - на первой стр. ) с 25 апреля.
ем 3дня белки и 2 дня овощи
на весы не встаю - вес мне менее важен , чем ОБЪЁМЫ !
за это время ушло 4см в бёдрах, 7см в талии , ну и вообще тело существенно "подтянулось" и лёгкость появилась.
Теперь про нарушения - ела чёрный шоколад, пью кофе ( без всего), один раз поела магазинной буженины и копчёных колбасок 2 шт.
Планирую сидеть до 21мая .

[дура.зато красивая]

здорово, вы молодец